Vòng đời của cảm lạnh thông thường

NộI Dung

• Tổng quat
• Giai đoạn 1: Ngày 1 đến 3 (Prodrom / Early)
• Mẹo phục hồi
• Các cách để tránh lây lan vi-rút cảm lạnh trong khi bạn vẫn còn truyền nhiễm:
• Giai đoạn 2: Ngày 4 đến 7 (Hoạt động / Đỉnh)
• Mẹo phục hồi
• Giai đoạn 3: Ngày 8 đến 10 (Kết thúc / muộn)
• Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?
• Mẹo phục hồi
• Thuốc cảm lạnh OTC
• Mang đi

Tổng quat

Bạn có thể nghĩ rằng mùa lạnh chỉ hoạt động trong mùa đông, nhưng đó không phải là trường hợp. Theo Mayo Clinic, mặc dù bạn có khả năng bị cảm lạnh cao hơn vào mùa thu và mùa đông, bạn có thể bị cảm lạnh bất cứ lúc nào trong năm.

CDC báo cáo rằng người lớn có trung bình hai đến ba lần cảm lạnh mỗi năm, trong khi trẻ em thậm chí có thể có nhiều hơn.

Và trong khi bạn có thể quen thuộc với các triệu chứng và ảnh hưởng của cảm lạnh thông thường, thì có một cơ hội mà bạn không biết:

• virus đường hô hấp trên tiến triển như thế nào
• làm thế nào để điều trị nó
• khi nào gọi bác sĩ

Mặc dù bạn có thể chữa bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều điều cần nói về các mẹo phòng ngừa và tự chăm sóc vì cơ thể bạn hoạt động để loại bỏ virus.

Nếu bạn lo lắng bạn có thể có nguy cơ bị cảm lạnh hoặc bạn hiện đang bị cảm lạnh, chúng tôi đã giúp bạn được bảo hiểm. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp tất cả mọi thứ từ các giai đoạn và triệu chứng cho đến các mẹo phục hồi.

Giai đoạn 1: Ngày 1 đến 3 (Prodrom / Early)

Tiếng tích tắc của một cơn cảm lạnh sắp xảy ra là quá quen thuộc và có thể khiến cho nhu cầu tuyệt vọng phải uống ly nước cam và sử dụng nhiều chất khử trùng tay.

Thật không may, nếu cổ họng của bạn đã bị ngứa ran hoặc trầy xước, thì nó có khả năng là một trong 200 chủng virut cảm lạnh thông thường - phổ biến nhất là virut mũi - đã ổn định trong 7 đến 10 ngày tới.

Các triệu chứng phổ biến nhất cần chú ý trong giai đoạn này là:

• ngứa ran hoặc ngứa họng
• nhức mỏi cơ thể
• mệt mỏi hoặc mệt mỏi

Tiến sĩ Doug Nunamaker, một bác sĩ thực hành gia đình và giám đốc y tế củaAtlas MD, giải thích rằng, nó trong những ngày đầu tiên của cảm lạnh mà hầu hết mọi người không có đủ để chăm sóc các triệu chứng của họ.

Mặc dù có một số phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục không cần kê đơn (OTC) có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh trong giai đoạn này, Nunamaker cũng đề nghị tiếp cận một trong những món ăn phổ biến nhất cho người bị cảm lạnh hoặc cúm: mì gà Súp.

Anh ấy giải thích dễ dàng trên dạ dày, làm dịu cổ họng, [và] cung cấp chất lỏng cho quá trình hydrat hóa, anh ấy giải thích. Nếu bạn bị sốt hoặc đổ mồ hôi, ông nói thêm, súp gà cũng có thể giúp bổ sung một số muối mà cơ thể bạn có thể mất.

Về mức độ lây nhiễm, Nunamaker nói rằng cảm lạnh của bạn rất dễ lây lan nếu bạn biểu hiện các triệu chứng hoạt động của Cameron. Vì vậy, tiếng tích tắc trong cổ họng, sổ mũi, đau nhức cơ thể và thậm chí là sốt nhẹ có nghĩa là bạn có nguy cơ lây truyền lỗi cho mọi người xung quanh.

Mẹo phục hồi

• Uống thuốc thông mũi và xi-rô ho nhưng tránh trộn lẫn các loại thuốc kết hợp (ví dụ: don Kiếm uống riêng ibuprofen nếu nó cũng có trong thuốc cảm lạnh của bạn).
• Ngủ nhiều và nghỉ ngơi.
• Giữ nước.
• Bổ sung hoặc viên ngậm kẽm OTC đã được chứng minh là làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, khi được thực hiện ngay sau khi xuất hiện các triệu chứng. Tuy nhiên, một tác dụng phụ có thể là một hương vị xấu hoặc buồn nôn.

Các cách để tránh lây lan vi-rút cảm lạnh trong khi bạn vẫn còn truyền nhiễm:

• Tránh tiếp xúc công khai nếu có thể bằng cách ở nhà đi làm và đi học.
• Tránh tiếp xúc thân thể với người khác, chẳng hạn như hôn hoặc bắt tay.
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước.
• Che đầy đủ ho và hắt hơi ở khuỷu tay hoặc khăn giấy. Ngay lập tức vứt khăn giấy và rửa tay.

Giai đoạn 2: Ngày 4 đến 7 (Hoạt động / Đỉnh)

Đây là khi virus ở cường độ cực đại. Bạn có thể thấy trong thời gian này mọi thứ đều đau, và khuôn mặt của bạn cảm thấy như một vòi nước đang chảy. Bạn thậm chí có thể bị sốt, có thể đáng báo động.

Bởi vì bạn có virus, tuy nhiên, bạn có một hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Một cơn sốt, Nunamaker giải thích, là cách cơ thể của bạn để bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn.

Cơn sốt [Một cơn sốt là] thuốc kháng sinh thiên nhiên. Hãy để nó đi xe, anh ấy giải thích.

Nunamaker cho biết thêm, một cơn sốt không phải là vấn đề đáng lo ngại cho đến khi nó 102 đến 103 ° F (38 đến 39 ° C). Trên thực tế, lên tới 100,4 ° F (38 ° C), bạn được coi là có nhiệt độ tăng cao, không phải là sốt.

Sốt khi bị cảm lạnh có thể dễ bị nhầm lẫn với cúm. Bạn nên nhớ rằng cúm có sự khác biệt hoàn toàn, và các triệu chứng nghiêm trọng hơn nhiều, xuất hiện nặng, nhanh và thường bao gồm đau đầu.

Các triệu chứng phổ biến nhất cần chú ý trong giai đoạn cảm lạnh này là:

• đau họng
• ho
• nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
• mệt mỏi
• nhức mỏi
• ớn lạnh hoặc sốt thấp

Như trường hợp ở giai đoạn 1, nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn hoạt động, bạn vẫn còn truyền nhiễm. Trong thời gian này, bạn nên tiếp tục lưu tâm đến việc ở cạnh người khác và tránh các tương tác vật lý.

Mẹo phục hồi

• Tránh hút thuốc, nếu bạn hút thuốc, vì nó làm tê liệt lông mao trong phổi và mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.
• Tránh hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho một loại kháng sinh. Đây là một bệnh nhiễm trùng do virus và một loại kháng sinh sẽ không giúp ích gì. Trong thực tế, nó có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
• Sử dụng thuốc giảm ho nếu bạn cảm thấy khó ngủ.
• Uống ibuprofen cho đau cơ thể.
• Nhận lượng vitamin C hàng ngày của bạn (1 đến 2 gram mỗi ngày) thông qua trái cây tươi hoặc chất bổ sung.
• Súc miệng bằng nước muối.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm, hoặc tắm hơi hoặc tắm.
• Sử dụng viên ngậm chloraseptic hoặc Cepacol. Các thuốc benzocaine là một chất gây tê tại chỗ và có thể giúp làm dịu cơn đau họng.
• Tiếp tục dùng chất bổ sung kẽm hoặc viên ngậm.

Trong khi cơ thể bạn chống lại vi-rút cảm lạnh, thì nó rất quan trọng để giữ nước trong cả ba giai đoạn cảm lạnh.

Giai đoạn 3: Ngày 8 đến 10 (Kết thúc / muộn)

Cảm lạnh thường kết thúc vào khoảng ngày 10. Tất nhiên, có những ngoại lệ. Nếu bạn vẫn cảm thấy các tác dụng, các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc sốt của bạn tăng lên thì đó là thời gian để đánh giá lại và suy nghĩ về một quá trình điều trị khác.

Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?

• Mặc dù rất khó để gọi bác sĩ khi bạn cảm thấy khó chịu trong vài ngày, nhưng tốt nhất là tránh làm như vậy cho đến khi các triệu chứng của bạn kéo dài hơn 10. Gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau thời gian này.

Một số người cũng có thể trải nghiệm những gì mà người ta gọi là ho sau nhiễm trùng, đó là một cơn ho dai dẳng có thể kéo dài trung bình 18 ngày sau khi bạn bị cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu tất cả các triệu chứng khác của bạn đã kết thúc, bạn có thể xem xét bản thân miễn phí và rõ ràng.

Nếu các triệu chứng khác hoạt động của các thành viên khác vẫn còn tồn tại, bạn vẫn còn truyền nhiễm và nên tiếp tục làm theo các mẹo để ngăn chặn vi-rút lây lan.

Các triệu chứng phổ biến nhất cần chú ý trong giai đoạn này là:

• ho
• tắc nghẽn
• sổ mũi
• mệt mỏi

Mẹo phục hồi

• Tiếp tục che miệng khi ho bằng tay áo ở khuỷu tay hoặc khăn giấy và rửa tay.
• Tiếp tục dùng OTC ibuprofen, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho hoặc thuốc kháng histamine khi cần thiết.

Thuốc cảm lạnh OTC

Dưới đây, một danh sách các phương thuốc lạnh bạn có thể mua ngay bây giờ:

• ibuprofen
• Viên ngậm chloraseptic hoặc Cepacol
• Bổ sung kẽm hoặc viên ngậm
• thuốc thông mũi
• si-rô ho
• vitamin C
• thuốc dị ứng

Bạn cũng có thể mua sắm trực tuyến cho máy tạo độ ẩm và khử trùng tay.

Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm bất kỳ lựa chọn điều trị nào vào chế độ chăm sóc sức khỏe hiện tại của bạn để tránh mọi tương tác tiêu cực tiềm ẩn.

Mang đi

Khi trời trở lạnh, bạn đã phải chấp nhận rằng nó đã xảy ra và đưa nó ra ngoài. Điều tốt nhất bạn có thể làm là thực hiện các hành động để ngăn ngừa cảm lạnh bằng cách:

• rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước
• tránh mọi tiếp xúc vật lý không cần thiết nơi bạn có thể nhiễm virus
• giữ nước và nghỉ ngơi tốt

Cuối cùng, hãy chú ý đến sức khỏe của bạn ảnh hưởng đến những người khác, đặc biệt là những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương và ở nhà khi bạn truyền nhiễm.

Brandi Koskie là người sáng lập Chiến lược Banter, nơi cô phục vụ như một nhà chiến lược nội dung và nhà báo sức khỏe cho các khách hàng năng động. Cô ấy có một tinh thần thích du lịch, tin vào sức mạnh của lòng tốt, và làm việc và chơi ở chân đồi Denver với gia đình.