Nghiện nicotine: Những điều bạn cần biết

NộI Dung

• Ảnh hưởng của việc nghiện nicotine
• Nguyên nhân gây nghiện nicotine
• Ai có nguy cơ?
• Các triệu chứng của nghiện nicotine
• Cách nó được chẩn đoán
• Nó được điều trị như thế nào
• Thuốc men
• Các nhóm hỗ trợ
• Chăm sóc tại nhà
• Các biện pháp thay thế và tự nhiên
• Ảnh hưởng của việc cai nghiện nicotine
• Triển vọng cho chứng nghiện nicotine

Nghiện nicotine là gì?

Nicotine là một chất hóa học gây nghiện cao được tìm thấy trong cây thuốc lá. Nghiện là thể chất, có nghĩa là người dùng theo thói quen thèm ăn hóa chất và cả về tinh thần, có nghĩa là người dùng có ý thức thèm muốn tác dụng của nicotine. Nghiện nicotine cũng là hành vi. Mọi người trở nên phụ thuộc vào các hành động liên quan đến việc sử dụng thuốc lá. Họ cũng quen với việc sử dụng thuốc lá trong một số tình huống nhất định, chẳng hạn như sau bữa ăn hoặc khi bị căng thẳng.

Nicotine chủ yếu được tiêu thụ khi hít phải khói thuốc lá. Các cách khác để hút thuốc lá bao gồm tẩu và xì gà. Thuốc lá không khói được hít qua mũi dưới dạng bột hoặc ngậm trong miệng.

Thuốc lá rất nguy hiểm. Theo, các bệnh liên quan đến hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra khoảng 435.000 ca tử vong mỗi năm ở Hoa Kỳ. Cứ 5 trường hợp tử vong thì có 1 người ở Hoa Kỳ. Ngừng hút thuốc, bất kể bạn đã hút bao lâu, có thể có lợi rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Ảnh hưởng của việc nghiện nicotine

Nicotine tạo ra cảm giác dễ chịu trong cơ thể và tâm trí. Khi bạn sử dụng thuốc lá, não của bạn sẽ tiết ra chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, một chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu. Điều này tạo ra một cảm giác mãn nguyện và vui vẻ ngắn ngủi.

Nhưng bên cạnh nicotin, thuốc lá điếu, thuốc lá không khói còn chứa nhiều tác nhân gây ung thư và các hóa chất độc hại khác. Gần 4.000 hóa chất được tìm thấy trong thuốc lá có ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và tâm lý. Sử dụng thuốc lá dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm:

• ung thư phổi
• Khí phổi thủng
• viêm phế quản mãn tính
• ung thư, đặc biệt là ở hệ hô hấp
• bệnh bạch cầu
• bệnh tim
• đột quỵ
• Bệnh tiểu đường
• các vấn đề về mắt, chẳng hạn như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng
• khô khan
• bất lực
• sẩy thai và các biến chứng thai kỳ
• hệ thống miễn dịch suy yếu
• cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng đường hô hấp
• mất vị giác hoặc khứu giác
• bệnh nướu răng và các vấn đề về răng miệng
• sự xuất hiện của lão hóa sớm
• bệnh viêm loét dạ dày
• loãng xương

Khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim ở những người gần gũi với người hút thuốc. Theo họ, trẻ em sống trong những ngôi nhà có khói thuốc thụ động có nhiều khả năng:

• Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột
• hen suyễn
• nhiễm trùng đường hô hấp
• Nhiễm trùng tai
• các bệnh khác

Nguyên nhân gây nghiện nicotine

Hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác gây nghiện nicotine. Nicotine rất dễ gây nghiện, vì vậy ngay cả khi sử dụng không thường xuyên cũng có thể dẫn đến lệ thuộc.

Các sản phẩm cai thuốc lá như kẹo cao su nicotine, viên ngậm hoặc miếng dán có thể gây nghiện nicotine. Tuy nhiên, rủi ro là thấp. Điều này là do lượng nicotine trong các sản phẩm này thấp hơn và phân phối chậm hơn so với nicotine trong thuốc lá.

Ai có nguy cơ?

Bất kỳ ai sử dụng thuốc lá đều có nguy cơ bị nghiện. Cách tốt nhất để ngăn chặn cơn nghiện là tránh thuốc lá.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ nghiện. Ví dụ, những người có tiền sử gia đình nghiện nicotine và những người lớn lên trong nhà có người sử dụng thuốc lá có nhiều khả năng bắt đầu hút thuốc và phát triển chứng nghiện.

Ngoài ra, những người bắt đầu hút thuốc khi còn trẻ có nhiều khả năng hút thuốc hơn khi trưởng thành. Một lưu ý rằng 80% người hút thuốc bắt đầu hút thuốc khi 18 tuổi. Khi trẻ bắt đầu hút thuốc có xu hướng làm tăng sự phụ thuộc vào sau này trong cuộc sống. Theo Hiệp hội Y học Nghiện Hoa Kỳ, ít phổ biến hơn đối với người lớn bắt đầu hút thuốc hoặc phát triển chứng nghiện.

Những người lạm dụng rượu hoặc ma túy hoặc những người mắc bệnh tâm thần cũng có nguy cơ phụ thuộc vào nicotine cao hơn.

Các triệu chứng của nghiện nicotine

Các dấu hiệu của nghiện nicotine bao gồm:

• không thể ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá
• các triệu chứng cai nghiện khi ngừng sử dụng nicotine
• mong muốn tiếp tục hút thuốc ngay cả khi các biến chứng sức khỏe phát sinh
• tiếp tục sử dụng các sản phẩm thuốc lá ngay cả khi nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn

Cách nó được chẩn đoán

Để chẩn đoán tình trạng nghiện nicotine, bác sĩ sẽ thảo luận về việc sử dụng và lịch sử sức khỏe hiện tại của bạn. Họ sẽ xác định mức độ phụ thuộc của bạn và đề xuất các phương án điều trị.

Những người muốn điều trị chứng nghiện sẽ cần phải cam kết dừng lại.

Nó được điều trị như thế nào

Phần thể chất của chứng nghiện có thể khó đối phó. Để thành công, người đó phải làm việc để thay đổi hành vi và thói quen. Có nhiều lựa chọn điều trị nghiện nicotine, bao gồm thuốc theo toa, liệu pháp thay thế nicotine và các nhóm hỗ trợ.

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Chúng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn. Một lựa chọn là liệu pháp thay thế nicotine thông qua miếng dán, kẹo cao su, viên ngậm, thuốc xịt mũi hoặc ống hít. Những lựa chọn này cung cấp nicotine mà không có các hóa chất khác có trong thuốc lá. Chúng cho phép bạn đánh bại cơn nghiện một cách chậm rãi và có phương pháp.

Các lựa chọn không chứa nicotine bao gồm thuốc chống trầm cảm. Những chất này có tác dụng tăng sản xuất dopamine để cải thiện tâm trạng của bạn.

Các nhóm hỗ trợ

Cho dù bạn chọn nhóm hỗ trợ trực tiếp hay nhóm ảo, các nhóm hỗ trợ có thể dạy bạn kỹ năng đối phó, giúp bạn vượt qua cơn nghiện và mang lại cho bạn mối tương giao với những người khác đang đối mặt với những thách thức giống bạn.

Chăm sóc tại nhà

Điều trị nghiện nicotine chủ yếu tập trung vào thuốc và dành thời gian để khắc phục các triệu chứng cai nghiện và học các kỹ năng đối phó. Hãy thử các đề xuất sau để giúp bạn chuyển đổi khỏi nicotine dễ dàng hơn:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Chọn đồ ăn nhẹ giúp miệng và tay của bạn bận rộn.
• Loại bỏ tất cả các sản phẩm thuốc lá khỏi nhà và xe hơi của bạn.
• Tránh các tình huống có thể gây tái phát, bao gồm cả việc ở gần những người hút thuốc khác.
• Chọn bữa ăn lành mạnh.
• Đặt kỳ vọng thực tế về điều trị của bạn.
• Đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân khi đạt được những mục tiêu đó.

Các biện pháp thay thế và tự nhiên

Các giải pháp khác có thể giúp bạn vượt qua cơn nghiện bao gồm:

• thôi miên
• châm cứu
• các loại thảo mộc
• tinh dầu

Tuy nhiên, mức độ an toàn và hiệu quả của mỗi lựa chọn hầu như chưa được biết đến.

Ảnh hưởng của việc cai nghiện nicotine

Người nghiện thuốc lá nếu ngừng sử dụng các sản phẩm chứa nicotine sẽ phải đối mặt với việc cai nghiện. Ảnh hưởng của việc cai nicotine bao gồm khó chịu, lo lắng và các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau đầu và mệt mỏi.

Tuần đầu tiên sẽ là tuần tồi tệ nhất đối với các triệu chứng cai nghiện, nhưng mỗi ngày trôi qua sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi các triệu chứng cai nghiện đã giảm bớt, cảm giác thèm ăn đột ngột vẫn thường xảy ra. Học tập kỷ luật là điều cần thiết cho những tình huống này.

Triển vọng cho chứng nghiện nicotine

Những người sử dụng các sản phẩm chứa nicotin có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, ung thư (đặc biệt là ung thư phổi), đột quỵ và bệnh tim rất cao. Bất kể bạn đã hút thuốc bao lâu, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe bằng cách dừng lại.