Triệu chứng loãng xương

NộI Dung

• Triệu chứng loãng xương thường gặp
• Bạn có thể phát hiện loãng xương trong giai đoạn đầu?
• Nướu
• Sức mạnh cầm nắm yếu hơn
• Móng tay yếu và giòn
• Dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh loãng xương giai đoạn sau
• Mất chiều cao
• Gãy từ một cú ngã
• Đau lưng hoặc cổ
• Tư thế cúi xuống hoặc gãy nén
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Các yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương là gì?
• Điều gì xảy ra trong một chẩn đoán?
• Các biến chứng của loãng xương là gì?
• Làm thế nào để bạn điều trị loãng xương?
• Bạn có thể ngăn ngừa loãng xương?
• Tham gia tập thể dục
• Ăn đủ canxi
• Nhận đủ vitamin D
• Tránh các chất không lành mạnh
• Ngăn ngừa té ngã

Triệu chứng loãng xương thường gặp

Mặc dù xương của bạn thường rất khỏe, chúng bao gồm các mô sống liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại.

Khi bạn già đi, nó có thể khiến xương cũ bị hỏng nhanh hơn so với việc tạo xương mới. Điều này khiến xương của bạn có lỗ và trở nên mỏng manh hơn. Điều này được gọi là loãng xương.

Điều trị loãng xương trong giai đoạn sớm nhất của nó là cách tốt nhất để ngăn ngừa một số hậu quả nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như mất chiều cao hoặc gãy xương. Tìm hiểu về các triệu chứng và các yếu tố rủi ro có thể giúp bạn có thể thực hiện các bước phù hợp để giữ cho xương chắc khỏe.

Bạn có thể phát hiện loãng xương trong giai đoạn đầu?

Sớm, dấu hiệu phát hiện mất xương là rất hiếm. Mọi người thường không biết rằng họ có xương yếu cho đến khi họ bị gãy xương hông, cột sống hoặc cổ tay. Tuy nhiên, một số dấu hiệu và triệu chứng có thể chỉ ra việc mất xương:

Nướu

Nướu của bạn có thể rút ra nếu hàm của bạn bị mất xương. Yêu cầu nha sĩ của bạn sàng lọc mất xương trong hàm.

Sức mạnh cầm nắm yếu hơn

Trong một nghiên cứu về phụ nữ mãn kinh và mật độ khoáng xương tổng thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sức mạnh tay thấp có liên quan đến mật độ khoáng xương thấp. Ngoài ra, cường độ bám thấp hơn có thể làm tăng nguy cơ té ngã.

Móng tay yếu và giòn

Sức mạnh của móng có thể báo hiệu sức khỏe của xương. Nhưng bạn cũng nên xem xét các yếu tố bên ngoài như bơi lội, làm vườn và các bài tập khác có thể ảnh hưởng đến móng tay của bạn.

Khác với những thay đổi về mật độ xương, bệnh loãng xương không có thường gây ra nhiều triệu chứng ban đầu. Đặt cược tốt nhất của bạn để phát hiện nó trong giai đoạn đầu là đi đến bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử gia đình bị loãng xương.

Dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh loãng xương giai đoạn sau

Khi xương đã xấu đi nhiều hơn đáng kể, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng rõ ràng hơn, chẳng hạn như:

Mất chiều cao

Gãy xương nén ở cột sống có thể gây mất chiều cao. Đây là một trong những triệu chứng đáng chú ý nhất của bệnh loãng xương.

Gãy từ một cú ngã

Gãy xương là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của xương mỏng manh. Gãy xương có thể xảy ra với một cú ngã hoặc một cử động nhỏ như bước ra khỏi lề đường. Một số gãy xương do loãng xương thậm chí có thể được kích hoạt bởi hắt hơi hoặc ho mạnh.

Đau lưng hoặc cổ

Loãng xương có thể gây ra gãy xương cột sống. Những gãy xương này có thể rất đau đớn vì các đốt sống bị xẹp có thể chèn ép các dây thần kinh tỏa ra từ tủy sống. Các triệu chứng đau có thể từ đau nhẹ đến đau suy nhược.

Tư thế cúi xuống hoặc gãy nén

Việc nén các đốt sống cũng có thể gây ra một chút cong của lưng trên. Một lưng khom lưng được gọi là kyphosis.

Kyphosis có thể gây đau lưng và cổ và thậm chí ảnh hưởng đến hô hấp do áp lực thêm lên đường thở và hạn chế sự mở rộng của phổi.

Khi nào đi khám bác sĩ

Các triệu chứng loãng xương có thể gây đau và khó chịu. Gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn đang trải qua cơn đau dữ dội, đặc biệt là lưng, cổ, hông hoặc cổ tay. Bạn có thể bị gãy xương cần đánh giá và điều trị.

Các yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương là gì?

Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị loãng xương, nhưng tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ vì nó thường gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố xảy ra khi lão hóa. Khi cơ thể bạn phá vỡ mô xương của bạn nhanh hơn nó có thể tạo ra nhiều hơn, nó gây ra bệnh loãng xương.

Các yếu tố rủi ro phổ biến bao gồm:

• tuổi lớn hơn
• trải qua thời kỳ mãn kinh trước 45 tuổi
• là người da trắng hoặc châu Á đàng hoàng
• cắt bỏ buồng trứng trước 45 tuổi
• Có testosterone thấp ở nam giới
• có estrogen thấp ở phụ nữ
• dùng một số loại thuốc làm giảm nồng độ hormone
• Hút thuốc lá
• có tiền sử gia đình bị loãng xương
• uống rượu thường xuyên
• không có đủ hoạt động thể chất thường xuyên, đặc biệt là tập thể dục rèn luyện sức mạnh

Có một số điều kiện y tế cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Bao gồm các:

• suy thận
• kém hấp thu
• bệnh đa xơ cứng
• bệnh bạch cầu
• Bệnh tiểu đường
• cường giáp
• cường cận giáp
• viêm khớp dạng thấp

Uống thuốc ức chế miễn dịch và steroid, như prednison, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Thuốc chống động kinh và liệu pháp thay thế tuyến giáp (nếu liều quá cao) cũng có thể làm tăng nguy cơ này.

Điều gì xảy ra trong một chẩn đoán?

Bác sĩ có thể phát hiện loãng xương bằng cách đo mật độ xương của bạn. Một máy được gọi là máy hấp thụ tia X năng lượng kép, hay máy DXA, có thể quét xương hông và cột sống của bạn để xác định xương của bạn dày đặc như thế nào so với những người khác trong giới tính và độ tuổi của bạn.

Quét DXA là phương pháp chẩn đoán chính và phải mất từ ​​10 đến 15 phút.

Các nghiên cứu hình ảnh khác mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán hoặc xác nhận chẩn đoán bao gồm:

• siêu âm, thường là của một người gót chân
• CT scan định lượng cột sống dưới
• X quang hai bên, là tia X thông thường

Một bác sĩ có thể giải thích kết quả, cho bạn biết nếu mật độ xương của bạn là bình thường hoặc dưới mức bình thường. Đôi khi một bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán cho bệnh loãng xương, hoặc khối lượng xương thấp. Đây không phải là bệnh loãng xương. Nó có nghĩa là xương của bạn aren dày đặc như họ nên được.

Các biến chứng của loãng xương là gì?

Loãng xương có thể làm tăng nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở cổ tay, cột sống hoặc hông. Tác động của gãy xương cột sống có thể khiến một người trở nên ngắn hơn vì gãy xương có thể rút ngắn cột sống. Trong một số trường hợp, gãy xương có thể phải phẫu thuật.

Loãng xương cũng có thể gây đau xương có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của một người. Gãy xương có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật hoặc tử vong, theo Mayo Clinic.

Làm thế nào để bạn điều trị loãng xương?

Điều trị loãng xương bao gồm các loại thuốc giúp xây dựng khối xương. Các loại thuốc thường có ảnh hưởng nội tiết tố, kích thích hoặc hoạt động như estrogen trong cơ thể để khuyến khích sự phát triển của xương. Ví dụ về các loại thuốc dùng để điều trị loãng xương bao gồm:

• biphosphonat
• calcitonin
• estrogen
• hormone tuyến cận giáp (PTH), chẳng hạn như teriparatide
• Protein liên quan đến hormone tuyến cận giáp, chẳng hạn như abaloparatide
• raloxifene (Evista)

Romosozumab (chẵn) là một loại thuốc mới hơn đã được FDA phê duyệt vào tháng 4 năm 2019 để điều trị cho những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh và có nguy cơ cao bị gãy xương. Nó có một cảnh báo hộp đen của người Viking vì sự đồng đều có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, do đó, nó không được khuyến nghị cho những người có tiền sử.

Kyphoplasty là một điều trị phẫu thuật cho gãy xương. Kyphoplasty liên quan đến việc sử dụng các vết mổ nhỏ để chèn một quả bóng nhỏ vào đốt sống bị xẹp để khôi phục chiều cao và chức năng cho cột sống.

Bạn có thể ngăn ngừa loãng xương?

Điều quan trọng là phải hành động để ngăn ngừa mất xương và duy trì mật độ xương.

Ví dụ về các bước xây dựng xương bạn có thể thực hiện bao gồm:

Tham gia tập thể dục

Các bài tập nặng thường xuyên giúp xây dựng khối xương. Ví dụ như cử tạ, khiêu vũ, chạy bộ hoặc các môn thể thao quần vợt như tennis.

Các bài tập tác động thấp như đi bộ hoặc sử dụng máy elip rất quan trọng đối với chương trình tập thể dục lành mạnh tổng thể, nhưng chúng không cung cấp đủ sức đề kháng để tạo xương chắc khỏe hơn.

Ăn đủ canxi

Trên cơ sở hàng ngày, một người trưởng thành cần khoảng 1.000 miligam canxi (mg) canxi mỗi ngày cho đến khi họ 65 tuổi. Sau đó, nhu cầu canxi thường tăng lên từ 1.200 đến 1.500 mg. Thực phẩm giàu canxi bao gồm:

• sản phẩm sữa ít béo
• cá mòi đóng hộp và cá hồi (có xương)
• bông cải xanh
• đậu hoặc các loại đậu
• rau xanh collard
• cải xoăn
• Bok choy
• thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc và sữa hạnh nhân

Nhận đủ vitamin D

Nhận vitamin D hàng ngày. Vitamin D rất quan trọng để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Hầu hết mọi người cần 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày.

Khoảng 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày có thể kích thích sản xuất vitamin D. Các thực phẩm như sữa tăng cường, lòng đỏ trứng và cá hồi cũng có vitamin D.

Tránh các chất không lành mạnh

Hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Ngăn ngừa té ngã

Bạn có thể ngăn ngừa té ngã trong nhà bằng cách:

• mang giày và vớ không chân
• giữ dây điện chống lại các cạnh của bức tường của bạn
• giữ cho phòng sáng
• đảm bảo thảm được dán xuống sàn
• giữ đèn pin bên cạnh giường của bạn
• đặt thanh lấy trong phòng tắm

Các cách chống rơi ngoài trời bao gồm:

• sử dụng hỗ trợ như gậy hoặc xe tập đi
• giày đế cao su có ma sát
• đi trên cỏ khi vỉa hè ẩm ướt
• muối hoặc đặt rác mèo trên vỉa hè băng giá

Bạn cũng có thể chắc chắn rằng bạn đang đeo kính theo toa phù hợp để ngăn ngừa té ngã do thị lực kém.

Một số bài tập nhất định có thể giúp cân bằng và độ bám khi bạn đi bộ xung quanh nhà hoặc bên ngoài. Gặp một nhà trị liệu vật lý để được giúp đỡ tạo ra một chương trình đào tạo cân bằng.