Chiết xuất lá ô liu: Liều dùng, lợi ích, tác dụng phụ, và nhiều hơn nữa

NộI Dung

• Chiết xuất lá ô liu
• Hướng dẫn liều lượng chiết xuất lá ô liu
• Chiết xuất lá ô liu
• Chiết xuất lá ô liu sẽ có lợi cho bạn như thế nào?
• Điều trị mụn rộp
• Bảo vệ não chống lại bệnh Alzheimer và Parkinson
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Giảm huyết áp
• Điều trị bệnh tiểu đường loại 2
• Hỗ trợ quản lý cân nặng
• Giảm nguy cơ ung thư
• Tác dụng phụ của lá ô liu
• Lấy đi

Chiết xuất lá ô liu

Chiết xuất lá ô liu là một nguồn chăm sóc sức khỏe tự nhiên với các đặc tính trị liệu là:

• gastroprotective (bảo vệ hệ tiêu hóa)
• neuroprotective (bảo vệ hệ thần kinh trung ương)
• kháng khuẩn (ức chế sự phát triển của vi sinh vật)
• chống ung thư (giảm nguy cơ ung thư)
• chống viêm (giảm nguy cơ viêm)
• antinociceptive (giảm kích thích đau)
• chất chống oxy hóa (ngăn ngừa oxy hóa hoặc tổn thương tế bào)

Những đặc tính này có nghĩa là chiết xuất lá ô liu có thể giúp giảm cân, sức khỏe của tim và mụn rộp. Đọc để tìm hiểu làm thế nào chiết xuất lá ô liu có thể có lợi cho bạn, thông tin về liều lượng, và nhiều hơn nữa.

Hướng dẫn liều lượng chiết xuất lá ô liu

Liều bổ sung hàng ngày là 500 đến 1.000 miligam. Bạn có thể chia số tiền thành một vài liều mỗi ngày. Bắt đầu với một liều lượng nhỏ hơn trong lần đầu tiên bạn bắt đầu dùng chiết xuất và tăng dần liều lượng khi cơ thể bạn cho phép. Uống chiết xuất lá ô liu có thể giúp với những điều sau đây:

Chiết xuất lá ô liu

• giảm nguy cơ tim mạch, như xơ vữa động mạch
• hạ huyết áp
• giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 2
• hỗ trợ giảm cân
• loại bỏ các gốc tự do
• tăng cường khả năng miễn dịch
• chiến đấu herpes
• giảm viêm
• ngăn ngừa ung thư

Đọc kỹ và làm theo tất cả các hướng đi kèm với thương hiệu chiết xuất lá ô liu đã chọn của bạn. Sức mạnh và liều lượng có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất.

Chiết xuất lá ô liu sẽ có lợi cho bạn như thế nào?

Chiết xuất lá ô liu đến từ lá của cây ô liu. Nó chứa một thành phần hoạt động được gọi là oleuropein. Chất dinh dưỡng này được cho là góp phần vào các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của chiết xuất lá ô liu.

Bạn có thể đã nghe làm thế nào một chế độ ăn Địa Trung Hải có liên quan đến việc giảm các bệnh mãn tính, đặc biệt là bệnh tim mạch. Điều này được cho là do sự tập trung vào dầu ô liu, lá và trái cây trong chế độ ăn kiêng. Nó đã được sử dụng làm thuốc y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ tại các quốc gia như Hy Lạp, Morocco và Tunisia.

Đây là những gì nghiên cứu nói về lợi ích lớn nhất của chiết xuất lá ô liu.

Điều trị mụn rộp

Để điều trị mụn rộp bằng chiết xuất lá ô liu, nhỏ 1 đến 2 giọt vào một quả bóng bông và đặt lên vết đau. Một nghiên cứu cho thấy rằng lá ô liu chiết xuất các yếu tố kháng vi-rút và kháng khuẩn làm giảm khả năng của virus herpes xâm nhập các tế bào xung quanh.

Bảo vệ não chống lại bệnh Alzheimer và Parkinson

Oleuropein cũng được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Tác dụng chống oxy hóa của chiết xuất lá ô liu cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương hoặc mất các tế bào thần kinh dopamine có liên quan đến bệnh Parkinson.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu tin rằng chiết xuất lá ô liu có thể có tác dụng tích cực đối với chứng xơ vữa động mạch, hoặc thu hẹp các động mạch, đây là yếu tố nguy cơ cao nhất đối với bệnh tim. Nồng độ cholesterol LDL, hay mỡ xấu cao, và cholesterol toàn phần là những yếu tố nguy cơ phát triển căn bệnh này. Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2015 đã đánh giá tác dụng của chiết xuất lá ô liu đối với mức cholesterol. Những con chuột uống chiết xuất trong tám tuần đã giảm mức cholesterol đáng kể.

Giảm huyết áp

Chiết xuất lá ô liu có thể giúp hạ huyết áp tâm thu và tâm trương. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy chiết xuất lá ô liu hạ huyết áp thành công. Huyết áp thấp hơn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Điều trị bệnh tiểu đường loại 2

Một đánh giá về chiết xuất lá ô liu và bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy rằng chiết xuất dầu lá ô liu có thể giúp cải thiện bài tiết insulin trong các tế bào. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất lá ô liu có thể:

• giảm đường huyết
• giảm tăng insulin máu (quá nhiều insulin trong máu)
• giảm đường huyết, malondialdehyd huyết tương và các dấu hiệu khác của stress oxy hóa (mất cân bằng các gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể)
• giảm cholesterol
• giảm glucose huyết thanh
• tăng insulin huyết thanh

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu thử nghiệm chiết xuất lá ô liu trên người là cần thiết. Một nghiên cứu ở người cho thấy những người dùng viên chiết xuất từ ​​lá ô liu hạ thấp mức đường trong máu trung bình và mức insulin huyết tương lúc đói. Tuy nhiên, nồng độ insulin sau khi ăn weren ảnh hưởng đáng kể.

Hỗ trợ quản lý cân nặng

Cùng với các lợi ích tốt cho sức khỏe của tim và bảo vệ bệnh tiểu đường loại 2, có ý nghĩa rằng chiết xuất lá ô liu cũng có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2014 đã nghiên cứu tác dụng của chiết xuất lá ô liu trong việc ngăn ngừa béo phì, gây béo phì do chế độ ăn kiêng. Nó nghĩ rằng chiết xuất lá ô liu ngăn ngừa béo phì bằng cách điều chỉnh sự biểu hiện của các gen ảnh hưởng đến tăng cân. Nó cũng có thể hỗ trợ trong việc giảm lượng thức ăn.

Giảm nguy cơ ung thư

Trong một nghiên cứu tế bào, chiết xuất lá ô liu đã được chứng minh là ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Các nhà nghiên cứu cho rằng chiết xuất có đặc tính chống oxy hóa mạnh, nhưng đây cũng là một trong những nghiên cứu đầu tiên về chiết xuất lá ô liu và tác dụng chống ung thư của chúng. Cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh lợi ích này.

Tác dụng phụ của lá ô liu

Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc huyết áp hoặc chất làm loãng máu hoặc bị tiểu đường, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng chiết xuất lá ô liu. Nó có thể phát triển các phản ứng dị ứng đường hô hấp nghiêm trọng.

Lấy đi

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử chiết xuất lá ô liu. Hãy nhớ rằng một số thay đổi có thể tinh tế và dần dần theo thời gian. Bạn cũng có thể không trải nghiệm bất kỳ thay đổi nào với chiết xuất lá ô liu. Đây không phải là một chất bổ sung chữa bệnh, nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch.