Liệu pháp tâm lý là gì, các loại hình chính và cách thức thực hiện

NộI Dung

• Nó được thực hiện như thế nào
• Nó để làm gì
• Những loại chính
• Tại sao

Tâm lý trị liệu là một loại phương pháp được sử dụng để giúp mọi người đối phó với cảm xúc và cảm xúc của họ, cũng như giúp điều trị một số vấn đề tâm thần. Các phương pháp được sử dụng dựa trên các kỹ thuật khác nhau, tùy thuộc vào chuyên môn của từng nhà trị liệu, người này có thể là bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.

Bất kể loại nào được sử dụng, tất cả các kỹ thuật đều bao gồm giao tiếp với bác sĩ trị liệu, để thay đổi suy nghĩ và hành vi, thời gian của mỗi phiên và số lượng phiên được tổ chức, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người.

Nó được thực hiện như thế nào

Các buổi trị liệu tâm lý thường được tổ chức tại văn phòng của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần và kéo dài từ 30 đến 50 phút, trong đó người bệnh ngồi hoặc nằm trên ghế sofa, được gọi là divan, để họ cảm thấy thoải mái và nói về cảm xúc của mình.

Liệu pháp tâm lý có thể được thực hiện với trẻ em và người lớn, cá nhân hoặc trong một nhóm bạn, từ cơ quan hoặc với gia đình, và số buổi trị liệu sẽ do nhà trị liệu xác định.

Nó để làm gì

Liệu pháp tâm lý có thể hữu ích trong việc điều trị một số vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm:

• Rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), ám ảnh sợ hãi, rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD);
• Rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực;
• Nghiện, chẳng hạn như nghiện rượu, nghiện ma tuý hoặc nghiện cờ bạc;
• Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn vô độ;
• Rối loạn nhân cách, chẳng hạn như rối loạn nhân cách đường biên giới hoặc rối loạn nhân cách phụ thuộc;
• Tâm thần phân liệt hoặc các rối loạn tâm thần khác. Kiểm tra cách xác định các rối loạn tâm thần phổ biến nhất.

Tuy nhiên, liệu pháp tâm lý có thể được sử dụng bởi những người không có bất kỳ rối loạn tâm thần nào và có thể giúp giải quyết xung đột, giảm căng thẳng và lo lắng, đối phó với các tình huống như cái chết của một người thân yêu, phục hồi sau chấn thương và hỗ trợ cho những cảm giác tiêu cực do chẩn đoán các bệnh khác như ung thư hoặc tiểu đường.

Trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp tâm lý được áp dụng kết hợp với các loại thuốc do bác sĩ tâm thần khuyến cáo, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người đó và luôn phải được thực hiện với bác sĩ trị liệu được đào tạo.

Ngoài ra, việc thực hiện liệu pháp tâm lý không tạo ra rủi ro cho người đó, nó chỉ có thể khơi gợi những cảm giác và trải nghiệm buồn hoặc đau đớn trong các buổi trị liệu.

Những loại chính

Có một số loại liệu pháp tâm lý với các mục tiêu và kỹ thuật khác nhau, những loại chính là:

• Nhận thức hành vi: nó bao gồm việc giúp người đó giải quyết các vấn đề cá nhân bằng cách chuyển đổi các hành vi và cảm xúc tiêu cực thành tích cực;
• Biện chứng hành vi: nó dựa trên việc dạy cách giải quyết những cảm xúc có hại cho người đó;
• Phân tâm học: nó là kiểu mà người ta tìm cách hiểu được ý thức và cảm giác vô thức, giúp giải quyết những xung đột bên trong;
• Hiện sinh: nó được đặc trưng trong sự hiểu biết về lý do tồn tại của mỗi người, giúp hiểu rằng mỗi lựa chọn dẫn đến một tình huống;
• Jungian: còn được gọi là phân tích, nó dựa trên ý tưởng về ảnh hưởng của tính cách đối với các hành vi cá nhân;
• Tâm động học: nó bao gồm ý tưởng rằng hành vi và sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm thời thơ ấu và những suy nghĩ hoặc cảm giác không phù hợp trong vô thức;
• Giữa các cá nhân: tập trung vào việc giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ, cải thiện cách đối xử với người khác.

Trong tất cả các loại liệu pháp tâm lý, điều quan trọng là phải duy trì mối quan hệ tin cậy giữa người đó và nhà trị liệu của họ, vì họ sẽ cùng nhau xác định mục tiêu và các bước giải quyết từng tình huống, hành vi hoặc vấn đề.

Tại sao

Tâm lý trị liệu là một nguồn lực quan trọng của tâm lý học giúp nâng cao hiểu biết về bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống, thể chất và tình cảm, giúp con người kiểm soát cảm xúc của mình và đối phó tốt hơn với cảm giác tức giận và buồn bã.

Thông thường, trong một phiên họp, khi nói về trải nghiệm, bạn có thể khóc hoặc cảm thấy buồn, nhưng nhà trị liệu sẽ giúp đưa ra cách giải quyết các vấn đề hiện tại và quá khứ.

Ngoài ra, các cuộc trò chuyện với nhà trị liệu là bí mật và không có sự phán xét cá nhân, tức là bạn sẽ không được cho biết điều gì là đúng hay sai, vì vậy không cần phải xấu hổ hoặc sợ hãi khi bộc lộ cảm xúc hoặc cảm xúc.