Buổi tập luyện của Meghan Markle thực sự mạnh mẽ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Kể từ khi Hoàng tử Harry và Meghan Markle đính hôn, thế giới đã chết mê chết mệt khi biết bất cứ điều gì và mọi thứ về nàng dâu tương lai của hoàng gia. Và tự nhiên, chúng tôi quan tâm nhất đến việc tập luyện của cô ấy.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Harper's Bazaar,Markle chia sẻ tình yêu của cô đối với Megaformer - một cỗ máy được tạo ra bởi chuyên gia tập luyện Sebastien Lagree, người sáng lập ra Phương pháp Lagree. Markle nói: “[Đó] là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể mình. "Cơ thể bạn thay đổi ngay lập tức. Hãy cho nó hai lớp, và bạn sẽ thấy sự khác biệt."

Cô ấy nói đúng: Lagree khó như địa ngục. Phương pháp này tương tự như Pilates ở điểm đó là một bài tập khắc phục cốt lõi, tác động thấp, sử dụng Megaformer - nhưng bạn sẽ thực sự đổ mồ hôi. Buổi tập kéo dài khoảng một giờ đồng hồ không nghỉ, nhằm đốt cháy nhiều calo nhất trong thời gian ngắn nhất đồng thời phát triển cơ bắp tổng thể, sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt. Cố gắng giữ tư thế cho đến khi cơ của bạn run lên. (Xem: Tôi Tập Thể Dục Với Vợ Tôi Trong Một Tháng ... và Chỉ Bị Ngã Rẽ Hai Lần)

Lagree nói với chúng tôi: “Tôi là một người ủng hộ rất nhiều cho các bài tập cường độ cao, thời gian ngắn. Ông ước tính rằng một phụ nữ có kích thước trung bình có thể đốt cháy hơn 700 calo trong một lớp học kéo dài 50 phút.

Mặc dù Megaformer có thể trông rất giống một máy cải cách Pilates truyền thống (một nền tảng trượt trên cao với nhiều bộ phận chuyển động và lò xo), nhưng nó lại là một con quái thú khác. Lagree nói: “Cỗ xe ở giữa là điểm giống nhau duy nhất giữa hai cỗ máy. Anh ấy giải thích rằng cỗ xe trên Megaformer rộng hơn nhiều so với cỗ máy cải cách truyền thống và có các vạch và số để giúp bạn căn chỉnh cơ thể. Máy cũng có một số tay cầm ở mặt trước và mặt sau để giúp bạn thực hiện các bài tập nhanh hơn và dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể sử dụng tay cầm để thực hiện các bài tập đòi hỏi nhiều hơn về độ nghiêng. Cuối cùng, tám lò xo trọng lượng của máy bổ sung lực cản giúp cơ bắp của bạn hoạt động đến mức kiệt sức. Một nhà cải cách Pilates chỉ có bốn hoặc năm lò xo.

Bạn quan tâm đến việc thử tập luyện của Markle cho chính mình? Tìm một studio Lagree gần bạn. Hầu hết các lớp học sẽ đặt lại cho bạn $ 40-nhưng biết rằng Megaformer đã được Markle phê duyệt, chúng tôi nghĩ bạn nên thử. Nếu không, luôn có những bài tập Lagree tại nhà này được lấy cảm hứng từ người chị lớn của Megaformer, Supra.

Đánh giá cho