Lợi ích sức khỏe của trà tầm ma

NộI Dung

• Tổng quat
• Cây tầm ma là gì?
• 1. Sức khỏe đường tiết niệu
• 2. Viêm khớp và đau
• 3. Quản lý đường huyết
• 4. Sức mạnh của polyphenol
• Cách pha trà tầm ma
• Cảnh báo
• Lấy đi

Tổng quat

Dốc lá khô và uống trà có từ hàng ngàn năm trước. Nó được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc, nơi nó được sử dụng làm thuốc. Ngày nay, mọi người uống trà vì nhiều lý do, bao gồm cả hương vị của nó, các đặc tính kích thích hoặc làm dịu và lợi ích sức khỏe. Một loại trà thảo dược phổ biến là trà tầm ma.

Cây tầm ma là gì?

Cây tầm ma, hay cây tầm ma, là một loại cây bụi đến từ Bắc Âu và Châu Á. Tên khoa học của nó là Urtica dioica. Cây tự hào có lá hình trái tim xinh xắn và hoa màu vàng hoặc hồng, nhưng thân cây được bao phủ trong những sợi lông nhỏ, cứng, giải phóng hóa chất châm chích khi chạm vào.

Lá, thân hoặc rễ từ cây tầm ma có thể được nghiền nát và làm thành bột, cồn, kem, trà, v.v. Trong khi mọi người đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc thảo dược, nghiên cứu hiện đại cũng hỗ trợ nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng của cây tầm ma và cây tầm ma.

1. Sức khỏe đường tiết niệu

Cây tầm ma có thể giúp loại bỏ vi khuẩn có hại từ đường tiết niệu. Điều này có thể có lợi cho những người có tình trạng tiết niệu, chẳng hạn như tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH). BPH gây ra một tuyến tiền liệt mở rộng ở nam giới. Điều này có thể gây đau hoặc các vấn đề khác khi đi tiểu.

Theo một nghiên cứu năm 2013, những người đàn ông mắc bệnh BPH sử dụng chiết xuất cây tầm ma có ít triệu chứng lâm sàng hơn so với những người không dùng.

Cây tầm ma cũng có thể giúp hỗ trợ bất kỳ loại thuốc nào mà bạn đang dùng để điều trị nhiễm trùng hoặc các tình trạng liên quan đến đường tiết niệu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước về bất kỳ tương tác có thể có giữa các phương thuốc thảo dược và thuốc bạn dùng.

2. Viêm khớp và đau

Cây tầm ma trong lịch sử đã được sử dụng để điều trị đau và đau cơ, đặc biệt là liên quan đến viêm khớp. Tổ chức viêm khớp gợi ý rằng trà tầm ma cũng có thể làm giảm viêm và đau liên quan đến viêm xương khớp.

3. Quản lý đường huyết

Cây tầm ma đã cho thấy một số tác dụng đầy hứa hẹn đối với mức đường huyết. Nó có thể giúp tuyến tụy tạo ra hoặc giải phóng nhiều insulin, hormone làm giảm lượng đường trong máu.

Trong một nghiên cứu năm 2013, chiết xuất từ ​​cây tầm ma làm hạ đường huyết và A1C ở một nhóm người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang dùng insulin cũng như thuốc trị tiểu đường đường uống.

4. Sức mạnh của polyphenol

Cây tầm ma có nhiều hóa chất thực vật gọi là polyphenol. Một đánh giá về nghiên cứu về polyphenol cho thấy các hợp chất mạnh mẽ này có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh mãn tính liên quan đến viêm, như tiểu đường, béo phì, ung thư và bệnh tim.

Đặc biệt, polyphenol từ chiết xuất cây tầm ma đã cho thấy một số tiềm năng thú vị để điều trị ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Thực vật như cây tầm ma cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, là những chất bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa và tổn thương tế bào.

Cách pha trà tầm ma

Bạn có thể mua trà cây tầm ma hoặc trong túi trà, nhưng bạn cũng có thể tự trồng hoặc thu hoạch lá. Với lá tươi, hãy thử nghiệm tỷ lệ cây tầm ma với nước bạn thích, nhưng một tài liệu tham khảo chung là hai cốc nước cho mỗi cốc lá. Ở đây, cách thức:

1. Thêm nước vào lá.
2. Đun nước vừa sôi.
3. Tắt bếp và để trong năm phút.
4. Đổ hỗn hợp qua lưới lọc nhỏ.
5. Thêm một chút mật ong, quế, hoặc stevia, nếu bạn thích.

Bắt đầu bằng cách chỉ có một tách trà tầm ma để đảm bảo bạn không có bất kỳ phản ứng nào với nó.

Cảnh báo

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử bất kỳ loại thảo mộc hoặc bổ sung mới. Ngay cả thực phẩm và đồ uống hoàn toàn tự nhiên như trà có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc tương tác với một số loại thuốc. Một số loại thảo mộc và chất bổ sung có thể gây hại cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định.

Lấy đi

Nhiều người cảm thấy rằng một số phép thuật trà chè chỉ xuất phát từ nghi thức pha chế nó. Thưởng thức một cốc nước nóng, hấp có thể cho phép bạn một khoảnh khắc suy tư hoặc bình yên. Với lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe của nó là tốt, uống một tách trà tầm ma bây giờ và sau đó có thể là một bổ sung thông minh cho thói quen của bạn.