Tô màu chánh niệm: Mandala

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để thư giãn sau một ngày cố gắng tại nơi làm việc hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm một hoạt động vui vẻ và sáng tạo, tại sao bạn không thử tô màu?

Nghiên cứu cho thấy vẽ, tô màu và các hoạt động sáng tạo khác có thể giúp bạn bình tĩnh lại, giảm bớt căng thẳng và giải phóng sự sáng tạo của bạn. Sử dụng nghệ thuật như liệu pháp cũng đã được tìm thấy như một cơ chế đối phó tốt cho một số loại tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như PTSD, trầm cảm và lo lắng.

Để giúp bạn bắt đầu, chúng tôi đã thiết kế một mandala đẹp. Mạn đà la là một biểu tượng của Ấn Độ giáo và Phật giáo, điển hình là một cấu trúc hình tròn với hình dạng hình học, đại diện cho vũ trụ.

Đơn giản chỉ cần in ra hình ảnh và bắt đầu tô màu. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bút chì màu để đạt được kết quả tốt nhất, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ phương tiện nào để tạo ra thứ gì đó thực sự độc đáo.

Vì vậy, giữ bình tĩnh và màu sắc trên. Chúng tôi có thể chờ đợi để xem sáng tạo của bạn trên Healthline!