3 mẹo nhanh để có được vóc dáng cân đối của Kelly Ripa

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trên TV và trên tạp chí, Kelly Ripa luôn sở hữu làn da không tì vết, nụ cười rạng rỡ và nguồn năng lượng vô tận. Trong người, nó thậm chí còn rõ ràng hơn! Với lịch trình bận rộn như một người dẫn chương trình truyền hình, một người mẹ và giờ là gương mặt đại diện cho chiến dịch Giấc ngủ ảo của Electrolux, mang lại lợi ích cho nghiên cứu Ung thư Buồng trứng, chúng tôi chỉ cần hỏi cô ấy xem cô ấy làm như thế nào. Kết quả không có gì đáng ngạc nhiên: Cô ấy tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, ngay cả khi lịch trình của cô ấy dày đặc! Hãy đọc để biết Ripa làm gì để giữ dáng và khỏe mạnh, ngay cả khi cô ấy thiếu thời gian.

1. Cô ấy di chuyển mỗi ngày. Ripa cho biết lần đầu tiên cô bắt đầu tập thể dục nghiêm túc hơn sau khi các con của cô bắt đầu đi học, cô thậm chí không thể đi lên cầu thang mà không bị hẫng.

"Tôi nghĩ, 'Ồ, không, tất cả đều sai," cô ấy nói. "Tôi không nên bị gió, đi lên cầu thang!" Vì vậy, ngôi sao bắt đầu chậm rãi: "Một ngày nào đó, tôi đi dạo," cô nói. "Sau đó, tôi đi bộ một quãng đường dài, và sau đó là một cuộc chạy bộ ngắn."

Mặc dù cô ấy thừa nhận rằng ban đầu nó rất "khủng khiếp", nhưng lời khuyên tốt nhất của cô ấy dành cho những người đã đi giày của mình là hãy "bắt đầu lại từ đầu", giống như cô ấy đã làm và chỉ vận động một chút mỗi ngày.

"Nếu bạn đang ở nhà và cảm thấy không hài lòng về bản thân, hãy thử đi bộ xung quanh phòng khách của bạn," cô gợi ý. "Hoặc thực hiện năm lần nhảy dây. Nó sẽ khiến tim bạn đập, bạn có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực, và bạn sẽ nhận ra, bạn có thể làm thêm năm lần nữa."

2. Cô ấy tập trung vào sức khỏe tinh thần của mình. Trong khi người dẫn chương trình truyền hình thừa nhận rằng cô ấy thường thức dậy sớm hơn một giờ vào buổi sáng nếu điều đó có nghĩa là cô ấy có thể tập luyện đầy đủ (chúng ta có thể nói gì, cô ấy dành riêng cho việc tập luyện của mình!), Cô ấy chuyển sang yoga khi cô ấy cố gắng và tập luyện thực sự khi cô ấy thực sự chạy thiếu thời gian, không chỉ vì lợi ích thể dục mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần.

"Nếu tôi chỉ có mười lăm phút vào buổi sáng, tôi sẽ tập yoga hoặc hít thở sâu," cô nói. "Đối với tôi, đó là khía cạnh tinh thần hơn là thể dục. Tôi rất vui vì [yoga] phù hợp với cơ thể của tôi, nhưng tôi không thực sự làm điều đó vì điều đó, tôi tập yoga nhiều hơn cho tâm trí của mình; nó đặt tâm trí của tôi vào đúng chỗ. địa điểm."

Vì lý do tương tự, Ripa là một người hâm mộ cuồng nhiệt của Soul Cycle, cô ấy nói rằng cô ấy khuyến khích cô ấy vượt qua "bức tường gạch" của mình, hoặc bất cứ điều gì có thể làm phiền cô ấy vào bất kỳ ngày nào và giúp cô ấy tập trung vào tâm trí của mình. và thân thể.

3. Cô ấy tránh những thói quen xấu. Ripa cho biết lời khuyên tốt nhất về lối sống lành mạnh mà ai đó từng cho cô (mà cô thừa nhận rằng mình đã nhanh chóng bỏ qua) là tránh xa thuốc lá bằng mọi giá.

"Đó là điều mà tôi ước có thể nói với tất cả những đứa trẻ đang học trung học hoặc đại học nghĩ rằng, 'Ồ, lần này sẽ không tệ như vậy đâu'", cô nói. "Không. Nó chỉ là điều tồi tệ nhất, và sau đó nó chỉ là một cuộc đấu tranh để bỏ thuốc."

Đánh giá cho