Dầu cây rum: nó dùng để làm gì và dùng nó như thế nào

NộI Dung

• Làm thế nào để lấy
• Dầu cây rum rất tốt cho tóc
• Chống chỉ định và tác dụng phụ

Dầu cây rum, còn được gọi là nghệ tây, được chiết xuất từ ​​hạt của cây Carthamus tinctorius và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm chức năng và thực phẩm bổ sung, ở dạng viên nang hoặc dầu.

Loại dầu này có những lợi ích sức khỏe sau:

• Giúp giảm cân, bằng cách trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, kéo dài cảm giác no;
• hành động như chống viêm, vì giàu omega-9 và vitamin E;
• Giúp đỡ giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2;
• Giảm huyết áp cao, để cải thiện lưu thông máu;
• Giảm cholesterol xấu, vì giàu phytosterol.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những tác dụng này chỉ đạt được khi tiêu thụ dầu cây rum cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.

Làm thế nào để lấy

Để đạt được những lợi ích của nó, liều khuyến cáo là 2 viên nang hoặc 2 thìa cà phê dầu cây rum mỗi ngày, tốt nhất là nửa giờ trước hoặc sau bữa ăn chính hoặc theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà thảo dược.

Dầu cây rum rất tốt cho tóc

Ngoài những lợi ích về sức khỏe nói chung, dầu cây rum cũng có thể được sử dụng để điều trị tóc khô và dễ gãy vì nó giàu vitamin A, E và chất béo chống oxy hóa, có tác dụng duy trì sức khỏe của tóc và da.

Để đạt được lợi ích của nó, bạn phải từ từ xoa bóp da đầu với dầu cây rum, vì điều này sẽ kích hoạt tuần hoàn máu cục bộ và làm cho chân tóc hấp thụ dầu, giúp sợi tóc chắc khỏe hơn và kích thích sự phát triển của chúng. Đối với cơ thể, dầu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, được da hấp thụ nhanh chóng và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và cellulite. Xem thêm cách sử dụng dầu Baru để giảm cân và dưỡng ẩm cho da và tóc.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Dầu cây rum không có chống chỉ định, nhưng chỉ nên dùng cho trẻ em, người già, phụ nữ có thai và cho con bú theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều nó có thể gây ra các vấn đề như gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể, viêm khớp, trầm cảm và giảm lượng cholesterol tốt do hàm lượng omega-6 cao.

Dầu dừa cũng giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm cân, vì vậy đây là cách sử dụng dầu dừa trong viên nang.