Mọi điều bạn nên biết về Niacinamide

NộI Dung

• Niacinamide là gì?
• Đây có phải là điều tương tự như niacin?
• Niacinamide mang lại lợi ích gì?
• Là sản phẩm da thích hợp hơn thực phẩm và bổ sung?
• Loại sản phẩm chăm sóc da có quan trọng không hoặc khi nó được sử dụng trong thói quen của bạn?
• Tôi nên tìm gì khi chọn sản phẩm?
• Niacinamide có thể được kết hợp với các thành phần chăm sóc da khác để đạt hiệu quả tối đa?
• Có bất kỳ nguy cơ tác dụng phụ?
• Những kết quả bạn có thể mong đợi?
• Điểm mấu chốt

Niacinamide là gì?

Niacinamide, còn được gọi là nicotinamide, là một dạng vitamin B-3, một chất dinh dưỡng thiết yếu. Thiếu B-3 có thể dẫn đến rối loạn da, thận và não. Uống niacinamide có thể giúp ngăn ngừa thiếu B-3.

Và có rất nhiều chất dinh dưỡng này, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe của làn da nói chung. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, niacinamide tại chỗ có thể giúp điều trị một số tình trạng da, bao gồm mụn trứng cá và bệnh chàm.

Đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích của nó, những gì cần tìm kiếm trong các sản phẩm và nhiều hơn nữa.

Đây có phải là điều tương tự như niacin?

Mặc dù có sự tương đồng về tên, niacinamide không giống với niacin. Họ có hai loại vitamin B-3 khác nhau.

Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể tạo ra niacinamide từ các chất bổ sung niacin mà bạn đã sử dụng. Điều này xảy ra khi có một lượng niacin quá mức trong cơ thể. Tryptophan trong cơ thể cũng có thể được chuyển đổi thành niacinamide.

Bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng vitamin B-3 hoặc các chất bổ sung khác.

Niacinamide mang lại lợi ích gì?

Nhìn chung, niacinamide có thể giúp xây dựng protein trong da và khóa độ ẩm để ngăn ngừa tác hại của môi trường.

Lợi ích cá nhân bao gồm:

• Miễn dịch. Niacinamide giúp xây dựng keratin, một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.
• Hàng rào lipid. Niacinamide có thể giúp làn da của bạn phát triển một hàng rào ceramide (lipid), từ đó có thể giúp giữ ẩm. Điều này có lợi cho tất cả các loại da, đặc biệt nếu bạn bị chàm hoặc da trưởng thành.
• Giảm thiểu đỏ và bọng mắt. Niacinamide làm giảm viêm, có thể giúp giảm đỏ do chàm, mụn trứng cá và các tình trạng viêm da khác.
• Thu nhỏ lỗ chân lông. Giữ cho làn da mịn màng và giữ ẩm có thể có một lợi ích thứ cấp - giảm kích thước lỗ chân lông tự nhiên theo thời gian.
• Điều tiết dầu. Lợi ích của việc duy trì độ ẩm aren chỉ dành cho những người có loại da khô. Niacinimide cũng có thể giúp điều chỉnh lượng dầu mà tuyến bã nhờn sản xuất và ngăn chặn tuyến của bạn đi vào tình trạng quá tải.
• Bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Niacinamide có thể đồng thời xây dựng lại các tế bào da khỏe mạnh đồng thời bảo vệ chúng khỏi bị hư hại do tia cực tím.
• Điều trị nám. Một số nghiên cứu đã tìm thấy nồng độ niacinamide 5 phần trăm có thể hữu ích trong việc làm sáng các đốm đen. Lợi ích đã được nhìn thấy sau bốn tuần, nhưng không quá hai tháng. Lợi ích này có thể là do tăng sản xuất collagen.
• Giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nồng độ tương tự rất hữu ích trong việc giảm một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời đi kèm với sự lão hóa. Điều này bao gồm các nếp nhăn và nếp nhăn.
• Bảo vệ chống lại stress oxy hóa. Niacinamide giúp xây dựng các tế bào trong da đồng thời bảo vệ chúng khỏi các căng thẳng môi trường, như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và độc tố.
• Trị mụn. Niacinamide có thể hữu ích cho mụn trứng cá nghiêm trọng, đặc biệt là các dạng viêm như sẩn và mụn mủ. Theo thời gian, bạn có thể thấy ít tổn thương hơn và kết cấu da được cải thiện.

Là sản phẩm da thích hợp hơn thực phẩm và bổ sung?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có được các vi chất dinh dưỡng như vitamin B-3. Bạn chỉ nên dùng chất bổ sung dưới sự giám sát y tế để điều trị thiếu hụt.

Khi nói đến sức khỏe làn da nói chung, bạn có thể nhận được một số lợi ích của niacinamide từ các loại thực phẩm mà bạn ăn.

Vitamin B-3 được tìm thấy trong:

• trứng
• ngũ cốc
• rau xanh
• đậu
• cá
• Sữa

Tuy nhiên, không có cách nào để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Cách duy nhất để đảm bảo rằng niacinamide nhắm mục tiêu chăm sóc da của bạn là sử dụng nó tại chỗ.

Loại sản phẩm chăm sóc da có quan trọng không hoặc khi nó được sử dụng trong thói quen của bạn?

Nhiều sản phẩm niacinamide tại chỗ có dạng huyết thanh. Hãy nghĩ về huyết thanh như các phương pháp điều trị bổ sung giải quyết các mối quan tâm về da riêng lẻ ngoài việc làm sạch, làm săn chắc và giữ ẩm thường xuyên.

Huyết thanh niacinamide của bạn nên được áp dụng sau khi săn chắc nhưng trước khi dưỡng ẩm.

Một số chất tẩy rửa và kem cũng chứa niacinamide. Thành phần này cũng được tìm thấy trong một số mặt nạ, được rửa sạch sau mỗi lần sử dụng.

Đọc kỹ từng nhãn sản phẩm và làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng.

Tôi nên tìm gì khi chọn sản phẩm?

Nồng độ Niacinamide có thể khác nhau giữa các sản phẩm, mặc dù hầu hết các công thức là 5 phần trăm hoặc ít hơn.

Một số báo cáo cho thấy công thức 5 phần trăm có hiệu quả trong việc điều trị nám và tổn thương liên quan đến phơi nắng.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn bắt đầu với nồng độ thấp hơn. Các công thức với 2 phần trăm niacinamide có thể giúp giảm triệu chứng bệnh chàm và các tình trạng tương tự.

Niacinamide có thể được liệt kê dưới dạng nỉin Hồi và chanh nicotinamide trên nhãn sản phẩm.

Niacinamide có thể được kết hợp với các thành phần chăm sóc da khác để đạt hiệu quả tối đa?

Niacinamide có thể được sử dụng cùng với các hoạt chất khác để có kết quả tối ưu.

Ví dụ, một số báo cáo cho thấy rằng niacinamide bổ sung có thể hoạt động tốt cùng với đồng, axit folic và kẽm để điều trị mụn trứng cá.

Bạn có thể có được nhiều hơn từ huyết thanh niacinamide bằng cách sử dụng nó cùng với axit hyaluronic. Hyaluronic acid được cho là làm tăng sự hấp thụ sản phẩm.

Có bất kỳ nguy cơ tác dụng phụ?

Niacinamide tại chỗ thường được coi là an toàn để sử dụng.

Những người bị dị ứng từ trước có thể dễ gặp phải phản ứng dị ứng. Điều này là do niacinamide có thể khiến cơ thể bạn giải phóng histamine.

Bạn có thể tránh các phản ứng dị ứng lan rộng và độ nhạy cảm của sản phẩm bằng cách thực hiện kiểm tra bản vá:

1. Áp dụng một lượng sản phẩm có kích thước bằng đồng xu trên cẳng tay của bạn.
2. Đợi 24 giờ.
3. Nếu bạn bắt đầu bị đỏ, ngứa hoặc sưng, hãy rửa vùng đó và ngừng sử dụng.
4. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, thì nên áp dụng ở nơi khác.

Những kết quả bạn có thể mong đợi?

Như với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào, có lẽ bạn đã giành được một kết quả quan trọng trong vài tuần.

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu có sẵn mô tả các cải tiến đáng chú ý sau bốn tuần sử dụng, nhưng không có dòng thời gian chính xác.

Bạn có thể thấy nhiều thay đổi hơn cho làn da của mình sau tám tuần. Điều này bao gồm làn da mịn màng hơn, săn chắc và ngậm nước.

Nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào trong vòng một vài tháng, có lẽ đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu. Họ có thể đánh giá thói quen chăm sóc da của bạn và tư vấn cho bạn nên sử dụng sản phẩm nào, thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn và hơn thế nữa.

Điểm mấu chốt

Khi được sử dụng tại chỗ mỗi ngày, niacinamide có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Thành phần này có thể giúp giảm viêm và tăng sắc tố, làm mịn kết cấu da tổng thể của bạn và làm sáng làn da của bạn.

Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện rõ rệt, vì vậy, điều quan trọng là phải kiên nhẫn và gắn bó với thói quen của bạn.

Bạn không nên dùng chất bổ sung niacinamide trừ khi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác kê toa chúng để điều trị thiếu B-3 hoặc tình trạng tiềm ẩn khác.