Mọi người trên TikTok đang gọi những chất bổ sung này là "Adderall tự nhiên" - Đây là lý do tại sao điều đó không ổn

NộI Dung

• Chính xác thì L-Tyrosine là gì?
• L-Tyrosine được sử dụng để làm gì?
• Bạn có thể sử dụng L-Tyrosine nếu bạn bị ADHD không?
• Đánh giá cho

TikTok có thể là nguồn cung cấp các sản phẩm chăm sóc da mới nhất và tốt nhất hoặc các ý tưởng ăn sáng dễ dàng, nhưng có lẽ đây không phải là nơi để tìm kiếm các khuyến nghị về thuốc. Nếu bạn đã dành bất kỳ thời gian nào trên ứng dụng gần đây, bạn có thể đã thấy mọi người đăng về L-Tyrosine, một chất bổ sung không kê đơn mà một số TikTokers gọi là "Adderall tự nhiên" vì khả năng được cho là cải thiện tâm trạng và sự tập trung của bạn.

"TikTok đã bắt tôi làm điều đó. Thử L-Tyrosine. Rõ ràng, đó là Adderall tự nhiên. Cô gái, bạn biết tôi yêu Adderall", một người dùng TikTok chia sẻ.

"Cá nhân tôi đang sử dụng [L-Tyrosine] vì nó mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn. Nó giúp tôi vượt qua cả ngày." một TikToker khác nói.

Có rất nhiều thứ để giải nén với cái này. Đối với một điều, nó chắc chắn không phải chính xác khi gọi L-Tyrosine là "Adderall tự nhiên." Dưới đây là những điều bạn cần biết về chất bổ sung và những tác động thực tế của nó đối với tâm trí.

Chính xác thì L-Tyrosine là gì?

L-Tyrosine là một axit amin không thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn tự sản xuất ra nó và bạn không cần lấy nó từ thực phẩm (hoặc thực phẩm bổ sung). Axit amin, trong trường hợp bạn không quen thuộc với chúng, được coi là nền tảng của sự sống, cùng với protein. (Liên quan: Hướng dẫn của bạn về lợi ích của BCAAs và các axit amin thiết yếu)

Keri Gans, R.D., tác giả của Chế độ ăn uống thay đổi nhỏ.

L-Tyrosine được sử dụng để làm gì?

Có một số điều khác nhau mà L-Tyrosine có thể làm. Jamie Alan, phó giáo sư dược học và độc học tại Đại học bang Michigan cho biết: “Đó là tiền chất - hay nguyên liệu ban đầu - cho các phân tử khác trong cơ thể bạn. Ví dụ, trong số các chức năng khác, L-Tyrosine có thể được chuyển đổi thành dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến khoái cảm và adrenaline, một loại hormone gây ra năng lượng gấp rút, Alan giải thích. Cô ấy lưu ý rằng Adderall cũng có thể làm tăng mức dopamine trong cơ thể, nhưng điều đó không làm cho nó tương đương với L-Tyrosine (thêm về điều đó bên dưới).

Santosh Kesari nói: “Tyrosine là một trong những chất dẫn truyền thần kinh trong não., M.D., Ph.D., một nhà thần kinh học tại Trung tâm Y tế Providence Saint John và chủ nhiệm Khoa Khoa học Thần kinh Dịch thuật và Trị liệu Thần kinh tại Viện Ung thư Saint John. Có nghĩa là, chất bổ sung có thể giúp truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh, Tiến sĩ Kesari giải thích. Kết quả là, L-Tyrosine có thể cung cấp cho bạn năng lượng vì nó được phân hủy giống như bất kỳ axit amin, đường hoặc chất béo nào khác, Scott Keatley, R.D., của Keatley MNT cho biết.

Mặt khác, Adderall là một amphetamine, hoặc một chất kích thích thần kinh trung ương (đọc: một chất không phải được sản xuất tự nhiên trong cơ thể) có thể làm tăng dopamine và Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), norepinephrine (một loại hormone gây căng thẳng ảnh hưởng đến các bộ phận của não liên quan đến sự chú ý và phản ứng) trong não. Tăng mức dopamine và norepinephrine được cho là giúp cải thiện sự tập trung và giảm sự bốc đồng ở những người bị ADHD, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Bệnh tâm thần kinh và điều trị. (Liên quan: Các dấu hiệu và triệu chứng của ADHD ở phụ nữ)

Bạn có thể sử dụng L-Tyrosine nếu bạn bị ADHD không?

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, hãy nhớ lại một chút, rối loạn tăng động / giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể gây ra sự kém chú ý, tăng động hoặc bốc đồng (hoặc kết hợp một số hoặc cả ba dấu hiệu này), theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. . Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), các triệu chứng ADHD có thể bao gồm thường xuyên mơ mộng, hay quên, bồn chồn, phạm sai lầm bất cẩn, khó chống lại sự cám dỗ và khó thay phiên nhau, cùng với các triệu chứng khác. ADHD thường được điều trị bằng sự kết hợp của liệu pháp hành vi và thuốc, bao gồm cả chất kích thích như Adderall (và trong một số trường hợp, không chất kích thích, chẳng hạn như clonidine).

Đối với câu hỏi về việc sử dụng L-Tyrosine cho ADHD, Erika Martinez, Psy.D., người sáng lập Envision Wellness, nói rằng cô ấy "lo lắng" bởi ngụ ý rằng một chất bổ sung có thể điều trị tình trạng này. Cô giải thích: “Một bộ não ADHD có dây khác với một bộ não không ADHD. "Để 'giải quyết' nó đòi hỏi phải nối lại hệ thống não bộ mà theo hiểu biết của tôi, không có viên thuốc nào".

Nói chung, ADHD "không thể chữa khỏi", thậm chí không phải bằng các loại thuốc được kê đơn theo truyền thống cho tình trạng này (chẳng hạn như Adderall), Gail Saltz, MD, một phó giáo sư tâm thần học tại Trường Y Weill-Cornell của Bệnh viện NY Presbyterian và chủ nhà của Tôi có thể giúp gì? tệp âm thanh. Cô giải thích: “[ADHD] có thể được quản lý, như được điều trị theo nhiều cách khác nhau. Nhưng quản lý không giống như một phương pháp chữa bệnh. Hơn nữa, "tin rằng một chất bổ sung có thể giải quyết [ADHD] sẽ khiến người bệnh đau khổ, thất vọng và cảm thấy như họ không thể giúp được gì", do đó, có thể làm tăng sự kỳ thị tiêu cực vốn đã có liên quan đến tình trạng này, Tiến sĩ Saltz nói . (Xem: Sự kỳ thị xung quanh việc dùng thuốc chữa bệnh tâm thần buộc người ta phải im lặng)

Gọi L-Tyrosine là "Adderall tự nhiên" cũng ngụ ý rằng tất cả mọi người bị ADHD đều có thể được điều trị theo cách giống nhau, điều này đơn giản là không đúng, Tiến sĩ Saltz cho biết thêm. "ADHD biểu hiện khác nhau ở những người khác nhau - một số người gặp khó khăn hơn với chứng mất tập trung, một số người bốc đồng - vì vậy không có một phương pháp điều trị phù hợp với tất cả", cô giải thích.

Thêm vào đó, các chất bổ sung, nói chung, không được FDA quản lý tốt. Tiến sĩ Kesari nói: “Tôi rất cảnh giác với các chất bổ sung. "Thật khó để biết những gì bạn đang nhận được với một chất bổ sung." Cụ thể, trong trường hợp của L-Tyrosine, Tiến sĩ Kesari tiếp tục, vẫn chưa rõ liệu phiên bản tổng hợp của tyrosine có hoạt động giống như phiên bản tự nhiên trong cơ thể bạn hay không. Điểm mấu chốt: L-Tyrosine "không phải là thuốc", ông nhấn mạnh. Và, bởi vì L-Tyrosine là một chất bổ sung, nó "chắc chắn không giống như Adderall", Keatley nói thêm. (Liên quan: Thực phẩm chức năng bổ sung có thực sự an toàn?)

Đối với những gì nó đáng giá, một số nghiên cứu có đã xem xét mối liên quan giữa L-Tyrosine và ADHD, nhưng kết quả phần lớn là không thuyết phục hoặc không đáng tin cậy. Ví dụ, một nghiên cứu rất nhỏ được công bố vào năm 1987 cho thấy rằng L-Tyrosine làm giảm các triệu chứng ADHD ở một số người lớn (8 trong số 12 người) trong hai tuần, nhưng sau đó, nó không còn hiệu quả nữa. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng "L-Tyrosine không hữu ích trong chứng rối loạn thiếu tập trung."

Trong một nghiên cứu nhỏ khác liên quan đến 85 trẻ em từ 4 đến 18 tuổi mắc ADHD, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 67% những người tham gia dùng L-Tyrosine đã thấy "cải thiện đáng kể" các triệu chứng ADHD của họ sau 10 tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu sau đó đã bị rút lại khỏi xuất bản vì "nghiên cứu không đáp ứng các yêu cầu công bố tiêu chuẩn về đạo đức đối với các nghiên cứu liên quan đến đối tượng nghiên cứu là con người."

TL; DR: Dữ liệu là có thật không yếu về cái này. Tiến sĩ Kesari nói: L-Tyrosine "không phải là thuốc". "Thay vào đó, bạn thực sự muốn lắng nghe bác sĩ của mình", anh ấy nói thêm.

Nếu bạn bị ADHD hoặc nghi ngờ bạn có thể mắc chứng này, Martinez nói rằng điều quan trọng là phải được đánh giá "với thật sự các bài kiểm tra tâm lý thần kinh đo lường hoạt động điều hành để xem bạn có thực sự bị ADHD hay không. "

Martinez giải thích: “Thử nghiệm Neuropsych là điều bắt buộc. "Tôi không thể cho bạn biết số lần tôi đã đánh giá một người đang sử dụng thuốc kích thích như Adderall và hóa ra những gì họ thực sự mắc phải là rối loạn lưỡng cực chưa được chẩn đoán hoặc lo lắng tổng quát nghiêm trọng."

Trên thực tế, nếu bạn bị ADHD, có một số lựa chọn điều trị khác nhau - và, một lần nữa, các phương pháp điều trị khác nhau phù hợp với những người khác nhau. Tiến sĩ Saltz giải thích: “Có nhiều loại thuốc, và vấn đề thực sự là phải xem xét các loại lợi ích [và] hồ sơ tác dụng phụ để xác định loại nào nên thử trước.

Về cơ bản, nếu bạn nghĩ rằng bạn cần trợ giúp về sự chú ý hoặc tập trung, hoặc bạn nghi ngờ rằng bạn bị ADHD, hãy nhận lời khuyên về các bước tiếp theo từ một bác sĩ chuyên về rối loạn chú ý - không phải TikTok.

Đánh giá cho