Cảm xúc của tôi khiến tôi đau đớn về thể xác

NộI Dung

• Nắm bắt fhoặc một chẩn đoán khiến tôi phải tìm kiếm
• Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể là rất thực tế
• Giải quyết sức khỏe tâm thần của tôi đã giúp tôi chữa lành
• Cuối cùng, tôi biết ơn vì những gì tôi đã học được về sức khỏe của mình

Một buổi chiều, khi tôi còn là một bà mẹ trẻ với một đứa con mới biết đi và một đứa trẻ sơ sinh mới vài tuần tuổi, tay phải của tôi bắt đầu ngứa ran khi tôi cất đồ giặt. Tôi đã cố gắng gạt nó ra khỏi tâm trí của mình, nhưng cảm giác ngứa ran vẫn tồn tại suốt cả ngày.

Ngày tháng trôi qua, tôi càng chú ý càng ngứa ngáy - và tôi càng bắt đầu lo lắng về nguyên nhân bất chính có thể có của nó - thì cảm giác đó càng trở nên không ngừng. Sau một tuần hoặc lâu hơn, ngứa ran bắt đầu lan rộng. Bây giờ tôi cảm thấy nó ở chân phải của tôi.

Chẳng bao lâu sau, nó không chỉ ngứa ran. Những cơn giật cơ kịch tính, đáng xấu hổ nhảy lên dưới da tôi như những dây đàn piano đang gảy, vang dội. Đôi khi, điện giật bắn xuống chân tôi. Và tệ nhất là tôi bắt đầu bị đau cơ âm ỉ, sâu ở tất cả các chi đến và đi không thể đoán trước được như lịch ngủ trưa của con tôi.

Khi các triệu chứng của tôi tiến triển, tôi bắt đầu hoảng sợ. Chứng đạo đức giả suốt đời của tôi đã nở rộ thành một thứ gì đó tập trung và thiện chiến hơn - một thứ không giống như lo lắng và giống như ám ảnh hơn. Tôi đã lùng sục trên internet để tìm câu trả lời cho những gì có thể gây ra chuỗi sự kiện vật lý kỳ lạ này. Có phải đó là bệnh đa xơ cứng? Hoặc nó có thể là ALS?

Phần lớn thời gian trong ngày và năng lượng tinh thần của tôi dành cho việc tìm hiểu nguyên nhân tiềm ẩn cho những vấn đề thể chất kỳ lạ này.

Nắm bắt fhoặc một chẩn đoán khiến tôi phải tìm kiếm

Tất nhiên, tôi cũng đã đến thăm bác sĩ của mình. Theo lời giới thiệu của anh ấy, tôi nghiêm túc hẹn gặp một bác sĩ thần kinh, người không có lời giải thích nào cho tôi và gửi tôi đến một bác sĩ chuyên khoa thấp khớp. Bác sĩ thấp khớp đã dành 3 phút với tôi trước khi tuyên bố dứt khoát rằng bất cứ thứ gì tôi mắc phải đều không thuộc phạm vi hành nghề của ông ấy.

Trong khi đó, nỗi đau của tôi vẫn tiếp diễn, không suy giảm, không có lời giải thích. Nhiều xét nghiệm máu, quét và các thủ tục đã trở lại bình thường. Tổng cộng, tôi đã đến thăm chín học viên, không ai trong số họ có thể xác định được nguyên nhân gây ra các triệu chứng của tôi - và không ai trong số họ dường như có xu hướng nỗ lực nhiều cho nhiệm vụ.

Cuối cùng, học viên y tá của tôi nói với tôi rằng, trong trường hợp không có bằng chứng thuyết phục, cô ấy sẽ gọi các triệu chứng của tôi là đau cơ xơ hóa. Cô ấy gửi cho tôi về nhà với một đơn thuốc thường được sử dụng để điều trị tình trạng này.

Tôi hoang tàn rời khỏi phòng thi, nhưng không hoàn toàn sẵn lòng tin vào chẩn đoán này. Tôi đã đọc về các dấu hiệu, triệu chứng và nguyên nhân của đau cơ xơ hóa và tình trạng này chỉ đơn giản là không đúng với trải nghiệm của tôi.

Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể là rất thực tế

Trong sâu thẳm, tôi bắt đầu cảm thấy rằng mặc dù các triệu chứng của tôi rất dữ dội về thể chất, nhưng có lẽ nguồn gốc của chúng không phải vậy. Rốt cuộc, tôi không mù quáng trước thực tế rằng mọi kết quả xét nghiệm đều cho thấy tôi là một phụ nữ trẻ “khỏe mạnh”.

Nghiên cứu trên internet đã giúp tôi khám phá ra thế giới ít được biết đến của y học cơ thể. Bây giờ tôi nghi ngờ rằng vấn đề đằng sau cơn đau đầu máy kỳ lạ của tôi có thể là cảm xúc của chính tôi.

Chẳng hạn, tôi không mất đi nỗi ám ảnh về các triệu chứng của mình dường như đã châm ngòi cho ngọn lửa của họ và chúng đã bắt đầu trong một giai đoạn căng thẳng lớn. Tôi không chỉ chăm sóc cho hai đứa trẻ bên cạnh không ngủ, tôi đã từ bỏ một sự nghiệp đầy hứa hẹn để làm như vậy.

Thêm vào đó, tôi biết có những vấn đề tình cảm kéo dài trong quá khứ mà tôi đã trải qua trong nhiều năm.

Tôi càng đọc nhiều về mức độ căng thẳng, lo lắng và thậm chí tức giận lâu ngày có thể biểu hiện thành các triệu chứng thể chất, tôi càng nhận ra bản thân mình nhiều hơn.

Ý tưởng cho rằng những cảm xúc tiêu cực có thể gây ra các triệu chứng về thể chất không chỉ là lời khuyên. Nhiều xác nhận hiện tượng này.

Thật khó hiểu và đáng lo ngại rằng, đối với tất cả các bác sĩ của tôi chú trọng đến y học dựa trên bằng chứng, không ai trong số họ từng gợi ý về mối liên hệ này. Giá như họ có, tôi có thể đã được cứu rỗi hàng tháng trời đau đớn và thống khổ - và tôi khá chắc chắn rằng tôi sẽ không phải kết thúc với ác cảm với các bác sĩ khiến tôi đau đớn cho đến ngày nay.

Giải quyết sức khỏe tâm thần của tôi đã giúp tôi chữa lành

Khi tôi bắt đầu chú ý đến cảm xúc của mình trong mối quan hệ với nỗi đau của tôi, các kiểu mẫu xuất hiện. Mặc dù tôi hiếm khi trải qua những cơn đau giữa một tình huống căng thẳng cao độ, nhưng tôi thường cảm thấy hậu quả vào ngày hôm sau. Đôi khi, chỉ cần dự đoán về một điều gì đó khó chịu hoặc gây ra lo lắng cũng đủ khiến tôi đau nhói ở tay và chân.

Tôi quyết định đã đến lúc phải giải quyết cơn đau mãn tính của mình từ quan điểm về tinh thần và thể chất, vì vậy tôi đã tìm đến một nhà trị liệu, người đã giúp tôi xác định nguồn gốc của căng thẳng và tức giận trong cuộc sống của mình. Tôi ghi nhật ký và thiền định. Tôi đọc mọi cuốn sách về tinh thần-thể chất-sức khỏe mà tôi có thể chạm tay vào. Và tôi nói lại nỗi đau của mình, nói với nó rằng nó không thể kìm hãm được tôi, rằng nó không thực sự thuộc về thể chất mà là tình cảm.

Dần dần, khi tôi sử dụng các chiến thuật này (và cải thiện một số biện pháp tự chăm sóc bản thân), các triệu chứng của tôi bắt đầu thuyên giảm.

Tôi rất biết ơn khi nói rằng tôi không bị đau 90% thời gian. Ngày nay, khi tôi cảm thấy buồn khi kể chuyện, tôi thường có thể chỉ ra một yếu tố kích thích cảm xúc.

Tôi biết điều đó nghe có vẻ khó tin và kỳ lạ, nhưng nếu có một điều tôi đã học được, đó là căng thẳng hoạt động theo những cách bí ẩn.

Cuối cùng, tôi biết ơn vì những gì tôi đã học được về sức khỏe của mình

Khi ngẫm nghĩ về 18 tháng của cuộc đời mình, tôi đã dành để tìm kiếm các câu trả lời về y tế, tôi thấy thời gian đó đóng vai trò quan trọng như thế nào.

Mặc dù tôi cảm thấy thường xuyên bị các nhà cung cấp dịch vụ y tế gạt bỏ và qua mặt, nhưng việc thiếu sự tham gia đã biến tôi thành người biện hộ cho chính mình. Nó khiến tôi càng say mê tìm kiếm câu trả lời đúng cho tôi, bất kể họ có phù hợp với người khác hay không.

Việc vạch ra liệu trình thay thế cho sức khỏe của riêng tôi đã mở ra tâm trí của tôi những con đường mới để chữa bệnh và khiến tôi có nhiều khả năng tin tưởng vào đường ruột của mình hơn. Tôi biết ơn vì những bài học này.

Đối với các bệnh nhân bí ẩn y tế đồng nghiệp của tôi, tôi nói điều này: Hãy tiếp tục tìm kiếm. Trau dồi trực giác của bạn. Đừng bỏ cuộc. Khi bạn trở thành người bênh vực cho chính mình, bạn có thể thấy mình cũng trở thành người chữa bệnh cho chính mình.

Sarah Garone, NDTR, là một chuyên gia dinh dưỡng, nhà văn tự do về sức khỏe và blogger thực phẩm. Cô sống với chồng và ba con ở Mesa, Arizona. Tìm những chia sẻ của cô ấy về sức khỏe và thông tin dinh dưỡng và (hầu hết) các công thức nấu ăn lành mạnh tại Thư tình gửi đồ ăn.