Hiểu và điều trị co thắt lưng dưới

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân gây co thắt lưng
• Chẩn đoán co thắt lưng
• Điều trị co thắt lưng dưới
• Ngăn ngừa co thắt lưng
• Outlook trên co thắt lưng

Tổng quat

Khoảng 80 phần trăm của Hoa KỳDân số sẽ bị đau lưng vào một lúc nào đó trong cuộc sống của họ, theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ. Co thắt lưng là sự co thắt không tự nguyện hoặc căng cơ ở lưng dưới.

Tình trạng này dao động từ co thắt không thường xuyên với khó chịu nhẹ đến co thắt mạn tính với đau dữ dội khiến khó di chuyển.

Co thắt lưng thường có thể được điều trị hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Một số can thiệp có thể cần thiết nếu cơn đau có liên quan đến các vấn đề thần kinh ở cột sống.

Nguyên nhân gây co thắt lưng

Co thắt lưng có thể là kết quả của chấn thương cơ, gân và dây chằng ở lưng, hoặc chúng có thể liên quan đến các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn. Nâng vật nặng là nguyên nhân phổ biến gây co thắt lưng.

Ngoài việc nâng vật nặng, bất kỳ hoạt động nào gây căng thẳng quá mức cho các cơ và dây chằng ở lưng dưới đều có thể gây chấn thương. Các môn thể thao như bóng đá và golf có thể dẫn đến co thắt lưng vì họ yêu cầu quay lưng đột ngột và liên tục.

Cơ lưng của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn nếu bạn có cơ bụng yếu, giúp hỗ trợ lưng. Các cơ yếu hoặc cứng ở lưng có thể dễ bị tổn thương hơn các cơ mạnh hơn và khập khiễng hơn.

Co thắt lưng có thể xảy ra nếu bạn bị viêm khớp hoặc vỡ đĩa đệm ở cột sống. Viêm khớp ở lưng dưới có thể gây áp lực lên tủy sống, có thể gây đau ở lưng và chân. Một đĩa đệm bị vỡ hoặc phình ra ở đốt sống cũng có thể gây áp lực cho dây thần kinh và dẫn đến đau lưng.

Chẩn đoán co thắt lưng

Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để tìm dấu hiệu viêm khớp hoặc gãy xương.

Họ cũng có thể yêu cầu chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) để có cái nhìn rõ hơn về các cơ và các mô mềm khác. Những bản quét này cũng có thể giúp xác định các vấn đề có thể xảy ra với đĩa hoặc cung cấp máu cho khu vực bị ảnh hưởng.

Bạn có thể giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chính xác bằng cách giải thích chi tiết các triệu chứng của bạn. Hãy sẵn sàng để thảo luận:

• mức độ nghiêm trọng của đau lưng của bạn
• bao lâu thì nó bùng lên
• những gì làm giảm đau
• khi nó bắt đầu

Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn bắt đầu bị co thắt sau một chấn thương thể thao hoặc sau một số hoạt động thể chất khác như di chuyển đồ đạc. Điều đó có thể giúp xác định liệu một chấn thương cơ gây ra co thắt.

Điều trị co thắt lưng dưới

Nếu cơn co thắt của bạn bắt đầu sau một chấn thương hoặc một hoạt động làm căng cơ, hãy thử băng và nóng trên lưng. Nước đá sẽ giúp giảm viêm và nhiệt có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.

Các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và thuốc giãn cơ có thể giúp giảm triệu chứng trong khi cơ bắp lành lại. Nghiên cứu hỗ trợ rằng thuốc giãn cơ giúp giảm đau đáng kể trong co thắt cơ ngắn hạn.

Tiêm thuốc chống viêm (cortisone) cũng có thể giúp ích. Nhưng có những tác dụng phụ tiềm ẩn với mỗi loại thuốc. Hỏi bác sĩ về những rủi ro và lợi ích của những mũi tiêm này.

Chăm sóc chỉnh hình có thể giúp ích, nhưng hãy chắc chắn gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn trước. Vật lý trị liệu để giúp tăng cường cơ lưng và cơ bụng của bạn thường được khuyên dùng, miễn là cơ bắp đủ khỏe mạnh để tập thể dục.

Ngăn ngừa co thắt lưng

Lưng của bạn làm việc chăm chỉ cho bạn. Bạn càng chăm sóc nó tốt, nguy cơ phát triển co thắt lưng sẽ càng thấp.

• Giảm vài cân nếu bạn thừa cân sẽ giúp giảm căng thẳng cho cột sống và khớp.
• Đứng thẳng và đi giày gót thấp sẽ giúp cung cấp sự ổn định và sức mạnh ở lưng dưới của bạn.
• Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như tăng cường các bài tập cho lưng và bụng của bạn cũng sẽ giúp bạn di chuyển và cảm thấy tuyệt vời.
• Dành quá nhiều thời gian trên giường hoặc trên ghế sẽ dẫn đến các vấn đề về lưng trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn không hoạt động thể chất, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Họ có thể gợi ý những bài tập nhất định sẽ dễ dàng hơn trên lưng của bạn.

Outlook trên co thắt lưng

Nếu bạn bị co thắt lưng, đừng ngại đi khám bác sĩ. Đau lưng nói chung là có thể điều trị được và ở đó, không có lý do gì để đấu tranh với những cơn co thắt mà màll sẽ khiến bạn không hành động.