Bài tập thử thách nhất mà Katie Holmes từng thực hiện

NộI Dung

• Đánh giá cho

Katie Holmes gần đây cho biết cô ấy đang ở trạng thái tốt nhất trong cuộc đời, nhờ vai diễn trong bộ phim kinh dị sắp tới Người giữ cửa. Nhưng nữ diễn viên và mẹ từ lâu đã nỗ lực có ý thức để biến hoạt động thể chất trở thành một phần thói quen hàng ngày của cô.

"Tôi cố gắng giữ dáng", cô ấy nói với chúng tôi tại sự kiện Ngày chạy bộ toàn cầu của Westin, nơi họ công bố sự hợp tác toàn cầu của họ với Charity Miles, một công ty cho phép bạn kiếm tiền cho tổ chức từ thiện mà bạn lựa chọn trong khi tập luyện.

"Tôi đã chạy NYC Marathon vào năm 2007, và tôi đã chạy từ khi còn là một cô bé. Gia đình tôi chạy", Holmes tiếp tục. (Liên quan: Mẹo chạy từ Huấn luyện viên Marathon của Katie Holmes)

Trong vài năm qua, Holmes đã nhúng ngón chân vào một loạt các bài tập hoàn toàn mới để thử thách cơ thể cô theo nhiều cách khác nhau. "Tôi không chạy mỗi ngày," cô nói. "Tôi cũng tập yoga, đạp xe và nâng tạ."

Gần sáu hoặc bảy tháng trước, cô ấy cũng tham gia quyền anh. Cô ấy nói: “Đó là một buổi tập luyện thực sự thú vị, đầy sức mạnh.

Trong khi Holmes không lạ gì việc đẩy cơ thể của mình đến giới hạn của nó, có một cuộc phiêu lưu thể dục thách thức cô ấy nhiều nhất: lặn với bình dưỡng khí. "Bạn cần phải thực sự phù hợp để làm điều đó," cô nói. "Thật đáng sợ, và bạn cần phải đi cùng những người thực sự có kinh nghiệm." (Liên quan: Sự cố Lặn bằng bình dưỡng khí Đáng sợ này dạy tôi điều gì về việc lập kế hoạch phù hợp)

Bạn có thể nghĩ lặn với bình dưỡng khí là một hoạt động nhàn nhã, nhưng nó thực sự được coi là một hoạt động rèn luyện sức khỏe cực độ. Chỉ trong 30 phút, nó có thể đốt cháy tới 400 calo đối với phụ nữ bình thường. Và xem xét hầu hết các chuyến lặn biển kéo dài hơn 30 phút, không có gì lạ khi bạn đốt cháy hơn 500 calo chỉ với một buổi lặn biển. (Quá sợ hãi khi xuống nước? Bạn có thể lắc các thiết bị thể dục lấy cảm hứng từ môn lặn biển mà không bị ướt.)

Mặc dù lặn với bình dưỡng khí là một trải nghiệm đáng ngạc nhiên đối với Holmes, nhưng nó chắc chắn xứng đáng với công việc khó khăn và nỗ lực. "Tôi đã làm điều đó ở Cancun và sau đó lại ở Maldives", cô ấy nói và nói thêm rằng cô ấy đã nhìn thấy san hô, rùa biển, cá đuối gai độc và tôm hùm trong chuyến du ngoạn của mình. "Tôi đã học được cách tập giữ bình tĩnh, hiện diện và biết ơn."

Đánh giá cho