Sắp xếp căn hộ của tôi Đã lưu tình trạng của tôi trong Đại dịch Coronavirus

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chưa bao giờ mọi thứ lại trở nên hỗn loạn như trong cả năm 2020 khi mà dường như mọi thứ đều quyết định đến người hâm mộ cùng một lúc. Tôi phát triển mạnh mẽ khi tôi kiểm soát được thời gian của mình, lịch xã hội, điều khiển từ xa ... bạn đặt tên cho nó. Và đột nhiên tôi đang làm việc, sống và ngủ trong căn hộ nhỏ của mình trong khi thế giới bên ngoài hoàn toàn hỗn loạn. Không cần phải nói, đó là một cơn ác mộng đối với một kẻ cuồng kiểm soát như tôi.

Vài ngày tốt hơn mọi ngày. Tôi thích làm việc ở nhà với chú chó con Brussels Griffon được ôm ấp bên cạnh. Nhưng những ngày khác thật khó khăn, và sự lo lắng của tôi càng tăng lên khi liên tục bị tấn công bởi những tin xấu và sau đó là tin xấu hơn và không thể gặp gia đình. Và khi trạng thái tinh thần của tôi hơi lạc lõng, thì xung quanh tôi cũng vậy. Về cơ bản, sự vô tổ chức về mặt tinh thần của tôi thường biểu hiện về mặt thể chất dưới dạng sự lộn xộn ... ở khắp mọi nơi.

Bất cứ ai bước vào căn hộ của tôi đều có thể biết được điều gì đang xảy ra trong đầu tôi. Món ăn đã hoàn thành? Quầy sạch sẽ? Mọi chuyện vẫn ổn. Tôi hoàn thành công việc đúng giờ, ăn uống ngon miệng và vẫn có thời gian xem tập mới nhất của bất kỳ chương trình thực tế nào đang phát sóng trong khi dọn dẹp nhà bếp trong thời gian quay quảng cáo.

Nhưng khi đó không phải là một ngày tuyệt vời như vậy, căn hộ của tôi trông giống như nơi mà mẹ tôi gọi là “khu vực thảm họa”. Nó không thể dơ bẩn, nhưng không có gì là đặc biệt ngăn nắp. Có thể thư chưa mở được chất đống ở đâu đó và tất cả giày của tôi nằm ngổn ngang trên sàn nhà thay vì cất đi cẩn thận. Có vẻ như mỗi ngày sống trong sự cô lập xa cách xã hội sẽ mở ra khả năng xảy ra nhiều tình trạng lộn xộn do lo lắng hơn.

Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, một nhà tâm lý học pháp y và lâm sàng được cấp phép giải thích: “Khi mọi người trải qua cảm giác lo lắng, hệ thống thần kinh của họ ở trạng thái căng thẳng. “Điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy nội tâm bận tâm hơn với những suy nghĩ có thể ám ảnh hoặc nhai lại. Và khi rơi vào trường hợp này, các công việc gia đình hoặc vệ sinh có thể rơi vào lề đường. "

Đối với tôi thì cái thứ đó không thể đúng hơn được, và mặc dù hoàn toàn ổn nếu để sàn nhà không sạch sẽ (chắc chắn là có những con cá lớn hơn để chiên ngay bây giờ), một khi nó đạt đến một mức độ ô uế nhất định, nó thực sự gây ra nhiều lo lắng hơn. Balestrieri giải thích: “Đối với những người ngăn nắp, một không gian sống vô tổ chức có thể tạo thêm một lớp choáng ngợp cho tâm trí vốn đang cảm thấy lo lắng. “Một trong những yếu tố nổi bật nhất của lo lắng là cảm thấy bất lực, bất lực, dễ bị tổn thương hoặc mất kiểm soát.” (Liên quan: Làm thế nào để dọn dẹp và tổ chức có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn)

Giải pháp (ít nhất, đối với tôi) là thoát ra khỏi cái đầu của chính mình và hành động để tôi không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn lấy lại cảm giác kiểm soát nhỏ - điều mà mọi người thậm chí cần nhiều hơn ngay bây giờ.

Tôi bắt đầu với tủ quần áo của mình. Tôi đã để nó tràn ra, và bây giờ nó là một nguồn lo lắng thường trực mà tôi sẽ cố gắng bỏ qua mỗi khi phải nhét đồ đạc vào. ngôi nhà, vì vậy tôi có thể có một chút thời gian một mình với nhiệm vụ trong tay.

Bước đầu tiên của tôi: Tôi kéo một chiếc Marie Kondo và lấy mọi thứ trong tủ quần áo của tôi và đặt nó trên giường của tôi. Sự căng thẳng của việc chỉ nhìn thấy tất cả tràn ra lúc đầu gần như là quá nhiều, nhưng bây giờ không có gì quay trở lại. Tôi đã chơi mùa một trong số Những bà nội trợ thực sự của thành phố New York trong nền để giúp tôi thư giãn, sau đó tách quần áo của tôi thành ba đống: giữ, tặng và mặc thử - theo các bước tổ chức chuyên gia của nhà tạo mẫu Anna DeSouza.

Số tiền quyên góp càng lớn, tôi càng cảm thấy tốt hơn. Năm nay hầu như chỉ mặc áo nỉ và quần legging, tôi dừng lại, tự hỏi liệu mình có bao giờ có cơ hội mặc lại quần jean hay một chiếc váy hay không. Tuy nhiên, tôi đã không để những suy nghĩ tiêu cực xoáy vào vòng xoáy của mình, vì vậy tôi đã đưa ra quyết định của mình và tiếp tục.

Mỗi món đồ mà tôi quyết định giữ lại được cất vào tủ một cách cẩn thận và được sắp xếp theo danh mục - thứ mà tôi cũng nhặt được từ DeSouza. Tôi chuyển sang tủ quần áo của mình và các thùng đựng đồ dưới gầm giường của tôi đã chất đầy giày. Trước khi tôi kịp nhận ra điều đó, tôi đã vào bếp lau tủ và ném đồ hộp và gia vị đã hết hạn sử dụng.

Trong khoảng hơn tuần sau, giá đỡ ở sảnh trước, tủ thuốc của tôi… từng chỗ để đồ lộn xộn, bị bỏ quên đã được dựng thẳng lại, và phần nào sức nặng của sự căng thẳng mà tôi đang mang theo bắt đầu vơi đi. (Liên quan: Khloé Kardashian Tổ chức lại tủ lạnh của cô ấy, và đó là thứ của những giấc mơ loại A)

Giờ đây, không gian nơi tôi thức dậy, ăn uống, làm việc, tập thể dục, giao lưu, và ngủ - bong bóng nhỏ của tôi nơi bạn trai, chú chó và tôi hiện đang dành gần như mọi khoảnh khắc đột nhiên trở lại trong tầm kiểm soát của tôi. Tôi có thể thở dễ dàng hơn. Nỗi sợ hãi hiện sinh vẫn tồn tại trên cái đầu xấu xí của nó theo thời gian (này, chúng ta vẫn đang trong một năm bầu cử và đại dịch), nhưng tôi không có áo nỉ rơi từ trên đầu xuống mỗi khi tôi mở tủ quần áo của mình, vì vậy đó là một thắng lợi! Cuối cùng, tôi có ít việc nhỏ hơn, và do đó cũng có ít việc khiến tôi căng thẳng, ngay cả khi tôi vẫn cảm thấy mình kiểm soát rất ít những gì xảy ra bên ngoài cửa căn hộ của mình.

Đánh giá cho