Tắc nghẽn thức ăn: nó là gì, triệu chứng (+ 7 lầm tưởng và sự thật)

NộI Dung

• 1. Tập thể dục sau khi ăn gây nghẹt mũi
• 2. Tắm nước lạnh sau bữa ăn nóng gây nghẹt mũi
• 3. Đi bộ nhẹ giúp tiêu hóa
• 4. Sự tắc nghẽn thức ăn có thể giết chết.
• 5. Chỉ nên tập sau bữa ăn 2h
• 6. Bất kỳ nỗ lực nào cũng có thể gây tắc nghẽn thức ăn
• 7. Tiền sử tiêu hóa kém làm tăng nguy cơ tắc nghẽn.
• Làm gì để hết tắc nghẽn

Tắc nghẽn thức ăn là cảm giác khó chịu trong cơ thể xuất hiện khi luyện tập một số hoạt động thể chất hoặc gắng sức sau khi ăn xong. Vấn đề này được biết đến nhiều nhất, chẳng hạn như khi một người ăn trưa và sau đó đi đến hồ bơi hoặc biển, vì nỗ lực bơi lội làm gián đoạn tiêu hóa và gây khó chịu do tắc nghẽn, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi luyện tập thể dục cường độ cao, như chạy hoặc tập thể dục.

Hiểu rõ hơn về cách xảy ra tắc nghẽn:

1. Tập thể dục sau khi ăn gây nghẹt mũi

Sự thật. Đặc biệt nếu tập thể dục diễn ra sau bữa ăn lớn, chẳng hạn như bữa trưa hoặc bữa tối, vì hoạt động thể chất khiến phần lớn lưu lượng máu đi đến các cơ thay vì ở lại ruột, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra rất chậm.

Ngoài ra, vì phần lớn máu được dẫn đến các cơ hoặc ruột, não sẽ bị tổn hại, và sau đó tình trạng khó chịu xuất hiện với các triệu chứng yếu ớt, chóng mặt, xanh xao và nôn mửa.

2. Tắm nước lạnh sau bữa ăn nóng gây nghẹt mũi

Chuyện hoang đường. Nước lạnh không phải là nguyên nhân gây nghẹt mũi mà là do gắng sức sau bữa ăn. Ngoài ra, trong bồn tắm thông thường, nỗ lực bỏ ra rất ít, không đủ để gây khó chịu. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các bể bơi nơi cá nhân chỉ yên tĩnh trong nước, không bơi và không chơi, trong trường hợp trẻ em.

3. Đi bộ nhẹ giúp tiêu hóa

Sự thật. Ra ngoài đi bộ ngắn 10-20 phút với bước chậm giúp cải thiện tiêu hóa vì nó kích hoạt quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác đầy bụng.

4. Sự tắc nghẽn thức ăn có thể giết chết.

Chuyện hoang đường. Sự tắc nghẽn thức ăn chỉ gây ra sự khó chịu lớn và trong một số trường hợp hiếm hoi cũng có thể bị ngất. Những cái chết liên quan đến tắc nghẽn thức ăn thường xảy ra dưới nước, nhưng chúng xảy ra do chết đuối, không phải do các vấn đề tiêu hóa. Khi cảm thấy không khỏe, cá nhân trở nên yếu và chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu, có thể dẫn đến tử vong nếu xảy ra trong nước. Tuy nhiên, trên vùng đất khô ráo, cảm giác khó chịu sẽ nhanh chóng qua đi sau vài phút nghỉ ngơi mà không có nguy cơ tử vong.

5. Chỉ nên tập sau bữa ăn 2h

Sự thật. Sau một bữa ăn lớn, chẳng hạn như bữa trưa, chỉ nên tập các hoạt động thể chất sau ít nhất 2 giờ, đó là thời gian cần thiết để kết thúc quá trình tiêu hóa. Nếu cá nhân không thể đợi 2 giờ trước khi tập thể dục, lý tưởng nhất là ăn các bữa ăn nhẹ, với salad, trái cây, thịt trắng và pho mát trắng, đặc biệt tránh chất béo và đồ chiên.

6. Bất kỳ nỗ lực nào cũng có thể gây tắc nghẽn thức ăn

Chuyện hoang đường. Chỉ các bài tập cường độ cao, chẳng hạn như bơi lội, chạy, chơi bóng đá hoặc tập thể dục, thường gây khó tiêu nghiêm trọng, với các triệu chứng khó chịu, buồn nôn và nôn. Các bài tập nhẹ như đi bộ ngắn hoặc kéo giãn không gây khó chịu, vì chúng không gây căng cơ nhiều và cho phép ruột kết thúc quá trình tiêu hóa bình thường.

7. Tiền sử tiêu hóa kém làm tăng nguy cơ tắc nghẽn.

Sự thật. Những người bình thường đã gặp một số triệu chứng của tiêu hóa kém, chẳng hạn như ợ chua, đầy hơi và cảm giác đầy bụng có nhiều khả năng bị tắc nghẽn hơn, vì tự nhiên ruột của họ đã hoạt động chậm hơn. Tương tự đối với các trường hợp có vấn đề về đường ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn, viêm dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Xem các triệu chứng cho thấy tiêu hóa kém.

Làm gì để hết tắc nghẽn

Việc điều trị tắc nghẽn thức ăn chỉ được thực hiện khi nghỉ ngơi và uống một lượng nhỏ nước để hydrat hóa. Vì vậy, cần phải dừng ngay việc gắng sức, ngồi hoặc nằm chờ cho bệnh qua đi. Nghỉ ngơi làm cho lưu lượng máu tập trung trong ruột trở lại, và quá trình tiêu hóa bắt đầu trở lại, khiến các triệu chứng sẽ hết trong vòng 1 giờ.

Trong trường hợp khó chịu nghiêm trọng, thường xuyên nôn mửa, thay đổi huyết áp và ngất xỉu, lý tưởng nhất là đưa người đó đến phòng cấp cứu để được chăm sóc y tế.