Biết cách tránh 3 tác nhân chính làm suy giảm trí nhớ

NộI Dung

• 1.Căng thẳng mãn tính
• 2. Những đêm không ngủ
• 3. Chất độc dư thừa trong não
• Chú ý hơn!
  Bạn có 60 giây để ghi nhớ hình ảnh trên slide tiếp theo.

Biết những gì làm suy giảm trí nhớ có thể hữu ích để cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Khả năng ghi nhớ phụ thuộc vào sự chú ý, nhận thức và suy luận, do đó, làm nhiều việc cùng lúc cũng gây hại cho não bộ, giảm khả năng tập trung và trí nhớ.

Ngủ ít hơn 7 hoặc 8 tiếng mỗi đêm cũng làm giảm mức độ tập trung và khiến người bệnh mệt mỏi, kém tập trung. Ngoài ra, cơ thể chứa đầy độc tố phản ánh một bộ não kém hiệu quả.

Các yếu tố chính làm suy giảm trí nhớ là:

1.Căng thẳng mãn tính

Căng thẳng và lo lắng có hại cho cuộc sống hàng ngày và có thể làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung vì khi não bị quá tải thông tin sẽ khó có thể tập trung và lưu trữ thông tin mới. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách tận dụng những ngày nghỉ, cuối tuần và kỳ nghỉ để thư giãn cơ thể và tinh thần.

Ngoài ra, cũng nên biết lựa chọn tốt để tránh phải đau đầu vì một số vấn đề có thể cung cấp. Cuối cùng, hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi thứ đều phải dựa lưng vào bạn và biết cách phân chia nhiệm vụ để không quá căng thẳng có thể là một lựa chọn tốt.

2. Những đêm không ngủ

Học cách sắp xếp một giấc ngủ ngon giúp loại bỏ một trong những yếu tố quan trọng nhất làm suy giảm trí nhớ vì mặc dù hay quên là bình thường ở mọi lứa tuổi, nhưng não bộ cần được rèn luyện để có thêm trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung.

Tìm hiểu một chiến lược xuất sắc để lên kế hoạch cho một đêm ngon giấc

3. Chất độc dư thừa trong não

Việc tiêu thụ rượu hoặc hóa chất, chẳng hạn như thuốc để giảm cân hoặc trầm cảm có thể làm suy giảm trí nhớ và có thể làm tăng lượng độc tố khắp cơ thể và thậm chí trong não. Mặc dù không thể tránh tất cả các loại thuốc, vì một số loại cần thiết do bác sĩ kê đơn, bạn có thể tạo một chất giải độc tự nhiên để thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất độc này.

Nước ép trái cây tự nhiên được pha chế với lá xanh đậm là một lựa chọn tuyệt vời. Một ví dụ điển hình là nước cam với lá bắp cải, tham khảo thêm các công thức khác tại: Vì rất quan trọng để giải độc cơ thể.

Làm bài kiểm tra nhanh sau đây và đánh giá trí nhớ của bạn:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Chú ý hơn!
Bạn có 60 giây để ghi nhớ hình ảnh trên slide tiếp theo.

Bắt đầu kiểm tra 60 Tiếp theo15 Có 5 người trong ảnh?

• Vâng
• Không

15 Hình có vòng tròn màu xanh không?

• Vâng
• Không

15 Có phải ngôi nhà trong vòng tròn màu vàng không?

• Vâng
• Không

15 Có ba dấu thập đỏ trong hình ảnh?

• Vâng
• Không

15 Có phải vòng tròn màu xanh lá cây cho bệnh viện không?

• Vâng
• Không

15 Người chống gậy có mặc áo xanh không?

• Vâng
• Không

15 Cây mía có màu nâu không?

• Vâng
• Không

15 Bệnh viện có 8 cửa sổ không?

• Vâng
• Không

15 Ngôi nhà có ống khói không?

• Vâng
• Không

15 Người đàn ông ngồi trên xe lăn có áo xanh không?

• Vâng
• Không

15 Có phải bác sĩ khoanh tay không?

• Vâng
• Không

15 Dây treo của người cầm gậy có màu đen không?

• Vâng
• Không

Trước Sau