Nguyên nhân gây ra chuột rút cơ bắp?

NộI Dung

• Chuột rút cơ bắp
• Nguyên nhân của chuột rút cơ bắp
• Chẩn đoán
• Lựa chọn điều trị cho chuột rút cơ bắp
• Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Chuột rút cơ bắp

Chuột rút cơ bắp là những cơn co thắt đột ngột, không tự nguyện xảy ra ở các cơ khác nhau. Những cơn co thắt này thường gây đau đớn và có thể ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác nhau.

Các cơ bị ảnh hưởng thường gặp bao gồm những người ở phía sau chân dưới, mặt sau đùi và mặt trước đùi của bạn.

Bạn cũng có thể gặp phải chuột rút trong:

• thành bụng
• cánh tay
• tay
• đôi chân

Cơn đau dữ dội của chuột rút có thể đánh thức bạn vào ban đêm hoặc gây khó khăn cho việc đi lại.

Một cơn đau đột ngột, sắc nét, kéo dài từ vài giây đến 15 phút, là triệu chứng phổ biến nhất của chuột rút cơ bắp. Trong một số trường hợp, một khối mô cơ bên dưới da có thể đi kèm với chuột rút.

Nguyên nhân của chuột rút cơ bắp

Chuột rút cơ bắp có một số nguyên nhân. Một số chuột rút do lạm dụng cơ bắp của bạn. Điều này thường xảy ra trong khi bạn tập thể dục.

Chấn thương cơ và mất nước cũng có thể kích hoạt chuột rút. Mất nước là sự mất quá nhiều chất lỏng trong cơ thể.

Mức độ thấp của bất kỳ khoáng chất nào sau đây góp phần vào chức năng cơ bắp khỏe mạnh cũng có thể gây ra chuột rút cơ bắp:

• canxi
• kali
• natri
• magiê

Lượng máu cung cấp thấp cho chân và bàn chân của bạn có thể gây ra chuột rút ở những khu vực đó khi bạn tập thể dục, đi bộ hoặc tham gia các hoạt động thể chất.

Trong một số trường hợp, một tình trạng y tế có thể gây ra chuột rút cơ bắp. Những điều kiện này bao gồm:

• chèn ép dây thần kinh cột sống, có thể gây ra chuột rút cơ bắp ở chân khi đi hoặc đứng
• nghiện rượu
• thai kỳ
• suy thận
• suy giáp, hoặc chức năng tuyến giáp thấp

Lần khác, nguyên nhân của chuột rút cơ bắp là không rõ.

Chẩn đoán

Chuột rút cơ bắp thường vô hại và không cần phải chăm sóc y tế. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị chuột rút cơ bắp nghiêm trọng, hãy cải thiện tình trạng căng cơ hoặc kéo dài trong một thời gian dài. Đây có thể là một dấu hiệu của một tình trạng y tế tiềm ẩn.

Để tìm hiểu nguyên nhân của chuột rút cơ bắp, bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất. Họ có thể hỏi bạn những câu hỏi, như:

• Làm thế nào thường xuyên bị chuột rút cơ bắp của bạn xảy ra?
• Những cơ bắp nào bị ảnh hưởng?
• Bạn có dùng thuốc gì không?
• Bạn có uống rượu không?
• Thói quen tập thể dục của bạn là gì?
• Bạn uống bao nhiêu chất lỏng hàng ngày?

Bạn cũng có thể cần xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ kali và canxi trong máu, cũng như chức năng thận và tuyến giáp của bạn. Bạn cũng có thể đi thử thai.

Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu đo điện cơ (EMG). Đây là một bài kiểm tra đo hoạt động của cơ và kiểm tra các bất thường của cơ. MRI cũng có thể là một xét nghiệm hữu ích. Nó là một công cụ hình ảnh tạo ra một hình ảnh của tủy sống của bạn.

Thỉnh thoảng, một bản đồ tủy, hoặc bản đồ, một nghiên cứu hình ảnh khác, có thể hữu ích.

Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang trải qua sự yếu đuối, đau đớn hoặc mất cảm giác. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của rối loạn thần kinh.

Lựa chọn điều trị cho chuột rút cơ bắp

Bạn có thể áp dụng một nén nóng hoặc lạnh cho cơ bắp đau của bạn ở dấu hiệu đầu tiên của co thắt để giảm đau do chuột rút cơ bắp. Bạn có thể sử dụng bất kỳ thứ nào sau đây:

• một miếng vải nóng
• một miếng đệm nóng
• một miếng vải lạnh
• Nước đá

Kéo căng cơ bị ảnh hưởng cũng có thể làm giảm đau do chuột rút cơ bắp. Ví dụ, nếu bắp chân của bạn bị chuột rút, bạn có thể kéo chân lên bằng tay để kéo căng cơ bắp chân.

Nếu cơn đau của bạn không cải thiện, hãy thử dùng một loại thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen. Nó cũng có thể giúp kéo dài các cơ đau nhẹ nhàng.

Chuột rút cơ bắp có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nếu điều này xảy ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về một loại thuốc giãn cơ theo toa. Thuốc này giúp thư giãn cơ bắp và bình tĩnh co thắt.

Kiểm soát nguyên nhân cơ bản của chuột rút cơ bắp có thể cải thiện các triệu chứng của bạn và giảm co thắt. Ví dụ, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung nếu nồng độ canxi hoặc kali thấp đang gây ra chuột rút.

Cửa hàng để bổ sung canxi và kali.

Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Cách đơn giản nhất để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp là tránh hoặc hạn chế các bài tập làm căng cơ và gây ra chuột rút.

Bạn cũng có thể:

• Kéo dài hoặc làm nóng trước khi tham gia thể thao và tập thể dục. Không làm nóng có thể dẫn đến căng cơ và chấn thương.
• Tập thể dục Don ngay sau khi ăn.
• Giảm lượng thức ăn và đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và sô cô la.
• Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ chất lỏng để tránh mất nước. Cơ thể bạn mất nhiều nước hơn khi hoạt động thể chất, vì vậy hãy tăng lượng chất lỏng khi bạn tập thể dục.
• Tăng lượng canxi và kali của bạn một cách tự nhiên bằng cách uống sữa và nước cam và ăn chuối.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung vitamin để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được nguồn cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết.

Cửa hàng bán vitamin tổng hợp.