5 biện pháp khắc phục tiêu chảy hiệu quả nhất

NộI Dung

• 1. Hydrat hóa
• 2. Chế phẩm sinh học
• 3. Thuốc không kê đơn
• 4. Thực phẩm để ăn
• 5. Thực phẩm nên tránh

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Tất cả chúng ta đều từng trải qua những cơn tiêu chảy vào một thời điểm nào đó trong đời. Các triệu chứng phổ biến của tiêu chảy bao gồm thường xuyên, phân nhiều nước, đau quặn bụng và đầy hơi.

Tiêu chảy thường là cách cơ thể bạn đối phó với sự gián đoạn trong hệ tiêu hóa. Tiêu chảy cấp tính kéo dài dưới 2 tuần và có thể đến từ nhiều nguồn, chẳng hạn như:

• nhiễm virus
• nhiễm trùng do vi khuẩn
• ngộ độc thực phẩm
• sử dụng kháng sinh gần đây
• nước bị nhiễm chất lây nhiễm

Tiêu chảy truyền nhiễm thường gặp ở trẻ nhỏ và thường do vi rút gây ra. Bệnh tiêu chảy của khách du lịch có thể xảy ra nếu bạn đến các khu vực kém phát triển với nguồn nước bị ô nhiễm. Vi khuẩn từ thực phẩm được bảo quản hoặc nấu chín không đúng cách là những nguyên nhân điển hình gây ra ngộ độc thực phẩm.

Đọc để biết một số cách hiệu quả nhất để kiểm soát tiêu chảy cấp.

1. Hydrat hóa

Bổ sung nước rất quan trọng khi bạn bị tiêu chảy. Mất nước do tiêu chảy có thể gây tử vong ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Tiếp tục cho trẻ bú mẹ hoặc bú sữa công thức đang bị tiêu chảy. Các dung dịch bổ sung nước cho trẻ em uống không kê đơn, như Pedialyte, là những chất lỏng được khuyến nghị lựa chọn cho trẻ bị tiêu chảy.Nên thường xuyên cho một lượng nhỏ dung dịch hydrat hóa. Những công thức này cũng có trong các chế phẩm dạng kem.

đã chỉ ra rằng đối với người lớn có các triệu chứng tiêu chảy nhẹ, đồ uống thể thao và các giải pháp bù nước không kê đơn đều có hiệu quả như nhau.

Không nên sử dụng rượu, sữa, nước ngọt và các đồ uống có ga hoặc chứa caffein khác để hydrat hóa, vì chúng có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

2. Chế phẩm sinh học

Probiotics là nguồn vi khuẩn “tốt” hoạt động trong đường ruột của bạn để tạo ra một môi trường đường ruột khỏe mạnh. Về cơ bản, chúng là vi sinh vật sống tồn tại trong một số loại thực phẩm, bao gồm:

• pho mát mềm lâu năm
• củ cải đường Nước cờ-vas
• pho mát
• sô cô la đen
• ô-liu xanh
• kefir
• kim chi
• kombucha
• dưa cải bắp
• miso
• natto
• dưa muối
• bánh mì bột chua
• đền chùa
• Sữa chua

Probiotics cũng có dạng bột hoặc thuốc viên.

Các vi khuẩn tốt sống trong đường ruột của bạn cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống tiêu hóa của bạn. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đường ruột của bạn chống lại nhiễm trùng. Khi hệ thống của bạn bị thay đổi bởi thuốc kháng sinh hoặc bị lấn át bởi vi khuẩn hoặc vi rút không lành mạnh, bạn có thể bị tiêu chảy. Probiotics có thể giúp chữa tiêu chảy bằng cách khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn.

Saccharomyces boulardii là một loại men vi sinh. Mặc dù nó không phải là vi khuẩn nhưng nó hoạt động giống như một loại vi khuẩn. S. boulardii có thể cải thiện tiêu chảy do kháng sinh. Nó dường như cũng giúp giảm tiêu chảy của khách du lịch. gợi ý rằng nó có thể giúp đường ruột của bạn chống lại các mầm bệnh không mong muốn và đảm bảo chúng đang hấp thụ các chất dinh dưỡng đúng cách. Bởi vì nó là men, nó nên được sử dụng thận trọng cho những người có hệ thống miễn dịch kém.

Điều quan trọng là được chăm sóc y tế thích hợp trong trường hợp tiêu chảy cấp. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung probiotic để điều trị tiêu chảy.

3. Thuốc không kê đơn

Với sự giám sát của bác sĩ, một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp chữa tiêu chảy cấp nếu các triệu chứng của bạn không nghiêm trọng. Thuốc không kê đơn phổ biến bao gồm:

• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol và Kaopectate)
• loperamide (Imodium)

Mặc dù những loại thuốc này có thể làm giảm các triệu chứng tiêu chảy, nhưng chúng không điều trị được nguyên nhân cơ bản.

Nếu bạn bị tiêu chảy mãn tính, bạn không nên sử dụng những loại thuốc này mà không có sự đồng ý của bác sĩ. Tiêu chảy mãn tính là tiêu chảy kéo dài hơn 14 ngày. Nó thường có những nguyên nhân khác nhau.

Bạn nên đặc biệt thận trọng nếu trẻ bị tiêu chảy. Mất nước do tiêu chảy có thể nguy hiểm và có thể xảy ra nhanh chóng ở trẻ nhỏ. Mất nước nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng. Thuốc không kê đơn không được khuyến khích để điều trị ở trẻ em, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi bị tiêu chảy cần đưa trẻ đi khám ngay.

Nếu bạn bị tiêu chảy ra máu, sốt, các triệu chứng kéo dài hơn bảy ngày, đau bụng dữ dội hoặc tiêu chảy ngày càng nặng, bạn nên đi khám.

4. Thực phẩm để ăn

Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác nếu bạn bị tiêu chảy, nhưng ăn một số loại thực phẩm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng tiêu chảy của bạn và đảm bảo sức khỏe của bạn không xấu đi do không ăn. Ăn những thực phẩm “BRAT” ít chất xơ sẽ giúp làm săn chắc phân của bạn. Bao gồm các:

• chuối
• gạo (trắng)
• nước sốt táo
• bánh mì nướng

Các loại thực phẩm khác thường được dung nạp tốt khi bị tiêu chảy bao gồm:

• cháo bột yến mạch
• khoai tây luộc hoặc nướng (bỏ vỏ)
• gà nướng bỏ da
• súp gà (cũng giúp bù nước)

5. Thực phẩm nên tránh

Thực phẩm chiên và dầu mỡ thường không được dung nạp tốt ở những người bị tiêu chảy. Bạn cũng nên lưu ý hạn chế thức ăn giàu chất xơ như cám cũng như trái cây và rau củ có thể làm tăng đầy hơi. Thực phẩm cần tránh bao gồm:

• rượu
• chất làm ngọt nhân tạo (có trong kẹo cao su, nước ngọt ăn kiêng và chất thay thế đường)
• đậu
• quả mọng
• bông cải xanh
• cải bắp
• súp lơ trắng
• đậu xanh
• cà phê
• Ngô
• kem
• Các loại rau lá xanh
• Sữa
• đậu Hà Lan
• ớt
• mận khô
• trà