Lo Bosworth vừa chia sẻ một ý tưởng ăn sáng tuyệt vời trước mắt

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn nghĩ rằng trứng và chảo rán không thể tách rời thì đã đến lúc bạn nên mở rộng tầm nhìn của mình. Trứng nướng sẽ khiến bạn hài lòng hơn, đặc biệt là khi lòng đỏ vẫn còn một chút chảy nước. Chúng lạ mắt như trứng luộc nhưng dễ làm chủ hơn. Trứng nướng không có gì là mới mẻ - những chiếc thuyền trứng bơ, những quả trứng bác trong hộp bánh nướng xốp, và những đám mây trứng đều có 15 phút nổi tiếng tương ứng. Nhưng có những cách mới để sáng tạo lại món ăn!

Lo Bosworth đã chia sẻ một trong những món yêu thích của cô là trứng nướng trong công thức mà cô đăng trên blog của mình. Cô ấy lót một hộp thiếc muffin với những lát bí ngòi mỏng phủ lên trứng và nướng giòn trong lò. Cà chua bi tươi và các loại thảo mộc cũng góp phần vào (tạo nên "một lễ hội hương vị trong miệng bạn", theo cách nói của Bosworth). Vì những lát bí ngòi giống như những cánh hoa, Bosworth gọi tác phẩm của mình là "hoa trứng". Đáng yêu phải không?

Trong bài đăng của mình, Bosworth đã đưa ra một yếu tố tiện lợi để làm cho tất cả những thứ này trở nên hấp dẫn hơn. Chúng mất 15 phút để chế biến và bạn có thể cất chúng trong tủ lạnh để có thể lấy bữa sáng theo khẩu phần sẵn trên đường ra khỏi nhà suốt cả tuần. Nếu bạn có một nút báo lại đã mòn, đây có thể là một món quà trời cho. Bosworth viết: “Nếu bạn làm một mẻ 12 hoặc 24 quả, bạn sẽ có đủ hoa trứng để giữ cho sự thèm ăn của bạn trong ít nhất năm ngày (tôi sẽ ném bất kỳ thức ăn thừa nào sau khoảng thời gian đó để đảm bảo an toàn thực phẩm). (Muốn có thêm các lựa chọn chế biến trước? Hãy thử các bữa ăn trong tủ lạnh này.)

Đề phòng trường hợp bạn vẫn không được bán, hoa trứng có hàm lượng carb thấp và không chứa gluten, và là một lựa chọn ăn sáng thông minh vì trứng có hàm lượng protein chất lượng cao. Để có công thức đầy đủ, hãy truy cập blog của Bosworth.

Đánh giá cho