Làm thế nào để tăng mức progesterone một cách tự nhiên

NộI Dung

• Tại sao bạn cần progesterone?
• Bạn có thể mua progesterone tự nhiên ở đâu?
• Kem
• Thuốc
• Thực phẩm progesterone tự nhiên
• Những cách khác để tăng progesterone tự nhiên
• Những lợi ích và rủi ro của progesterone tự nhiên là gì?
• Những lợi ích
• Phản ứng phụ
• Lấy đi

Tại sao bạn cần progesterone?

Progesterone là một loại hormone ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, nó đóng vai trò lớn hơn đối với phụ nữ vì nó liên quan đến mãn kinh, mang thai và sức khỏe tổng thể. Bạn có thể quan tâm đến việc tăng mức progesterone nếu bạn là một phụ nữ muốn mang thai. Mức progesterone thấp có thể gây ra:

• vô sinh hoặc sảy thai
• chảy máu tử cung hoặc chu kỳ không đều và đốm
• ham muốn tình dục
• tăng cân

Một bác sĩ có thể kê toa các dạng progesterone khác nhau. Các dạng tổng hợp, còn được gọi là proestin, có sẵn, nhưng chúng cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư vú. Đọc để tìm hiểu thêm về nơi để tìm progesterone tự nhiên, lợi ích, rủi ro, và nhiều hơn nữa.

Bạn có thể mua progesterone tự nhiên ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm progesterone tự nhiên, bạn có thể mua các sản phẩm làm từ đậu nành hoặc khoai mỡ từ nhiều loại Diascorea uilosa. Khi được chiết xuất từ ​​các nguồn này, progesterone được coi là sinh học, hoặc tương tự về mặt hóa học với progesterone mà cơ thể người phụ nữ tạo ra. Bàn khoai mỡ truyền thống bạn tìm thấy trên thị trường won won cung cấp những lợi ích tương tự.

Kem

Progesterone tự nhiên phổ biến nhất là một loại kem. Cơ thể hấp thụ kem tốt, làm cho nó có sẵn trong máu. Ví dụ về các loại kem progesterone trên thị trường bao gồm:

• Emerita Pro-cử kem
• Kem Progesterone NGAY BÂY GIỜ
• Wise Essentials Wild Yam và Progesterone Cream

Các hướng riêng biệt có thể khác nhau, nhưng hầu hết các hướng dẫn của Kem đều nói rằng bôi một lượng kem có kích cỡ bằng đồng xu vào bên trong cổ tay, cánh tay, dạ dày hoặc đùi hai lần mỗi ngày.

Một số nhà sản xuất khuyên phụ nữ tiền mãn kinh sử dụng kem trong 14 ngày trước khi họ bắt đầu thời kỳ của họ để có kết quả tốt nhất. Nó khuyến cáo cho phụ nữ mãn kinh sử dụng trong 21 ngày, dừng 7 ngày, sau đó lặp lại sử dụng.

Thuốc

Thuốc progesterone tự nhiên cũng có sẵn. Tuy nhiên, gan phá vỡ progesterone một cách nhanh chóng, do đó ít có sẵn trong máu. Một người sẽ phải dùng progesterone uống nhiều hơn so với họ nếu họ chọn bôi kem progesterone.

Bạn cũng có thể dùng thuốc đạn progesterone, sẽ được đưa vào âm đạo. Họ cũng được cho là tăng cường mô khỏe mạnh trong tử cung và cải thiện thành công khi mang thai.

Thực phẩm progesterone tự nhiên

Trong khi thực phẩm don lồng nhất thiết phải chứa progesterone, một số thực phẩm có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất progesterone. Bao gồm các:

• đậu
• bông cải xanh
• bắp cải Brucxen
• cải bắp
• súp lơ
• cải xoăn
• quả hạch
• quả bí ngô
• rau bina
• các loại ngũ cốc

Một số thực phẩm cũng có liên quan đến việc giảm lượng estrogen trong cơ thể, có thể làm tăng tỷ lệ progesterone so với estrogen. Bao gồm các:

• chuối
• cải bắp
• động vật có vỏ
• Quả óc chó

Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng mức progesterone tự nhiên.

Những cách khác để tăng progesterone tự nhiên

Ngoài việc xem xét việc sử dụng các phương pháp điều trị progesterone tự nhiên, có nhiều cách khác mà một người phụ nữ có thể làm tăng cơ thể progesterone tự nhiên. Cô ấy có thể:

• Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Cân nặng quá mức khiến cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều estrogen hơn. Điều này tạo ra sự mất cân bằng trong progesterone. Mặc dù duy trì cân nặng khỏe mạnh nhưng không nhất thiết có nghĩa là một người phụ nữ sẽ tạo ra nhiều progesterone hơn, điều đó có nghĩa là nội tiết tố của cô ấy sẽ cân bằng hơn.
• Giảm căng thẳng. Stress kích hoạt việc sản xuất hormone gây căng thẳng và có thể khiến thận chuyển đổi hormone như progesterone thành cortisol. Ví dụ về các bước để giảm căng thẳng bao gồm thiền, viết nhật ký, đọc, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động thư giãn và thú vị khác.
• Hãy kiềm chế quá mức. Hoạt động thể chất có thể đi một chặng đường dài trong việc giảm mức độ căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể có tác dụng ngược lại. Nó có thể khiến cơ thể sản xuất hormone gây căng thẳng hơn progesterone.

Điều quan trọng cần nhớ là mức độ thấp của hormone don don này có nghĩa là một người phụ nữ có sức khỏe kém. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu họ có thể giúp xác định nguyên nhân của progesterone thấp.

Đôi khi nguyên nhân aren rất rõ ràng, nhưng nếu bác sĩ của bạn có thể cung cấp chẩn đoán, họ cũng có thể giúp điều trị.

Những lợi ích và rủi ro của progesterone tự nhiên là gì?

Những lợi ích

Lợi ích của việc dùng progesterone tự nhiên có thể bao gồm:

• bảo vệ nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung)
• ngăn ngừa ung thư tử cung
• duy trì mức cholesterol HDL (còn được gọi là cholesterol tốt
• giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, như thay đổi tâm trạng
• giảm tác dụng phụ của hormone tổng hợp

Phản ứng phụ

Với progesterone tự nhiên, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi và triệu chứng như đau vú, đau đầu và trầm cảm. Nhưng những triệu chứng này thường liên quan nhiều hơn với progesterone tổng hợp. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, chúng thường biến mất khi bạn tiếp tục dùng progesterone tự nhiên.

Hãy chắc chắn để vá thử nghiệm với các loại kem bôi trước khi áp dụng nó trên khắp cơ thể của bạn. Để kiểm tra bản vá, đặt một ít kem bên trong cổ tay của bạn và đợi 24 giờ để xem bạn có bị dị ứng, như ngứa, đỏ hoặc sưng.

Lấy đi

Progesterone tự nhiên có thể là một cách để một số phụ nữ tăng mức độ của họ mà không phải trải qua các tác dụng phụ không mong muốn của hormone tổng hợp. Nhiều phụ nữ quan tâm đến việc tăng mức progesterone của họ để giúp khả năng sinh sản và giảm các triệu chứng mãn kinh.

Nhưng có rất nhiều dữ liệu có sẵn về progesterone tự nhiên. Các chất bổ sung aren theo dõi hoặc quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) về chất lượng hoặc liều lượng như các sản phẩm không kê đơn khác có. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng các chất bổ sung progesterone tự nhiên.

Bác sĩ sẽ có thể đề nghị các phương pháp điều trị bổ sung và xem xét các loại thuốc của bạn để đảm bảo bạn có thể sử dụng progesterone tự nhiên một cách an toàn.