5 mẹo đơn giản để ngăn ngừa bệnh trĩ

NộI Dung

• 1. Ăn thực phẩm giàu chất xơ
• 2. Tăng lượng nước tiêu thụ trong ngày
• 3. Tránh ăn đồ ngọt
• 4. Thực hành các hoạt động thể chất
• 5. Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà

Cách chính để ngăn ngừa các cơn trĩ mới tấn công là thông qua thực phẩm, vì điều quan trọng là phân phải mềm để chúng có thể được đào thải dễ dàng hơn, ngăn ngừa sự gia tăng áp lực trong các mạch máu xung quanh hậu môn và hậu quả là giãn và viêm tĩnh mạch. Của địa điểm.

Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục thể thao, cũng như sử dụng một số biện pháp điều trị tại nhà cũng có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của loại tình trạng này.

Các mẹo chính để ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát bao gồm:

1. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau, hạt lanh, bánh mì với ngũ cốc và mầm lúa mì chẳng hạn, giúp điều chỉnh chức năng ruột và ngăn ngừa phân khô. Như vậy, những thực phẩm này ngoài tác dụng làm phân mềm hơn, ngăn không cho chúng tích tụ trong ruột, tức là chúng còn kích thích đào thải ra ngoài, ngăn ngừa táo bón.

Vì vậy, để tránh bệnh trĩ, điều quan trọng là phải tiêu thụ chất xơ mỗi ngày để giảm khó chịu khi di tản và tránh áp lực lên các mạch xung quanh hậu môn. Kiểm tra danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ.

2. Tăng lượng nước tiêu thụ trong ngày

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, bởi vì, trong số các chức năng khác, nước rất quan trọng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giảm sưng tấy, cải thiện lưu thông máu và tạo điều kiện tiêu hóa. Ngoài ra, nước giúp phân mềm hơn, giúp đào thải dễ dàng hơn, giảm đau và tăng cường sức mạnh khi đi tiêu.

Có thể đạt được “mục tiêu” nước hàng ngày bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm giàu nước và cho phép hydrat hóa, chẳng hạn như dưa hấu, dứa, củ cải và cà chua. Khám phá thêm những thực phẩm giàu nước có thể đưa vào cuộc sống hàng ngày.

3. Tránh ăn đồ ngọt

Đồ ngọt và thực phẩm là nguồn cung cấp carbohydrate, chẳng hạn như gạo, khoai tây hoặc mì ống làm cho phân cứng hơn, khiến bệnh trĩ nặng hơn, do người bệnh cần phải cố gắng di chuyển nhiều hơn, tạo ra nhiều áp lực lên các mạch máu ở hậu môn. khu vực.

Do đó, bằng cách tránh đồ ngọt và carbohydrate, có thể ngăn ngừa sự khô của phân và cải thiện chức năng của ruột, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh trĩ.

4. Thực hành các hoạt động thể chất

Việc thường xuyên luyện tập các hoạt động thể chất ngoài việc nâng cao thể trạng, sức bền của cơ bắp, hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, còn giúp cải thiện chức năng của ruột, ngăn ngừa tình trạng phân lâu ngày trong ruột. và trở nên khô. Khám phá những lợi ích khác của hoạt động thể chất.

Do đó, việc luyện tập các hoạt động thể chất thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và nước giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh trĩ.

5. Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà

Các biện pháp điều trị tại nhà là những lựa chọn tuyệt vời để làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ nội và ngoại, tuy nhiên chúng cũng có thể được sử dụng hàng ngày như một biện pháp phòng ngừa. Điều này là do một số biện pháp điều trị bệnh trĩ tại nhà hoạt động bằng cách cải thiện hệ thống mạch máu và lưu thông máu tại chỗ, ngăn ngừa sự xuất hiện của các búi trĩ. Tuy nhiên, để có được hiệu quả mong muốn, chúng phải được sử dụng cùng với một chế độ ăn uống giàu chất xơ và tiêu thụ đủ lượng chất lỏng trong ngày. Xem thêm về các cách chữa bệnh trĩ tại nhà.

Xem thêm cách pha chế 3 công thức tuyệt vời giúp đẩy lùi bệnh trĩ, mang lại hiệu quả giảm triệu chứng tức thì trong video sau: