Tài nguyên Sức khỏe Tâm thần

NộI Dung

• Làm thế nào bạn có thể nhận được sự giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp?
• Đường dây nóng ngăn chặn tự tử
• Bạn nên gặp loại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào?
• Người cung cấp thuốc kê đơn
• Nhà trị liệu
• Bác sĩ tâm lý
• Y tá trị liệu tâm lý
• Nhà tâm lý học
• Nhà cung cấp không thể kê đơn thuốc
• Chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình
• Chuyên gia ngang hàng
• Tư vấn viên chuyên nghiệp được cấp phép
• Chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần
• Cố vấn lạm dụng rượu và ma túy
• Cố vấn cựu chiến binh
• Cố vấn mục vụ
• Nhân viên xã hội
• Làm thế nào bạn có thể tìm một nhà trị liệu?
• Xem xét các yếu tố này
• Liên hệ với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn
• Tìm nhà trị liệu trực tuyến
• Lên lịch một cuộc hẹn
• Tìm sự phù hợp phù hợp
• Bạn có thể nhận trợ giúp trực tuyến hoặc qua điện thoại?
• Đường dây nóng
• Ứng dụng di động
• Những ứng dụng miễn phí
• Ứng dụng trả phí
• Liệu pháp trò chơi điện tử
• Q:
• A:
• Các tổ chức phi lợi nhuận có thể giúp gì không?
• Nhóm hỗ trợ có thể giúp gì không?
• Dịch vụ địa phương có thể giúp gì không?
• Nhập viện hoặc chăm sóc nội trú có thể giúp gì không?
• Các hình thức chăm sóc
• Giữ tâm thần
• Chỉ thị trước về tâm thần
• Bạn có thể tham gia thử nghiệm lâm sàng không?
• Nguồn quốc tế
• Canada
• Vương quốc Anh
• Ấn Độ
• Nhận sự hỗ trợ bạn cần để phát triển

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Hầu hết mọi người phải đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần vào thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc đời của họ. Đôi khi đau buồn, căng thẳng và buồn bã là bình thường. Nhưng nếu bạn đang gặp phải những thách thức về sức khỏe tâm thần dai dẳng hoặc nghiêm trọng, thì đã đến lúc cần được giúp đỡ.

Dawn Brown, giám đốc thông tin và dịch vụ tham gia tại Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI), khuyên: “Có sẵn sự trợ giúp. “Cho dù bạn đang cảm thấy không an toàn hay tình huống bắt đầu leo ​​thang thành khủng hoảng thì việc liên hệ với sự trợ giúp là rất quan trọng.”

Khi nào bạn nên nhận trợ giúp?

Các triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn:

• ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc người khác
• thường xuyên hoặc dai dẳng cảm giác buồn bã, tức giận, sợ hãi, lo lắng hoặc lo lắng
• thường xuyên bộc phát cảm xúc hoặc thay đổi tâm trạng
• nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ không giải thích được
• ảo tưởng hoặc ảo giác
• sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội về việc tăng cân
• những thay đổi đáng kể trong thói quen ăn uống hoặc ngủ nghỉ
• những thay đổi không giải thích được trong kết quả học tập hoặc công việc
• không có khả năng đối phó với các hoạt động hàng ngày hoặc thách thức
• rút lui khỏi các hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ
• bất chấp chính quyền, trốn học, trộm cắp hoặc phá hoại
• lạm dụng chất kích thích, bao gồm cả nghiện rượu hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp
• bệnh thể chất không giải thích được

Nếu bạn đang nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức. Nếu bạn có các triệu chứng khác trong danh sách này, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ. Khi họ đã loại trừ cơ sở vật lý cho các triệu chứng của bạn, họ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần và các nguồn lực khác.

Làm thế nào bạn có thể nhận được sự giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp?

Bạn có đang lên kế hoạch làm tổn thương bản thân hoặc người khác? Đó là trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần. Đến phòng cấp cứu của bệnh viện hoặc liên hệ với các dịch vụ cấp cứu địa phương của bạn ngay lập tức. Gọi 911 để được trợ giúp khẩn cấp ngay lập tức.

Đường dây nóng ngăn chặn tự tử

Bạn đã từng nghĩ đến việc làm tổn thương chính mình chưa? Cân nhắc liên hệ với đường dây nóng phòng chống tự tử. Bạn có thể gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255. Nó cung cấp hỗ trợ 24/7.

Bạn nên gặp loại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào?

Có nhiều loại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chẩn đoán và điều trị bệnh tâm thần. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể có tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc cần hỗ trợ sức khỏe tâm thần, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chính hoặc y tá của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định loại nhà cung cấp mà bạn nên xem. Trong nhiều trường hợp, họ cũng có thể cung cấp giấy giới thiệu.

Ví dụ: họ có thể khuyên bạn nên gặp một hoặc nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bên dưới.

Người cung cấp thuốc kê đơn

Nhà trị liệu

Một nhà trị liệu có thể giúp chẩn đoán và điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần. Có nhiều loại nhà trị liệu khác nhau, bao gồm:

• bác sĩ tâm thần
• nhà tâm lý học
• nhà phân tâm học
• nhân viên tư vấn lâm sàng

Các nhà trị liệu thường chuyên về một số lĩnh vực nhất định, chẳng hạn như nghiện ngập hoặc các vấn đề về hành vi của trẻ em.

Chỉ một số loại bác sĩ trị liệu mới kê đơn thuốc. Để kê đơn thuốc, họ cần phải là bác sĩ hoặc y tá. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể gặp trợ lý của bác sĩ hoặc bác sĩ về thuốc nắn xương.

Bác sĩ tâm lý

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có tình trạng sức khỏe tâm thần cần dùng thuốc, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần. Họ thường chẩn đoán và điều trị các tình trạng như:

• Phiền muộn
• rối loạn lo âu
• rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
• rối loạn lưỡng cực
• tâm thần phân liệt

Kê đơn thuốc thường là cách tiếp cận chính của họ để điều trị. Nhiều bác sĩ tâm thần không tự mình tư vấn. Thay vào đó, nhiều người làm việc với một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác, những người có thể tư vấn.

Y tá trị liệu tâm lý

Y tá trị liệu tâm lý thường chẩn đoán và điều trị các rối loạn tâm thần. Họ cũng có thể điều trị các tình trạng sức khỏe khác.

Y tá trị liệu tâm lý có bằng điều dưỡng cao cấp. Họ được đào tạo như các chuyên gia y tá lâm sàng hoặc y tá thực hành. Các chuyên gia y tá lâm sàng không thể kê đơn thuốc ở hầu hết các tiểu bang. Tuy nhiên, các học viên y tá có thể. Họ thường sử dụng kết hợp các loại thuốc và tư vấn để điều trị cho bệnh nhân.

Nhà tâm lý học

Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng bạn có thể có lợi từ liệu pháp, họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học. Các nhà tâm lý học được đào tạo để chẩn đoán và điều trị các tình trạng và thách thức về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như:

• Phiền muộn
• rối loạn lo âu
• rối loạn ăn uống
• khó khăn trong học tập
• vấn đề về mối quan hệ
• lạm dụng chất kích thích

Các nhà tâm lý học cũng được đào tạo để đưa ra các bài kiểm tra tâm lý. Ví dụ, họ có thể thực hiện một bài kiểm tra IQ hoặc bài kiểm tra tính cách.

Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn học cách quản lý các triệu chứng của mình thông qua tư vấn hoặc các hình thức trị liệu khác. Ở một số bang (Illinois, Louisiana và New Mexico), họ có thể kê đơn thuốc. Tuy nhiên, khi họ không thể, các nhà tâm lý học có thể làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, những người có thể kê đơn thuốc.

Nhà cung cấp không thể kê đơn thuốc

Chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình

Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được đào tạo về trị liệu tâm lý và hệ thống gia đình. Họ thường đối xử với những cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình đang đối phó với các vấn đề hôn nhân hoặc các vấn đề về cha mẹ con cái.

Bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình không được cấp phép kê đơn thuốc. Tuy nhiên, họ thường làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc.

Chuyên gia ngang hàng

Chuyên gia ngang hàng là những người đã tự mình trải nghiệm và hồi phục sau những thử thách về sức khỏe tâm thần. Họ cung cấp hỗ trợ cho những người đang trải qua trải nghiệm tương tự. Ví dụ, chúng có thể giúp mọi người phục hồi sau lạm dụng chất kích thích, chấn thương tâm lý hoặc các thách thức sức khỏe tâm thần khác.

Các chuyên gia ngang hàng đóng vai trò là hình mẫu và nguồn hỗ trợ. Họ chia sẻ kinh nghiệm phục hồi cá nhân của họ để mang lại hy vọng và hướng dẫn cho những người khác. Họ cũng có thể giúp mọi người đặt mục tiêu và phát triển các chiến lược để tiến lên trong quá trình hồi phục của họ. Một số chuyên gia ngang hàng làm việc cho các tổ chức với tư cách là nhân viên được trả lương. Những người khác cung cấp dịch vụ của họ với tư cách là tình nguyện viên.

Các chuyên gia ngang hàng không thể kê đơn thuốc vì họ không phải là chuyên gia lâm sàng.

Tư vấn viên chuyên nghiệp được cấp phép

Các cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép (LPC) có đủ điều kiện để cung cấp dịch vụ tư vấn nhóm và cá nhân. Họ có thể có nhiều chức danh, dựa trên các lĩnh vực cụ thể mà họ tập trung vào. Ví dụ, một số LPC cung cấp liệu pháp hôn nhân và gia đình.

LPC không thể kê đơn thuốc vì họ không được cấp phép để làm như vậy.

Chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần

Chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần được đào tạo để chẩn đoán và điều trị những người đối mặt với những trải nghiệm khó khăn trong cuộc sống, chẳng hạn như:

• nỗi buồn
• vấn đề về mối quan hệ
• tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực hoặc tâm thần phân liệt

Các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần cung cấp dịch vụ tư vấn trên cơ sở cá nhân hoặc nhóm. Một số làm việc trong hành nghề tư nhân. Những người khác làm việc cho bệnh viện, trung tâm điều trị nội trú hoặc các cơ quan khác.

Nhân viên tư vấn sức khỏe tâm thần không thể cung cấp thuốc vì họ không có giấy phép hành nghề. Tuy nhiên, nhiều người làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc khi cần thiết.

Cố vấn lạm dụng rượu và ma túy

Nhân viên tư vấn về lạm dụng rượu và ma túy được đào tạo để điều trị những người nghiện rượu và ma túy. Nếu bạn đang lạm dụng rượu hoặc ma túy, họ có thể giúp hướng dẫn bạn con đường tỉnh táo. Ví dụ: chúng có thể giúp bạn học cách:

• sửa đổi hành vi của bạn
• tránh kích hoạt
• quản lý các triệu chứng cai nghiện

Nhân viên tư vấn về lạm dụng rượu và ma túy không thể kê đơn thuốc. Nếu họ nghĩ rằng bạn có thể được lợi từ thuốc, họ có thể khuyên bạn nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ y tá của bạn.

Cố vấn cựu chiến binh

Các cố vấn được cấp chứng chỉ VA đã được đào tạo bởi Bộ Cựu chiến binh. Họ cung cấp dịch vụ tư vấn cho các cựu quân nhân. Nhiều cựu chiến binh trở về sau khi phục vụ với chấn thương hoặc bệnh liên quan đến căng thẳng. Ví dụ, bạn có thể trở về nhà với chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD). Nếu bạn là một cựu chiến binh, một cố vấn được VA chứng nhận có thể giúp bạn:

• học cách quản lý tình trạng sức khỏe tâm thần
• chuyển từ cuộc sống quân sự sang cuộc sống dân sự
• đương đầu với những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như đau buồn hoặc tội lỗi

Các cố vấn được VA chứng nhận không thể kê đơn thuốc. Nếu họ nghĩ rằng bạn có thể cần dùng thuốc, họ có thể khuyến khích bạn nói chuyện với bác sĩ gia đình, bác sĩ y tá hoặc bác sĩ tâm thần của bạn.

Cố vấn mục vụ

Cố vấn mục vụ là một cố vấn tôn giáo được đào tạo để cung cấp dịch vụ tư vấn. Ví dụ, một số linh mục, giáo sĩ Do Thái, imams và mục sư là những cố vấn được đào tạo. Họ thường có bằng sau đại học. Họ thường kết hợp các phương pháp tâm lý với đào tạo tôn giáo để thúc đẩy việc chữa lành tâm lý - tâm linh.

Tâm linh là một phần quan trọng của sự phục hồi đối với một số người. Nếu niềm tin tôn giáo của bạn là một phần quan trọng trong danh tính của bạn, bạn có thể thấy tư vấn mục vụ hữu ích.

Cố vấn mục vụ không thể kê đơn thuốc. Tuy nhiên, một số phát triển mối quan hệ chuyên nghiệp với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, những người có thể kê đơn thuốc khi cần thiết.

Nhân viên xã hội

Nhân viên xã hội lâm sàng là những nhà trị liệu chuyên nghiệp có bằng thạc sĩ về công tác xã hội. Họ được đào tạo để cung cấp dịch vụ tư vấn nhóm và cá nhân. Họ thường làm việc trong bệnh viện, phòng khám tư nhân hoặc phòng khám. Đôi khi họ làm việc với những người trong nhà hoặc trường học của họ.

Nhân viên xã hội lâm sàng không thể kê đơn thuốc.

Làm thế nào bạn có thể tìm một nhà trị liệu?

Nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần, đừng đợi chúng trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tiếp cận để được giúp đỡ. Để bắt đầu, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ y tá của bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia.

Hãy nhớ rằng đôi khi có thể khó khăn để tìm một nhà trị liệu đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn có thể cần kết nối với nhiều chuyên gia trị liệu trước khi tìm thấy phương pháp phù hợp.

Xem xét các yếu tố này

Trước khi tìm kiếm một nhà trị liệu, bạn sẽ muốn biết câu trả lời cho những câu hỏi sau:

• Bạn đang tìm kiếm loại hỗ trợ sức khỏe tâm thần nào?
• Bạn đang tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp liệu pháp?
• Bạn đang tìm người có thể kê đơn thuốc?
• Bạn đang tìm kiếm cả thuốc và liệu pháp?

Liên hệ với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn

Nếu bạn có bảo hiểm sức khỏe, hãy gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của bạn để tìm hiểu xem họ có đài thọ các dịch vụ sức khỏe tâm thần hay không. Nếu họ làm vậy, hãy yêu cầu thông tin liên hệ của các nhà cung cấp dịch vụ địa phương chấp nhận gói bảo hiểm của bạn. Nếu bạn cần hỗ trợ cho một tình trạng cụ thể, hãy yêu cầu các nhà cung cấp điều trị tình trạng đó.

Các câu hỏi khác mà bạn nên hỏi nhà cung cấp bảo hiểm của mình bao gồm:

• Tất cả các chẩn đoán và dịch vụ có được bảo hiểm không?
• Khoản đồng thanh toán và khoản khấu trừ cho các dịch vụ này là bao nhiêu?
• Bạn có thể đặt lịch hẹn trực tiếp với bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu không? Hay bạn cần gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc y tá trước để được giới thiệu?

Bạn nên hỏi tên và thông tin liên hệ của nhiều nhà cung cấp. Nhà cung cấp đầu tiên bạn thử có thể không phù hợp với bạn.

Tìm nhà trị liệu trực tuyến

Bác sĩ gia đình, bác sĩ y tá và nhà cung cấp bảo hiểm có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các nhà trị liệu trực tuyến. Ví dụ: hãy xem xét sử dụng các cơ sở dữ liệu này:

• Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: Tìm một bác sĩ tâm thần
• Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ: Nhà tâm lý học Định vị
• Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ: Tìm một nhà trị liệu
• Liên minh hỗ trợ lưỡng cực và trầm cảm: Tìm chuyên gia
• Quỹ Quốc tế về Rối loạn Ám ảnh Bắt buộc: Tìm trợ giúp
• SAMHSA: Định vị Dịch vụ Điều trị Sức khỏe Hành vi
• Các vấn đề cựu chiến binh: Cố vấn được chứng nhận của VA

Lên lịch một cuộc hẹn

Đã đến lúc đặt lịch hẹn. Nếu không muốn thực hiện cuộc gọi, bạn có thể nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình gọi thay cho bạn. Một số điều cần làm:

1. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến gặp bác sĩ trị liệu, hãy cho họ biết điều đó. Họ có thể muốn lên lịch một cuộc hẹn lâu hơn để có thêm thời gian giới thiệu và chẩn đoán.
2. Nếu thời gian hẹn đầu tiên còn xa trong tương lai, hãy dành thời gian hẹn đó nhưng yêu cầu được đưa vào danh sách chờ. Nếu một bệnh nhân khác hủy bỏ, bạn có thể nhận được một cuộc hẹn sớm hơn. Bạn cũng có thể gọi cho các nhà trị liệu khác để tìm hiểu xem bạn có thể đặt lịch hẹn sớm hơn với họ hay không.
3. Trong khi chờ cuộc hẹn, hãy cân nhắc tìm kiếm các nguồn hỗ trợ khác. Ví dụ: bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Nếu bạn là thành viên của một cộng đồng tôn giáo, bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ một cố vấn mục vụ. Trường học hoặc nơi làm việc của bạn cũng có thể cung cấp dịch vụ tư vấn.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng và cần trợ giúp ngay lập tức, hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện hoặc gọi 911.

Tìm sự phù hợp phù hợp

Sau khi bạn đã gặp chuyên gia trị liệu, đã đến lúc bạn phải cân nhắc xem liệu họ có phù hợp với bạn hay không. Dưới đây là một số điều quan trọng cần xem xét:

• Họ có bao nhiêu học vấn và kinh nghiệm chuyên môn? Họ đã làm việc với những người khác trải qua những trải nghiệm tương tự hoặc đương đầu với một chẩn đoán tương tự chưa? Họ phải đủ điều kiện để cung cấp các dịch vụ mà họ đang cung cấp. Hầu hết các nhà cung cấp được thảo luận trước đây ít nhất phải có bằng thạc sĩ hoặc trong trường hợp nhà tâm lý học là bằng tiến sĩ.
• Bạn có cảm thấy thoải mái với chúng không? Bạn nhận được “rung cảm” nào từ họ? Những câu hỏi cá nhân mà bác sĩ trị liệu hỏi bạn đôi khi có thể khiến bạn khó chịu, nhưng người đó không nên làm bạn cảm thấy khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy như họ đang đứng về phía bạn.
• Họ có hiểu và tôn trọng nền tảng văn hóa và nhận dạng của bạn không? Họ có sẵn sàng tìm hiểu thêm về nền tảng và niềm tin của bạn không? Cân nhắc làm theo các mẹo của NAMI để tìm kiếm dịch vụ chăm sóc có thẩm quyền về văn hóa.
• Nhà trị liệu mong bạn tuân theo những quy trình nào để thiết lập các mục tiêu sức khỏe tâm thần và đánh giá sự tiến bộ của bạn? Bạn có thể mong đợi loại cải tiến nào? Bạn có thể thoải mái hơn với một cách tiếp cận để cung cấp dịch vụ chăm sóc hơn một cách khác.
• Bạn sẽ gặp nhau bao lâu một lần? Sẽ khó khăn như thế nào để có được một cuộc hẹn? Bạn có thể liên hệ với nhà trị liệu qua điện thoại hoặc email giữa các cuộc hẹn không? Nếu bạn không thể gặp hoặc nói chuyện với họ thường xuyên khi cần, thì một nhà cung cấp dịch vụ khác có thể phù hợp hơn với bạn.
• Bạn có thể mua được dịch vụ của họ không? Nếu bạn lo lắng về khả năng thanh toán các cuộc hẹn hoặc đáp ứng các khoản đồng thanh toán bảo hiểm hoặc các khoản khấu trừ, hãy hỏi bác sĩ trị liệu của bạn khi bạn gặp họ lần đầu tiên. Hỏi xem bạn có thể trả theo quy mô trượt hoặc với giá chiết khấu không. Các bác sĩ và nhà trị liệu thường thích chuẩn bị trước cho những thách thức tài chính tiềm ẩn vì điều quan trọng là phải tiếp tục điều trị mà không bị gián đoạn.

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với nhà trị liệu đầu tiên mà bạn đến, hãy chuyển sang người tiếp theo. Điều đó là chưa đủ để họ trở thành một chuyên gia có trình độ. Bạn cần phải làm việc tốt với nhau. Phát triển một mối quan hệ tin cậy là rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu điều trị lâu dài của bạn.

Bạn có thể nhận trợ giúp trực tuyến hoặc qua điện thoại?

Liệu pháp khoảng cách có thể được thực hiện bằng giọng nói, văn bản, trò chuyện, video hoặc email. Một số nhà trị liệu cung cấp liệu pháp từ xa cho bệnh nhân của họ khi họ ra khỏi thị trấn. Những người khác cung cấp liệu pháp từ xa như một dịch vụ độc lập. Để tìm hiểu thêm về tư vấn từ xa, hãy truy cập Hiệp hội Tư vấn Từ xa Hoa Kỳ.

Nhiều đường dây nóng, dịch vụ thông tin trực tuyến, ứng dụng di động và thậm chí cả trò chơi điện tử có sẵn để giúp mọi người đối phó với bệnh tâm thần.

Đường dây nóng

Nhiều tổ chức điều hành đường dây nóng và các dịch vụ trực tuyến để hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Đây chỉ là một vài trong số các đường dây nóng và dịch vụ trực tuyến có sẵn:

• Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình cung cấp hỗ trợ qua điện thoại cho những người bị bạo lực gia đình.
• Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia cung cấp hỗ trợ qua điện thoại cho những người đang gặp khó khăn về tình cảm.
• Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA cung cấp dịch vụ giới thiệu điều trị và hỗ trợ thông tin cho những người đương đầu với lạm dụng chất kích thích hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
• Cựu chiến binh Crisis Line cung cấp hỗ trợ cho các cựu chiến binh và những người thân yêu của họ.

Một tìm kiếm trực tuyến sẽ tạo ra nhiều dịch vụ hơn trong khu vực của bạn.

Ứng dụng di động

Ngày càng có nhiều ứng dụng dành cho thiết bị di động để giúp mọi người đối phó với bệnh tâm thần. Một số ứng dụng hỗ trợ giao tiếp với nhà trị liệu. Những người khác cung cấp liên kết đến hỗ trợ ngang hàng. Vẫn còn những người khác cung cấp thông tin giáo dục hoặc công cụ để thúc đẩy sức khỏe tâm thần tốt.

Bạn không nên sử dụng ứng dụng dành cho thiết bị di động để thay thế cho kế hoạch điều trị theo chỉ định của bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Nhưng một số ứng dụng có thể bổ sung hữu ích cho kế hoạch điều trị lớn hơn của bạn.

Những ứng dụng miễn phí

• Breathe2Relax là một công cụ quản lý căng thẳng di động. Nó cung cấp thông tin chi tiết về cách căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể. Nó cũng giúp người dùng học cách quản lý căng thẳng bằng cách sử dụng một kỹ thuật gọi là thở cơ hoành. Nó có sẵn miễn phí trên các thiết bị iOS và Android.
• IntelliCare được thiết kế để giúp mọi người kiểm soát chứng trầm cảm và lo lắng. Ứng dụng IntelliCare Hub và các ứng dụng nhỏ liên quan được cung cấp miễn phí trên các thiết bị Android.
• MindShift được thiết kế để giúp thanh niên hiểu rõ hơn về chứng rối loạn lo âu. Nó cung cấp thông tin về rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể và các cơn hoảng sợ. Nó cũng cung cấp các mẹo để phát triển các chiến lược đối phó cơ bản.
• PTSD Coach được thiết kế cho các cựu chiến binh và các thành viên nghĩa vụ quân sự mắc PTSD. Nó cung cấp thông tin về PTSD, bao gồm các chiến lược điều trị và quản lý. Nó cũng bao gồm một công cụ tự đánh giá. Nó có sẵn miễn phí trên các thiết bị iOS và Android.
• SAM: Bản thân giúp quản lý lo âu cung cấp thông tin về quản lý lo âu. Nó có sẵn miễn phí trên các thiết bị iOS và Android
• TalkSpace tìm cách làm cho liệu pháp dễ tiếp cận hơn. Nó kết nối người dùng với các nhà trị liệu được cấp phép, sử dụng nền tảng nhắn tin. Nó cũng cung cấp quyền truy cập vào các diễn đàn trị liệu công cộng. Tải xuống miễn phí trên các thiết bị iOS và Android.
• Equanimity là một ứng dụng thiền. Nó có thể giúp bạn phát triển một phương pháp thiền giảm căng thẳng. Nó có sẵn để tải xuống với giá 4,99 đô la trên thiết bị iOS
• Lantern cung cấp các phiên được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần. Đó là một dịch vụ dựa trên đăng ký. (Gửi email cho bộ phận hỗ trợ khách hàng để biết giá hiện tại.) Mặc dù dịch vụ dựa trên web, bạn cũng có thể tải xuống một ứng dụng bổ sung miễn phí cho thiết bị iOS.
• Worry Watch được thiết kế để giúp người dùng ghi lại và quản lý các trải nghiệm với lo lắng mãn tính, lo lắng dự đoán và rối loạn lo âu tổng quát. Nó có sẵn trên iOS với giá $ 1,99.

Ứng dụng trả phí

Để biết thông tin về các ứng dụng sức khỏe tâm thần khác, hãy truy cập Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ.

Liệu pháp trò chơi điện tử

Chơi game video là một hoạt động giải trí phổ biến. Một số bác sĩ cũng sử dụng trò chơi điện tử cho mục đích điều trị. Trong một số trường hợp, đắm mình trong thế giới ảo có thể giúp bạn thoát khỏi những lo lắng hàng ngày.

Q:

A:

Một số nhà thiết kế trò chơi đã tạo ra các trò chơi đặc biệt hướng đến sức khỏe tâm thần. Ví dụ:

• Depression Quest nhằm mục đích giúp những người bị trầm cảm hiểu rằng họ không đơn độc. Nó cũng minh họa tình trạng có thể ảnh hưởng đến mọi người như thế nào.
• Luminosity sử dụng trò chơi để tăng cường khả năng nhận thức của người chơi.
• Dự án EVO được thiết kế để cung cấp liệu pháp hàng ngày cho những người bị rối loạn não, chẳng hạn như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ.
• Sparx là một trò chơi nhập vai. Nó cố gắng thúc đẩy khẳng định tích cực thông qua tương tác giữa những người chơi. Nó hiện chỉ có ở New Zealand.
• SuperBetter nhằm mục đích tăng khả năng phục hồi. Đây là khả năng luôn mạnh mẽ, có động lực và lạc quan khi đối mặt với những trở ngại khó khăn.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của trò chơi điện tử.

Các tổ chức phi lợi nhuận có thể giúp gì không?

Cho dù bạn đang đau buồn vì mất người thân hay đang chống chọi với bệnh tâm thần, nhiều tổ chức phi lợi nhuận đều cung cấp hỗ trợ. Cân nhắc kết nối với một trong các tổ chức được liệt kê bên dưới. Hoặc tiến hành tìm kiếm trực tuyến để tìm một tổ chức trong khu vực của bạn.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors hỗ trợ những người sống sót sau khi tự sát. Nó cũng giúp những người mất người thân tự tử.
• Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ cung cấp các nguồn lực cho những người bị ảnh hưởng bởi tự tử.
• Candle Inc. cung cấp các chương trình được thiết kế để ngăn ngừa lạm dụng chất kích thích.
• Child Mind Institute cung cấp hỗ trợ cho trẻ em và gia đình đối phó với các rối loạn về học tập và sức khỏe tâm thần.
• Hội đồng Sức khỏe Trẻ em cung cấp các dịch vụ hỗ trợ cho trẻ em và gia đình đối phó với nhiều chứng rối loạn học tập và sức khỏe tâm thần.
• Tìm kiếm sự cân bằng là một tổ chức Cơ đốc. Nó cố gắng giúp mọi người phát triển mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm và cân nặng.
• Hope of Survivors cung cấp hỗ trợ cho các nạn nhân của hành vi sai trái và lạm dụng tình dục của giáo sĩ. Nó cũng cung cấp giáo dục cho các giáo sĩ và nhà thờ.
• Knights of Heroes Foundation tổ chức một trại phiêu lưu hoang dã hàng năm dành cho trẻ em mất cha mẹ trong thời gian thực hiện nghĩa vụ quân sự.
• Mental Health America nỗ lực thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt cho người Mỹ. Nó thúc đẩy phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị cho những người có nguy cơ mắc bệnh tâm thần.
• Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần thúc đẩy hạnh phúc của những người Mỹ bị ảnh hưởng bởi bệnh tâm thần. Nó cung cấp giáo dục và các nguồn hỗ trợ.
• Mạng lưới quốc gia về căng thẳng do chấn thương tâm lý dành cho trẻ em cố gắng cải thiện việc chăm sóc cho trẻ em và thanh thiếu niên đã tiếp xúc với các sự kiện đau thương.
• National Federation of Family for Children’s Mental Health thúc đẩy các chính sách và dịch vụ để hỗ trợ các gia đình có trẻ em và thanh thiếu niên đang đương đầu với những thách thức về tình cảm, hành vi hoặc sức khỏe tâm thần.
• Trung tâm Hỗ trợ Điều trị thúc đẩy các chính sách và thực hành để cải thiện chăm sóc tâm thần. Nó cũng hỗ trợ nghiên cứu về các bệnh tâm thần.
• Dự án Trevor cung cấp hỗ trợ cho thanh niên đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính, chuyển giới và có nghi vấn (LGBTQ). Nó tập trung vào khủng hoảng và phòng chống tự tử.
• Soaring Spirits International cung cấp các chương trình hỗ trợ dựa trên đồng đẳng cho những người đang đương đầu với đau buồn.
• Sober Living America cung cấp môi trường sống có cấu trúc cho những người đang cố gắng phục hồi sau lạm dụng rượu và ma túy.
• Trung tâm Trẻ em Washburn cung cấp hỗ trợ cho trẻ em có các vấn đề về hành vi, tình cảm và xã hội.

Để tìm thêm các tổ chức phi lợi nhuận tập trung vào sức khỏe tâm thần, hãy truy cập:

• Điều hướng từ thiện
• Tổ chức phi lợi nhuận lớn
• GuideStar cho tổ chức phi lợi nhuận về sức khỏe tâm thần
• MentalHealth.gov

Nhóm hỗ trợ có thể giúp gì không?

Các nhóm hỗ trợ tập trung vào nhiều điều kiện và kinh nghiệm. Trong một nhóm hỗ trợ, bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người khác, đồng thời hỗ trợ về mặt tinh thần. Để bắt đầu tìm kiếm của bạn, hãy xem xét khám phá các liên kết sau:

• Cuộc họp Al-Anon / Alateenruns dành cho bạn bè và thành viên gia đình của những người có tiền sử lạm dụng rượu.
• Người nghiện rượu Anonymous tổ chức các cuộc họp cho những người có tiền sử lạm dụng rượu.
• Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ duy trì một danh sách các nhóm hỗ trợ cho những người bị lo âu và trầm cảm.
• Hiệp hội Rối loạn Thiếu hụt Chú ý cung cấp các dịch vụ nhóm hỗ trợ cho các thành viên của tổ chức.
• Những người bạn nhân ái hỗ trợ các gia đình mất con.
• Liên minh hỗ trợ trầm cảm và lưỡng cực tổ chức các cuộc họp cho những người bị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
• Dual Recovery Anonymous tổ chức các cuộc họp cho những người có cả vấn đề lạm dụng chất kích thích và bệnh tâm thần hoặc cảm xúc.
• Gamblers Anonymous tổ chức các cuộc họp cho những người có vấn đề về cờ bạc, cũng như các thành viên gia đình và bạn bè của họ.
• Gift From Within duy trì một thư mục gồm các nhóm hỗ trợ cho những người bị PTSD, cũng như các thành viên trong gia đình và bạn bè của họ.
• Tổ chức Rối loạn Ám ảnh Quốc tế duy trì một danh sách các nhóm hỗ trợ cho những người bị OCD, cũng như những người thân yêu của họ.
• Mental Health America duy trì một danh mục các chương trình hỗ trợ đồng đẳng cho những người có tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau.
• Narcotics Anonymous tổ chức các cuộc họp cho những người có tiền sử nghiện ma túy.
• Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần tổ chức các cuộc họp dành cho những người mắc bệnh tâm thần.
• Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia duy trì một danh sách các nhóm hỗ trợ những người bị rối loạn ăn uống.
• Overeaters Anonymous tổ chức các cuộc họp trực tiếp, qua điện thoại và trực tuyến cho những người có tiền sử ăn uống rối loạn, chẳng hạn như nghiện thực phẩm.
• Tổ chức Hỗ trợ Hậu sản Quốc tế tổ chức các cuộc họp dành cho các gia đình đối phó với tâm trạng chu sinh và rối loạn lo âu, chẳng hạn như trầm cảm sau sinh.
• Nhóm Gia đình Quốc tế S-Anon tổ chức các cuộc họp dành cho gia đình và bạn bè của những người mắc chứng nghiện tình dục. Nó cung cấp các cuộc họp trực tiếp, trực tuyến và điện thoại.
• Người nghiện tình dục Anonymous tổ chức các cuộc họp dành cho những người mắc chứng nghiện tình dục. Nó tạo điều kiện cho các cuộc họp trực tiếp, trực tuyến và qua điện thoại.
• Survivors of Incest Anonymous tổ chức các cuộc họp dành cho những người đã sống sót sau loạn luân.
• Well Spouse Association tạo điều kiện cho các nhóm hỗ trợ những người hoạt động như những người chăm sóc cho bạn đời mắc bệnh mãn tính.

Dịch vụ địa phương có thể giúp gì không?

Bạn có thể tìm thấy các tổ chức địa phương cung cấp hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Hỏi bác sĩ, bác sĩ y tá hoặc nhà trị liệu của bạn để biết thông tin về các dịch vụ địa phương. Bạn cũng có thể kiểm tra các bảng thông báo và các nguồn thông tin tại các phòng khám, bệnh viện, thư viện, trung tâm cộng đồng và các địa điểm khác. Họ thường cung cấp thông tin về các tổ chức, chương trình và sự kiện địa phương.

Nhiều tổ chức được liệt kê trong phần “Tìm kiếm liệu pháp”, “Tổ chức phi lợi nhuận” và “Nhóm hỗ trợ” của bài viết này điều hành các chương địa phương. Một số người trong số họ duy trì thư mục của các dịch vụ địa phương. Ví dụ: Mental Health America duy trì một danh mục các dịch vụ địa phương và các chi nhánh. MentalHealth.gov và SAMHSA cũng duy trì danh mục các dịch vụ địa phương.

Nếu bạn không tìm được hỗ trợ tại địa phương, hãy cân nhắc khám phá các tài nguyên được liệt kê trong phần “Trực tuyến và điện thoại”.

Nhập viện hoặc chăm sóc nội trú có thể giúp gì không?

Các hình thức chăm sóc

Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bạn có thể nhận được sự chăm sóc sau:

• Nếu bạn nhận được dịch vụ chăm sóc ngoại trú, thông thường bạn sẽ được điều trị tại văn phòng mà không phải nghỉ qua đêm tại bệnh viện hoặc trung tâm điều trị khác.
• Nếu bạn được chăm sóc nội trú, bạn sẽ ở lại bệnh viện hoặc trung tâm điều trị khác qua đêm để được điều trị.
• Nếu bạn phải nhập viện một phần, bạn sẽ được điều trị trong suốt nhiều ngày, thường là vài giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ không ở lại bệnh viện hoặc trung tâm điều trị khác qua đêm.
• Nếu bạn nhận được dịch vụ chăm sóc tại khu dân cư, bạn sẽ được nhận vào một môi trường dân cư và sống ở đó tạm thời hoặc liên tục. Bạn sẽ có thể truy cập hỗ trợ 24 giờ ở đó.

Bạn có thể tìm kiếm các cơ sở điều trị trên mạng. Ví dụ:

• AlcoholScreening.org duy trì một danh mục các chương trình điều trị cho những người nghiện rượu.
• Hiệp hội Điều trị Nội trú Hoa Kỳ duy trì một danh sách các cơ sở điều trị trong khu dân cư.
• Liên minh Hỗ trợ Lưỡng cực và Trầm cảm cho phép bạn tìm kiếm các cơ sở được những người mắc bệnh tâm thần khác giới thiệu.
• SAMHSA cung cấp một công cụ để xác định các dịch vụ điều trị sức khỏe hành vi. Nó có thể giúp bạn tìm các cơ sở điều trị lạm dụng chất kích thích hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Để có các thư mục bổ sung, hãy khám phá các tài nguyên được liệt kê trong phần “Tìm kiếm liệu pháp”.

Nếu bạn không có khả năng chi trả cho một bệnh viện tâm thần tư nhân, hãy hỏi bác sĩ để biết thông tin về các bệnh viện tâm thần công. Họ thường cung cấp dịch vụ chăm sóc cấp tính và dài hạn cho những người gặp khó khăn về tài chính để chi trả cho việc điều trị.

Giữ tâm thần

Giữ tâm thần là một thủ tục cho phép các chuyên gia chăm sóc sức khỏe giữ bệnh nhân tại trung tâm điều trị. Bạn có thể bị tạm giữ tâm thần trong các điều kiện sau:

• Bạn có ý định làm hại người khác hoặc gây nguy hiểm cho người khác.
• Bạn có ý định làm hại bản thân hoặc gây nguy hiểm cho bản thân.
• Bạn không thể đáp ứng các nhu cầu cơ bản để tồn tại do bệnh tâm thần.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ khám cho bạn để xác định chẩn đoán. Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên về khủng hoảng, thuốc men và giấy giới thiệu để được chăm sóc theo dõi. Luật pháp khác nhau tùy theo tiểu bang về việc nhập học không tự nguyện, nhưng bạn có thể bị giam giữ bất cứ nơi nào từ vài giờ đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Nếu bạn cho rằng mình có thể gây ra nguy cơ tức thì cho sự an toàn của chính bạn hoặc của người khác, hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện hoặc gọi 911.

Chỉ thị trước về tâm thần

Nếu bạn có tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, hãy cân nhắc thiết lập chỉ thị trước về tâm thần (PAD). PAD còn được gọi là chỉ thị trước về sức khỏe tâm thần. Đây là tài liệu pháp lý mà bạn có thể chuẩn bị khi ở trạng thái tinh thần đủ năng lực để phác thảo các lựa chọn điều trị của bạn trong trường hợp khủng hoảng sức khỏe tâm thần.

PAD có thể giúp bạn làm những việc sau:

• Thúc đẩy quyền tự chủ của bạn.
• Cải thiện thông tin liên lạc giữa bạn, gia đình và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
• Bảo vệ bạn khỏi những can thiệp không hiệu quả, không mong muốn hoặc có khả năng gây hại.
• Giảm việc sử dụng các biện pháp điều trị không tự nguyện hoặc các biện pháp can thiệp an toàn, chẳng hạn như hạn chế hoặc cách ly.

Có nhiều loại PAD. Vài ví dụ:

• PAD hướng dẫn cung cấp hướng dẫn bằng văn bản về các phương pháp điều trị cụ thể mà bạn muốn nhận được nếu bạn gặp phải khủng hoảng khiến bạn không thể đưa ra quyết định.
• PAD proxy đặt tên cho người đại diện hoặc người đại diện chăm sóc sức khỏe để thay mặt bạn đưa ra quyết định điều trị trong những trường hợp bạn không thể tự mình làm như vậy.

Nếu bạn quyết định thành lập một PAD ủy quyền, hãy chọn một thành viên gia đình, vợ / chồng hoặc bạn thân mà bạn tin tưởng để bênh vực cho bạn. Điều quan trọng là phải thảo luận mong muốn của bạn với họ trước khi chỉ định họ làm người đại diện cho bạn. Họ sẽ phụ trách các kế hoạch chăm sóc và điều trị của bạn. Họ cần hiểu đầy đủ mong muốn của bạn để hoạt động như một người ủy nhiệm hiệu quả.

Để biết thêm thông tin về PAD, hãy truy cập Trung tâm Tài nguyên Quốc gia về Chỉ thị Tiến bộ Tâm thần hoặc Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ.

Bạn có thể tham gia thử nghiệm lâm sàng không?

Các thử nghiệm lâm sàng được thiết kế để kiểm tra các cách tiếp cận mới để cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế. Thông qua các thử nghiệm lâm sàng, các nhà nghiên cứu có thể phát triển các phương pháp mới để chẩn đoán, phòng ngừa, phát hiện và điều trị bệnh.

Để tiến hành các thử nghiệm lâm sàng, các nhà nghiên cứu cần tuyển những người tình nguyện làm đối tượng nghiên cứu. Có hai loại tình nguyện viên chính:

• Những tình nguyện viên không có bất kỳ vấn đề sức khỏe đáng kể nào.
• Bệnh nhân tình nguyện có tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần.

Tùy thuộc vào loại hình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu có thể tuyển dụng tình nguyện viên thường xuyên, tình nguyện viên bệnh nhân hoặc cả hai.

Để tham gia thử nghiệm lâm sàng, bạn phải đáp ứng các tiêu chí đủ điều kiện. Các tiêu chí này thay đổi tùy theo từng nghiên cứu. Chúng có thể bao gồm các tiêu chí liên quan đến tuổi, giới tính, giới tính và tiền sử bệnh.

Trước khi tình nguyện tham gia thử nghiệm lâm sàng, điều quan trọng là phải hiểu những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Những điều này thay đổi từ nghiên cứu này sang nghiên cứu khác.

Ví dụ, đây là một số lợi ích của việc tham gia các thử nghiệm lâm sàng:

• Bạn đóng góp vào nghiên cứu y học.
• Bạn có quyền truy cập vào các phương pháp điều trị thử nghiệm trước khi chúng được phổ biến rộng rãi.
• Bạn nhận được sự chăm sóc y tế thường xuyên từ một nhóm nghiên cứu gồm các chuyên gia y tế.

Tham gia thử nghiệm lâm sàng cũng có thể gây ra rủi ro:

• Có thể có các tác dụng phụ khó chịu, nghiêm trọng hoặc thậm chí đe dọa tính mạng liên quan đến một số loại phương pháp điều trị thử nghiệm.
• Nghiên cứu có thể đòi hỏi nhiều thời gian và sự chú ý hơn so với điều trị tiêu chuẩn. Ví dụ, bạn có thể phải đến thăm địa điểm nghiên cứu nhiều lần hoặc trải qua các bài kiểm tra bổ sung cho mục đích nghiên cứu.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về các thử nghiệm lâm sàng trong khu vực của mình bằng cách tìm kiếm trực tuyến. Để bắt đầu tìm kiếm của bạn, hãy xem xét khám phá các trang web được liệt kê ở đây:

• ClinicalTrials.gov cho phép bạn tìm kiếm các nghiên cứu ở Hoa Kỳ và nhiều quốc gia khác.
• Mental Health America cung cấp các liên kết đến các tổ chức theo dõi các thử nghiệm lâm sàng về các tình trạng sức khỏe tâm thần cụ thể.
• Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia duy trì một danh sách các nghiên cứu mà nó tài trợ.

Nguồn quốc tế

Nếu bạn ở bên ngoài Hoa Kỳ, bạn có thể thấy danh sách các tài nguyên tại trang web Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Toàn cầu hữu ích.

Ngoài ra, hãy thử các liên kết bên dưới để biết các nguồn thông tin về sức khỏe tâm thần nếu bạn tình cờ đến một trong các quốc gia sau:

Canada

• Liên minh Canada về Bệnh Tâm thần và Sức khỏe Tâm thần cố gắng thúc đẩy thảo luận chính sách về sức khỏe tâm thần.
• Hiệp hội Phòng chống Tự tử Canada duy trì một danh sách các trung tâm khủng hoảng địa phương, bao gồm nhiều trung tâm cung cấp hỗ trợ qua điện thoại.
• eMental Health duy trì một cơ sở dữ liệu về các đường dây nóng về khủng hoảng trên toàn quốc.

Vương quốc Anh

• Trung tâm Sức khỏe Tâm thần thực hiện nghiên cứu, giáo dục và vận động để hỗ trợ những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
• NHS: Đường dây Trợ giúp Sức khỏe Tâm thần cung cấp danh sách các tổ chức điều hành đường dây nóng và các dịch vụ hỗ trợ khác.

Ấn Độ

• AASRA là một trung tâm can thiệp khủng hoảng. Nó hỗ trợ những người đang đương đầu với ý định tự tử hoặc đau khổ về cảm xúc.
• Viện Khoa học Hành vi Quốc gia: Đường dây Trợ giúp Sức khỏe Tâm thần cung cấp hỗ trợ cho những người mắc bệnh tâm thần.
• Vandrevala Foundation: Đường dây Trợ giúp Sức khỏe Tâm thần cung cấp hỗ trợ qua điện thoại cho những người đang đương đầu với những thách thức về sức khỏe tâm thần.

Nhận sự hỗ trợ bạn cần để phát triển

Những thách thức về sức khỏe tâm thần có thể khó giải quyết. Nhưng hỗ trợ có thể được tìm thấy ở nhiều nơi và kế hoạch điều trị của bạn là kế hoạch duy nhất cho bạn và hành trình sức khỏe tâm thần của bạn. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với kế hoạch điều trị của mình và tìm kiếm các nguồn hỗ trợ phục hồi. Điều quan trọng nhất là thực hiện bước đầu tiên đó để nhận được sự giúp đỡ, và sau đó tích cực trong kế hoạch điều trị của bạn.