Lựa chọn điều trị đau lưng dưới

NộI Dung

• Đau lưng là gì?
• Nghỉ ngơi
• Nhiệt hoặc băng
• Thuốc giảm đau OTC
• Thuốc theo toa
• Tập thể dục
• Sức kéo, siêu âm và TENS
• Liều thuốc thay thế
• Phẫu thuật

Đau lưng là gì?

Đau lưng dưới là cực kỳ phổ biến, đặc biệt là ở người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 đến 50, theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia (NINDS). Khó chịu ở lưng dưới có thể là mãn tính hoặc liên tục. Nó cũng có thể là một tình trạng đột ngột và ngắn gọn được gọi là đau cấp tính.

Nguyên nhân gây đau lưng dưới bao gồm:

• kéo cơ và co thắt
• kích thích thần kinh
• bất thường cột sống, chẳng hạn như một đĩa bị trượt hoặc hẹp ống sống

Lựa chọn điều trị cho đau lưng dưới phạm vi rộng theo nguyên nhân của tình trạng. Đọc để tìm hiểu thêm.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi lưng dưới của bạn để chống lại cơn đau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn, điều này có thể đơn giản có nghĩa là giảm mức độ hoạt động của bạn trong một vài ngày.

Nghỉ ngơi tại giường không còn được khuyến cáo để điều trị đau thắt lưng ngoại trừ thời gian ngắn.

Nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối giúp giữ lưng ở vị trí trung lập.

Bạn cũng có thể tìm thấy một số cứu trợ bằng cách nằm trên sàn nhà với đầu gối cong ở góc 90 độ và tựa vào ghế.

Tuy nhiên, don lồng nghỉ quá lâu. Nhiều trường hợp đau thắt lưng tự giải quyết trong vòng một vài ngày.

Thời gian không hoạt động lâu hơn thực sự có thể khiến cơ bắp của bạn yếu đi.

Nhiệt hoặc băng

Điều trị đau lưng dưới bằng một miếng gạc nóng hoặc lạnh. Theo NINDS, bằng chứng cho thấy rằng sử dụng túi chườm nóng và nước đá có thể làm tăng khả năng vận động và giảm đau.

Đặt một túi nước đá hoặc rau đông lạnh vào các khu vực mềm ở lưng dưới của bạn để giảm viêm. Hãy chắc chắn bọc túi nước đá trong một chiếc khăn để bảo vệ làn da của bạn khỏi bị đóng băng. Bạn có thể sử dụng đá một cách an toàn nhiều lần mỗi ngày trong 20 phút hoặc lâu hơn.

Chuyển sang nhiệt sau một vài ngày điều trị lạnh dưới dạng một miếng đệm nóng hoặc tắm nước ấm. Hơi ấm sẽ nới lỏng các cơ bắp đang gây đau đớn cho bạn.

Tắt miếng đệm sưởi ấm trước khi chìm vào giấc ngủ để giảm nguy cơ bị bỏng.

Thuốc giảm đau OTC

Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) là một lựa chọn điều trị không xâm lấn cho đau lưng. Các loại thuốc như naproxen, ibuprofen và acetaminophen có hiệu quả nhất trong việc giảm đau và sưng liên quan đến đau lưng dưới liên quan đến cơ bắp.

Tuy nhiên, thuốc OTC ít có khả năng làm giảm bớt các triệu chứng xuất phát từ vấn đề chèn ép dây thần kinh hoặc đĩa đệm. Gọi cho bác sĩ nếu lưng của bạn không cảm thấy tốt hơn sau một vài ngày nghỉ ngơi, nén nóng hoặc lạnh và thuốc giảm đau OTC.

Thuốc theo toa

Bác sĩ của bạn có thể kê toa các loại thuốc mạnh hơn để giảm đau lưng mãn tính được hỗ trợ bởi các lựa chọn OTC.

Thuốc chống trầm cảm, thuốc gây nghiện như codein và thuốc chống co giật có thể được sử dụng để điều trị đau lưng dưới.

Đau thần kinh như đau thần kinh tọa, xuất phát từ một đĩa đệm phình ra ở lưng dưới, có thể khó điều trị bằng thuốc uống. Đối với loại khó chịu này, corticosteroid và thuốc gây mê có thể được tiêm để giảm viêm.

Corticosteroid có thể được tiêm bắp, uống, hoặc tiêm dưới huỳnh quang (dưới dạng tiêm steroid ngoài màng cứng - ESI). Một khi sự sưng tấy của dây thần kinh giảm xuống, bạn sẽ thường thấy nhẹ nhõm.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn khi lưng bạn đau. Tuy nhiên, hoạt động thể chất là một cách hiệu quả để phục hồi nhanh hơn từ những cơn đau nhức của bạn.

Các bài tập cốt lõi - chẳng hạn như nghiêng và cầu chậu - tăng cường cơ bắp ở bụng và lưng hỗ trợ cột sống của bạn. Những cơ bắp này càng trở nên mạnh mẽ, bạn càng ít bị ảnh hưởng bởi đau lưng dưới.

Các nghiên cứu từ Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế (NCCAM) báo cáo rằng những người thực hành các tư thế yoga thích nghi đã trải qua ít đau đớn và tàn tật hơn, và nó đã cải thiện tâm trạng của họ sau sáu tháng.

Bơi lội và đi bộ cũng là những cách tuyệt vời để giữ cho lưng khỏe mạnh cũng như giữ cân nặng khỏe mạnh. Cân nặng quá mức đóng vai trò trong đau lưng dưới vì nó gây áp lực lên khớp nhiều hơn.

Sức kéo, siêu âm và TENS

Nếu cơn đau lưng của bạn không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường, bạn có thể cần phải xem xét các lựa chọn thay thế.

Lực kéo sử dụng một hệ thống các trọng lượng để căn chỉnh cột sống của bạn và có thể giúp các đĩa bị trượt di chuyển trở lại vị trí.

Siêu âm liên quan đến việc xoa bóp các mô mềm xung quanh chấn thương lưng của bạn bằng sóng âm làm ấm các cơ, khiến chúng thư giãn và nhanh lành hơn.

Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS) là kích thích điện tử của các dây thần kinh thông qua các điện cực đặt trên da của bạn.

Dòng điện chặn các tín hiệu đau đi qua các đường thần kinh.

Hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị.

Liều thuốc thay thế

Thuốc thay thế cho đau lưng dưới bao gồm sử dụng chăm sóc thần kinh cột sống và châm cứu.

Chiropractic là thực hành tự sắp xếp lại cột sống và các khu vực yếu hoặc bị thương khác của hệ thống cơ xương.

Châm cứu là một nghệ thuật cổ xưa của Trung Quốc trong điều trị bệnh tật và chấn thương thông qua việc thao túng các điểm áp lực.

Kim tiêm được khử trùng và đưa vào da của bạn tại các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau và trong nỗ lực điều chỉnh lại cuộc sống của bạn Tinh thần, được gọi trong châm cứu là xông qi.

Phẫu thuật

Tương đối ít người cần phẫu thuật cho đau lưng mãn tính, nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó vẫn là một lựa chọn nếu các phương pháp điều trị khác don hiến cung cấp cứu trợ.

Các mảnh đĩa nhỏ bị vỡ hoặc tan rã có thể được phẫu thuật để loại bỏ áp lực ra khỏi các dây thần kinh.

Các đốt sống bị thương hoặc bất thường gây đau lưng dưới có thể được hợp nhất với nhau để thẳng lưng và giúp bạn lấy lại khả năng vận động.

Phẫu thuật lưng, như với bất kỳ thủ tục phẫu thuật khác, mang rủi ro. Nó chỉ được sử dụng như là phương sách cuối cùng, trừ khi có sự mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang hoặc có bất kỳ mất thần kinh nào.