7 mẹo để giữ mát với MS trong nhiệt

NộI Dung

• Quá nóng để xử lý
• 1. Ở trong
• 2. Sử dụng sản phẩm mát mẻ
• 3. Thưởng thức đồ uống băng giá
• 4. Mát mẻ trong hồ bơi
• 5. Cắm quạt
• 6. Làm sáng lên
• 7. Tắt nó xuống
• Thêm nó lên

Quá nóng để xử lý

Nếu bạn bị bệnh đa xơ cứng (MS) và đang tắm nước nóng, dành thời gian dưới ánh mặt trời hoặc thậm chí chỉ cần chuẩn bị một bữa ăn trên bếp, bạn có thể thấy các triệu chứng của mình bùng phát.

Điều này là do MS làm cho các dây thần kinh mất lớp phủ dẫn điện (còn được gọi là vỏ myelin), thường làm cho chúng nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ và nhiệt độ.

Khi điều này xảy ra, sự gia tăng các triệu chứng như chóng mặt, đổ mồ hôi và tăng nhịp tim có thể sớm theo sau.

Để tránh những vấn đề này, hãy đọc tiếp bảy mẹo đánh nhiệt.

1. Ở trong

Nghe có vẻ không có trí tuệ, nhưng khi chúng ta tiến tới những tháng ấm hơn, có thể là thông minh khi ở trong nhà trong điều hòa để giúp kiểm soát các triệu chứng của MS.

Điều chỉnh theo dự báo. Hủy bỏ kế hoạch cho các chuyến đi chơi ngoài trời và thư giãn tại nhà vào những ngày mà thủy ngân bắt đầu leo ​​hoặc độ ẩm cao được dự đoán.

Nếu bạn không có điều hòa trong nhà, một chuyến đi đến rạp chiếu phim hoặc trung tâm thương mại có thể giúp bạn đánh bại cái nóng tồi tệ nhất.

2. Sử dụng sản phẩm mát mẻ

Có một số sản phẩm làm mát để lựa chọn trên thị trường. Áo khoác làm mát, quấn cổ và quấn khăn có thể được xử lý lạnh để giúp bạn đánh bại sức nóng, đặc biệt là khi tập thể dục và các hoạt động ngoài trời.

Gói làm mát dành cho máy làm mát dã ngoại có thể tăng gấp đôi như các thiết bị mà bạn có thể sử dụng để thoa lên cổ, trán và cổ tay.

Don Tiết đánh giá thấp giá trị của các sản phẩm đơn giản, chẳng hạn như một chiếc mũ vải nhúng vào nước để làm mát đầu của bạn.

3. Thưởng thức đồ uống băng giá

Ai không thích thưởng thức đồ uống lạnh vào ngày nóng? Khi bạn có MS, sức mạnh làm mát của chất lỏng có thể đến cứu nguy. Để giảm đau tạm thời, hãy thử các lựa chọn lạnh như đá, nước đá với chanh hoặc trà đá kiểu cũ.

Đóng băng một chai nhựa chứa đầy nước và giữ nó trên giường của bạn vào ban đêm. Điều này sẽ cho phép bạn hạ nhiệt mà không cần phải thức dậy và câu cá qua tủ lạnh để giải khát.

4. Mát mẻ trong hồ bơi

Lợi ích từ việc dành thời gian trong một hồ bơi mát mẻ (với nhiệt độ thấp hơn 85 ° F). Giữ nhiệt độ nước thấp sẽ giúp bạn có cơ hội bơi hoặc tập thể dục dưới nước mà không lo lắng về việc tăng nhiệt độ lõi quá nhiều trong một hồ bơi ấm áp.

Để tăng thêm sức mạnh làm mát, hãy giữ đồ bơi sau khi bạn rời khỏi bể bơi. Một bộ đồ tắm ướt giúp giữ nhiệt độ của bạn ở mức thấp khi bạn ra khỏi nước.

5. Cắm quạt

Thiết bị không cần phải được ưa thích để có hiệu quả. Một chiếc quạt dao động có thể được di chuyển giữa các phòng khác nhau trong nhà bạn có thể giúp giảm đau nhanh khi bạn cảm thấy quá ấm.

Bật quạt trần khi bạn tắm hoặc tắm. Điều này có thể giúp lưu thông không khí trong phòng tắm và giữ cho bạn mát hơn.

6. Làm sáng lên

Lựa chọn quần áo có thể tạo ra một sự khác biệt lớn. Hãy suy nghĩ các lớp khi bạn mặc quần áo. Bằng cách đó, bạn có thể loại bỏ các lớp khi cần thiết để giảm nhiệt độ cơ thể. Khi bạn ở ngoài trời, nó rất quan trọng để mặc quần áo rộng, nhẹ mà bạn coi là thoáng khí.

Quần áo thoáng khí được làm từ vải mà thiết kế cho không khí lưu thông qua nó và giữ cho bạn mát mẻ.

Các vật liệu tổng hợp chịu nước như acetate có xu hướng giữ nhiệt khi chúng giữ nước. Vì vậy, lựa chọn quần áo làm từ cotton, lanh, lụa và phương thức (một loại rayon).

7. Tắt nó xuống

Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ (VA) đề nghị giữ nhiệt độ nước trong bồn của bạn thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể của bạn. Nếu nghi ngờ, hãy sử dụng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ của bạn và nhiệt độ nước.

Mặc dù điều này có vẻ giống như một chi tiết nhỏ, VA lưu ý rằng ngay cả khi cơ thể bạn tăng nhiệt độ lõi LỚN, chỉ cần một nửa độ Fahrenheit có thể dẫn đến các triệu chứng MS tăng cao.

Thêm nó lên

Có một cách đúng đắn để giữ bình tĩnh: như bạn có thể thấy, có nhiều cách để giúp tránh sự không dung nạp nhiệt. Điều quan trọng là phải có biện pháp phòng ngừa thêm.

Thay đổi chiến lược của bạn tùy thuộc vào tình huống và các triệu chứng của bạn. Và nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn về cách tốt nhất để điều trị tình trạng cụ thể của bạn.