Nước chanh như một cách điều trị bệnh gút

NộI Dung

• Tổng quat
• Nước chanh có tác dụng đối với bệnh gút
• Tại sao nước chanh có thể hữu ích
• Liều lượng nước chanh cho bệnh gút
• Cách pha chế nước chanh
• Tác dụng phụ của quá nhiều nước chanh
• Mang đi

Tổng quat

Gout là một loại viêm khớp gây đau và cứng khớp. Khoảng 4 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị bệnh gút. Trên thực tế, bệnh gút là loại viêm khớp phổ biến nhất ở nam giới.

Bạn có thể bị bệnh gút nếu bạn có quá nhiều axit uric trong máu. Axit uric tạo thành các tinh thể sắc nhọn thu thập ở ngón chân cái và các khớp khác. Các triệu chứng bao gồm đau, đau và sưng.

Nó rất quan trọng để được điều trị y tế cho bệnh gút. Nồng độ axit uric cao có thể dẫn đến tổn thương khớp và các vấn đề về thận. Các loại thuốc cùng với thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm cơn gút.

Một trong những thay đổi bạn có thể muốn thực hiện là thêm nước chanh vào chế độ ăn uống của bạn. Nước chanh đã được tìm thấy có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ sỏi thận. Nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép trái cây họ cam quýt này cũng có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gút.

Nước chanh có tác dụng đối với bệnh gút

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy nước chanh và chiết xuất chanh giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Người lớn có nồng độ axit uric cao uống nước chanh mới vắt mỗi ngày trong sáu tuần. Thử nghiệm nghiên cứu tương tự đã thử nghiệm chiết xuất từ ​​quả chanh trên chuột có axit uric cao. Những con chuột cũng cho thấy mức độ axit này thấp hơn.

Một nghiên cứu lâm sàng khác đã xem xét các xét nghiệm máu của 75 người trưởng thành uống nước chanh mới vắt mỗi ngày. Nghiên cứu bao gồm:

• người bị bệnh gút
• những người có nồng độ axit uric cao nhưng không có triệu chứng bệnh gút
• người không bị bệnh gút hoặc axit uric cao

Sau sáu tuần, tất cả các nhóm cho thấy mức axit uric thấp hơn.

Các nghiên cứu kết luận rằng chanh và nước chanh có thể là một phương thuốc hữu ích để giúp điều trị bệnh gút cùng với thuốc và các thay đổi chế độ ăn uống khác. Nước chanh cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh gút ở những người có nồng độ axit uric cao. Có thể nói rằng ngay cả những người có nồng độ axit uric bình thường cũng có thể có lợi khi sử dụng nước chanh để cân bằng axit trong máu.

Tại sao nước chanh có thể hữu ích

Nước chanh có thể giúp cân bằng nồng độ axit uric vì nó giúp cơ thể kiềm hơn. Điều này có nghĩa là nó làm tăng nhẹ độ pH của máu và các chất lỏng khác. Nước chanh cũng làm cho nước tiểu của bạn có tính kiềm hơn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh, điều này xảy ra vì uống nước chanh khiến cơ thể bạn giải phóng nhiều canxi cacbonat. Các liên kết khoáng canxi với axit uric và phá vỡ nó thành nước và các hợp chất khác. Điều này làm cho máu của bạn ít axit hơn và làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.

Liều lượng nước chanh cho bệnh gút

Cần nhiều nghiên cứu hơn về lượng nước chanh hoặc chiết xuất chanh bạn cần để giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Các nghiên cứu được đề cập ở trên sử dụng liều lượng khác nhau. Trong lần đầu tiên, những người tham gia nghiên cứu có khoảng 30 ml nước chanh nguyên chất mới vắt hàng ngày. Đây là nước ép của khoảng một quả chanh mỗi ngày.

Trong nghiên cứu thứ hai, mỗi người uống nước trái cây tươi của hai quả chanh pha loãng trong hai lít nước mỗi ngày.

Nó không được biết nếu nước chanh đóng chai hoặc đông lạnh sẽ có tác dụng tương tự như nước trái cây tươi. Liều lượng cho chiết xuất chanh cho người cũng chưa được xác định.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã ghi nhận tác dụng của nước chanh đối với các triệu chứng bệnh gút, đây là một yếu tố quan trọng đối với bất kỳ ai gặp phải cơn đau liên quan đến bệnh gút.

Cách pha chế nước chanh

Nó không biết làm thế nào nhanh chóng nước chanh hoạt động để giảm axit uric, hoặc nếu nó có thể giúp các triệu chứng trong khi bùng phát. Nhưng uống nước chanh hàng ngày ngay cả khi bạn không có triệu chứng có thể trở thành một phần trong chế độ ăn uống phòng ngừa bệnh gút.

Uống nước ép từ một đến hai quả chanh mỗi ngày. Để chắc chắn rằng bạn đã uống nước ép của ít nhất một quả chanh mỗi ngày, hãy vắt toàn bộ lượng vào cốc đo trước khi thêm nó vào đồ uống của bạn. Sử dụng một máy ép chanh để lấy nước ra dễ dàng hơn. Lăn toàn bộ chanh trên một quầy hoặc mặt bàn trong vài phút trước khi ép để giúp giải phóng nhiều nước trái cây.

Cách tốt nhất để uống nước chanh là pha loãng nó. Nghiên cứu cho thấy rằng nước chanh vẫn có tác dụng giúp điều trị bệnh gút khi nước này chảy xuống. Thêm nước chanh mới vắt vào chai nước của bạn hoặc pha trà chanh chanh với nước nóng.

Bạn cũng có thể hương vị thảo dược hoặc trà xanh với nước chanh. Tránh thêm đường vào đồ uống chanh. Thay vào đó, hãy làm ngọt bằng các chất thay thế không đường như stevia, hoặc hương vị với bạc hà.

Tác dụng phụ của quá nhiều nước chanh

Các nghiên cứu y khoa báo cáo rằng những người trưởng thành được điều trị bằng nước chanh didn có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, nước chanh vẫn có tính axit cho đến khi cơ thể bạn tiêu hóa nó. Axit chanh tự nhiên (citric) có thể làm mòn men răng (lớp ngoài) của răng.

Nó cũng có thể gây kích ứng miệng, cổ họng và dạ dày của bạn. Để ngăn chặn các tác dụng phụ này, tránh uống nước chanh nguyên chất, không pha loãng. Súc miệng bằng nước hoặc đánh răng ngay sau khi uống nước chanh.

Mang đi

Hãy cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bệnh gút. Đau khớp có thể xảy ra vì một số lý do. Bác sĩ có thể kiểm tra nồng độ axit uric trong máu của bạn để tìm hiểu xem bạn có bị bệnh gút không.

Nước chanh có thể giúp giảm mức axit uric. Tuy nhiên, nó có thể chữa bệnh gút hoặc bất kỳ bệnh nào khác.

Điều trị y tế cho bệnh gút và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có thể khiến bạn dễ bị bệnh gút. Di truyền và các tình trạng khác như tiểu đường, bệnh tim, cholesterol cao và huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

Bệnh gút có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nếu nó không được điều trị. Thực hiện tất cả các hòa giải theo quy định của bác sĩ của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn tốt nhất cho bệnh gút.