5 chất mong đợi tự nhiên để tiêu diệt cơn ho của bạn

NộI Dung

• 1. Độ ẩm
• 2. Hydrat hóa
• 3. Em yêu
• 4. Bạc hà
• 5. Lá thường xuân
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Thuốc long đờm là gì?

Ho có thể ảnh hưởng đến công việc và giấc ngủ của bạn, đồng thời có thể làm phiền những người xung quanh bạn.

Thuốc long đờm là thứ giúp làm lỏng chất nhầy để bạn có thể ho ra. Nó thực hiện điều này bằng cách tăng hàm lượng nước trong chất nhầy, làm loãng chất nhầy và làm cho cơn ho của bạn có hiệu quả hơn.

Thuốc long đờm sẽ không điều trị nhiễm trùng gây ra các triệu chứng của bạn, nhưng nó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và khiến bạn cảm thấy tốt hơn một chút trong khi hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động.

Thuốc giảm đau không kê đơn không phải lúc nào cũng hiệu quả, vì vậy nhiều người chuyển sang các phương pháp điều trị tự nhiên. Nhiều thế hệ ông bà ta đã truyền tai nhau những bài thuốc trị ho tự nhiên nhưng hiệu quả như thế nào?

1. Độ ẩm

Một cách đơn giản và hoàn toàn tự nhiên để xoa dịu chứng nghẹt ngực là tắm nước nóng và có hơi nước. Không khí ấm và ẩm có thể giúp giảm cơn ho cứng đầu bằng cách làm lỏng chất nhầy trong đường thở. Bạn cũng có thể thử sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí bạn thở. Có nhiều lựa chọn có sẵn để mua trực tuyến.

2. Hydrat hóa

Giữ cơ thể đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt nhất. Tăng lượng nước uống khi bạn bị ho hoặc cảm lạnh. Uống nước hoặc trà thảo mộc là một cách tuyệt vời để có nhiều chất lỏng hơn.

Cố gắng tránh uống caffein và rượu khi bị ho. Thay vào đó, hãy chọn nước hoặc nước trái cây. Sử dụng caffeine vừa phải không phải là vấn đề khi bạn khỏe mạnh, miễn là bạn uống đủ nước.

3. Em yêu

Mật ong rất ngon, tự nhiên và nhẹ nhàng. Nó thậm chí có thể làm nới lỏng chất cặn bã trong ngực bạn.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã được thực hiện để kiểm tra hiệu quả của sản phẩm ong ngọt này trong việc điều trị ho. Một nghiên cứu ở trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên cho thấy mật ong làm giảm ho và cải thiện giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, nghiên cứu thu thập dữ liệu từ bảng câu hỏi do phụ huynh thực hiện, đôi khi có thể sai lệch hoặc không chính xác.

Thử pha một thìa cà phê mật ong với một cốc sữa hoặc trà ấm hoặc chỉ uống một thìa cà phê trước khi đi ngủ. Không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong vì nguy cơ ngộ độc.

4. Bạc hà

Bạc hà (Mentha piperita) thường được sử dụng làm hương liệu cho kẹo cao su, kem đánh răng và trà, nhưng nó cũng có thể là thứ bạn đang tìm kiếm để điều trị ho. Bạc hà có chứa một hợp chất được gọi là tinh dầu bạc hà. Menthol có thể giúp làm loãng chất nhầy và làm long đờm.

Trà bạc hà có bán rộng rãi trong các cửa hàng hoặc trực tuyến và được coi là an toàn. Bạn cũng có thể chỉ cần thêm một vài lá bạc hà tươi vào nước nóng để pha trà của riêng bạn. Nó không có tác dụng phụ và không gây nguy hiểm trừ khi bạn bị dị ứng. Theo một người, phản ứng dị ứng với bạc hà không phải là hiếm.

Tinh dầu bạc hà nguyên chất được coi là chất độc và không bao giờ được ăn vào. Menthol hoặc dầu bạc hà bôi lên da có thể gây phát ban ở một số người. Nếu bạn quyết định thoa dầu đã pha loãng lên da, hãy thử trước một vùng da nhỏ và đợi 24 đến 48 giờ để xem có phản ứng hay không.

5. Lá thường xuân

Lá của cây leo thường xanh cây thường xuân (Hedera helix) đã được chứng minh là một chất làm long đờm hiệu quả. Các bác sĩ lâm sàng tin rằng saponin có trong lá thường xuân giúp làm cho niêm mạc bớt dày hơn để bạn có thể trị ho. Trà lá thường xuân có thể được tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa và trực tuyến.

Người ta phát hiện ra rằng sự kết hợp của các loại thảo mộc bao gồm chiết xuất lá thường xuân khô, cỏ xạ hương, cây hồi và rễ cây marshmallow giúp cải thiện các triệu chứng ho. Tuy nhiên, nghiên cứu không bao gồm giả dược và không chia nhỏ sự kết hợp thành các thành phần riêng lẻ của nó.

Một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng lá thường xuân có tác dụng chữa ho. Nghiên cứu gần đây đã giúp hiểu cơ chế hoạt động.

Điểm mấu chốt

Ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh thông thường là một trong những phàn nàn lớn nhất đối với các bác sĩ, đặc biệt là bác sĩ nhi khoa. Mục đích của thuốc long đờm là làm lỏng chất nhầy trong ngực và giúp ho ra nhiều đờm hơn. Những tác động này giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong khi cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Rất ít nghiên cứu có đối chứng với giả dược đã được thực hiện để chứng minh hiệu quả của các phương pháp điều trị tự nhiên. Nếu ho kéo dài hơn hai tuần, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể loại trừ nhiễm trùng nghiêm trọng hơn.