Cách Quản lý Ảnh hưởng Tinh thần của Bệnh Đa Xơ cứng: Hướng dẫn của Bạn

NộI Dung

• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn phát triển các triệu chứng nhận thức
• Hỏi bác sĩ của bạn về tầm soát nhận thức
• Thực hiện theo kế hoạch điều trị theo chỉ định của bác sĩ
• Phát triển các chiến lược để đối phó với những thách thức về nhận thức
• Lấy đi

Bệnh đa xơ cứng (MS) không chỉ có thể gây ra các triệu chứng về thể chất mà còn cả những thay đổi về nhận thức - hoặc tinh thần -.

Ví dụ: tình trạng có thể ảnh hưởng đến những thứ như trí nhớ, sự tập trung, sự chú ý, khả năng xử lý thông tin và khả năng sắp xếp thứ tự ưu tiên và lập kế hoạch. Trong một số trường hợp, MS cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn sử dụng ngôn ngữ.

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu thay đổi nhận thức, điều quan trọng là phải có phương pháp chủ động để quản lý và hạn chế chúng. Nếu không được quản lý, những thay đổi về nhận thức có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và các hoạt động hàng ngày của bạn.

Đọc tiếp để tìm hiểu về một số cách bạn có thể đối phó với các tác động tinh thần tiềm ẩn của MS.

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn phát triển các triệu chứng nhận thức

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong trí nhớ, sự chú ý, sự tập trung, cảm xúc hoặc các chức năng nhận thức khác, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Họ có thể sử dụng một hoặc nhiều bài kiểm tra để hiểu rõ hơn những gì bạn đang gặp phải. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác để kiểm tra chuyên sâu hơn.

Kiểm tra nhận thức có thể giúp bác sĩ xác định những thay đổi trong khả năng nhận thức của bạn. Nó cũng có thể giúp họ xác định nguyên nhân của những thay đổi đó.

MS chỉ là một trong nhiều tình trạng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nhận thức. Trong một số trường hợp, các yếu tố sức khỏe thể chất hoặc tinh thần khác có thể đóng một vai trò nào đó.

Các triệu chứng về cảm xúc và nhận thức của MS cần chú ý có thể bao gồm:

• gặp khó khăn khi tìm đúng từ
• gặp khó khăn với việc ra quyết định
• khó tập trung hơn bình thường
• gặp sự cố khi xử lý thông tin
• giảm hiệu suất công việc hoặc trường học
• khó khăn hơn khi thực hiện các công việc bình thường
• những thay đổi trong nhận thức về không gian
• vấn đề về trí nhớ
• thay đổi tâm trạng thường xuyên
• hạ thấp lòng tự trọng
• các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Hỏi bác sĩ của bạn về tầm soát nhận thức

Với MS, các triệu chứng nhận thức có thể phát triển ở bất kỳ giai đoạn nào của tình trạng bệnh. Khi tình trạng bệnh tiến triển, khả năng xảy ra các vấn đề về nhận thức tăng lên. Những thay đổi về nhận thức có thể rất tinh vi và khó phát hiện.

Để xác định sớm những thay đổi tiềm ẩn, bác sĩ có thể sử dụng các công cụ sàng lọc. Theo khuyến nghị mà Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia công bố, những người bị MS nên được kiểm tra những thay đổi về nhận thức hàng năm.

Nếu bác sĩ chưa kiểm tra bạn về những thay đổi trong nhận thức, hãy hỏi họ xem đã đến lúc bắt đầu chưa.

Thực hiện theo kế hoạch điều trị theo chỉ định của bác sĩ

Để giúp hạn chế các triệu chứng nhận thức, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị.

Ví dụ, một số chiến lược ghi nhớ và học tập đã cho thấy hứa hẹn cải thiện chức năng nhận thức ở những người bị MS.

Bác sĩ có thể dạy bạn một hoặc nhiều bài tập “phục hồi nhận thức” đó. Bạn có thể thực hành các bài tập này tại phòng khám hoặc tại nhà.

Tập thể dục thường xuyên và thể dục tốt cho tim mạch cũng có thể thúc đẩy sức khỏe nhận thức tốt. Tùy thuộc vào các hoạt động hàng ngày hiện tại của bạn, bạn có thể được khuyên nên vận động nhiều hơn.

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến nhận thức hoặc tinh thần của bạn. Nếu bác sĩ tin rằng các triệu chứng nhận thức của bạn là tác dụng phụ của thuốc, họ có thể đề nghị thay đổi kế hoạch điều trị của bạn.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị các phương pháp điều trị cho các tình trạng sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị trầm cảm, họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, tư vấn tâm lý hoặc kết hợp cả hai.

Phát triển các chiến lược để đối phó với những thách thức về nhận thức

Những điều chỉnh nhỏ đối với hoạt động và môi trường của bạn có thể giúp bạn quản lý những thay đổi trong khả năng nhận thức của mình.

Ví dụ, nó có thể giúp:

• nghỉ ngơi nhiều và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi
• làm ít đa nhiệm hơn và cố gắng tập trung vào một việc tại một thời điểm
• hạn chế sự phân tâm bằng cách tắt tivi, radio hoặc các nguồn tiếng ồn xung quanh khác khi bạn đang cố gắng hoàn thành công việc trí óc
• ghi lại những suy nghĩ quan trọng, danh sách việc cần làm và lời nhắc ở vị trí trung tâm, chẳng hạn như nhật ký, chương trình làm việc hoặc ứng dụng ghi chú
• sử dụng chương trình làm việc hoặc lịch để lập kế hoạch cuộc sống của bạn và theo dõi các cuộc hẹn hoặc cam kết quan trọng
• đặt cảnh báo trên điện thoại thông minh hoặc đặt ghi chú post-it ở những nơi dễ thấy làm lời nhắc hoàn thành công việc hàng ngày
• yêu cầu mọi người xung quanh nói chậm hơn nếu bạn gặp khó khăn khi xử lý những gì họ nói

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý trách nhiệm của mình ở cơ quan hoặc ở nhà, hãy cân nhắc hạn chế các cam kết của bạn. Bạn cũng có thể nhờ đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình giúp đỡ.

Nếu bạn không còn có thể làm việc do các triệu chứng nhận thức, bạn có thể đủ điều kiện nhận trợ cấp khuyết tật do chính phủ tài trợ.

Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhân viên xã hội, người có thể giúp bạn tìm hiểu về quy trình đăng ký. Việc đến thăm văn phòng trợ giúp pháp lý cộng đồng hoặc kết nối với một tổ chức vận động cho người khuyết tật cũng có thể hữu ích.

Lấy đi

Mặc dù MS có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng học tập và các chức năng nhận thức khác của bạn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để quản lý những thay đổi đó. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nhận thức nào.

Họ có thể giới thiệu:

• bài tập phục hồi nhận thức
• thay đổi chế độ dùng thuốc của bạn
• điều chỉnh các hoạt động hàng ngày của bạn

Bạn cũng có thể sử dụng nhiều chiến lược và công cụ khác nhau để đối phó với những thách thức về nhận thức tại nơi làm việc và gia đình.