11 phương pháp điều trị tại nhà cho các triệu chứng u nang buồng trứng

NộI Dung

• Bạn có thể làm gì
• Khi nào cần được chăm sóc y tế ngay lập tức
• 1. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)
• 2. Sử dụng liệu pháp nhiệt để giảm bớt chuột rút
• 3. Tắm muối Epsom để giúp thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút
• 4. Ăn nhẹ với hạnh nhân chứa nhiều magiê
• 5. Uống bổ sung dong quai để giúp giảm bớt chuột rút
• 6. Uống trà hoa cúc giúp bạn thư giãn và giảm bớt lo lắng
• 7. Uống trà gừng để giảm viêm và giảm đau
• Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng trong dài hạn
• 8. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
• 9. Xem xét bổ sung cohosh đen để giúp điều hòa kinh nguyệt
• 10. Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn để giúp cân bằng hormone
• 11. Cân nhắc bổ sung rễ maca để cân bằng nội tiết tố
• Tác dụng phụ tiềm ẩn và rủi ro khi sử dụng thảo dược
• Điểm mấu chốt

Bạn có thể làm gì

Bạn có cảm thấy một cảm giác chèn ép trong tử cung hoặc buồng trứng của bạn? Bạn có thể bị u nang buồng trứng. U nang chức năng có thể phát triển mỗi tháng như một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Những u nang này tương đối phổ biến và thường là nguyên nhân gây lo ngại. Điều đó nói rằng, chúng có thể gây ra sự khó chịu theo thời gian, và có những loại u nang khác có thể dẫn đến các vấn đề y tế nghiêm trọng hơn.

Các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp với các triệu chứng của bạn. Một số phương pháp thậm chí có thể làm giảm kích thước của u nang của bạn hoặc ngăn ngừa tái phát, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Mặc dù bạn có thể điều trị u nang tại nhà, nhưng các biện pháp thảo dược và các biện pháp tự chăm sóc khác có thể thay thế cho kế hoạch điều trị do bác sĩ kê toa.

Khi nào cần được chăm sóc y tế ngay lập tức

Bạn có thể hoặc không thể biết mình bị u nang buồng trứng. Nhiều don don gây ra bất kỳ triệu chứng và có thể biến mất mà không cần điều trị. Tuy nhiên, các u nang lớn có thể gây đau vùng chậu, đầy bụng hoặc đầy hơi.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có kinh nghiệm:

• đau vùng chậu nghiêm trọng
• đau bụng đột ngột
• đau kèm theo sốt
• đau kèm theo nôn
• dấu hiệu sốc, chẳng hạn như da nghẹt, thở nhanh, chóng mặt hoặc yếu

Những triệu chứng này là dấu hiệu của vỡ nang. Vỡ nang có nhiều khả năng với các u nang lớn.

Trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của xoắn buồng trứng. Xoắn xảy ra khi u nang trở nên lớn hơn. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến buồng trứng của bạn thông qua xoắn xoắn đau đớn.

Cả vỡ nang và xoắn buồng trứng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm đau đớn cùng cực và chảy máu bên trong. Gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên.

1. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)

Thuốc giảm đau bạn có thể tìm thấy tại cửa hàng thuốc địa phương có thể tạm thời giúp giảm đau do u nang buồng trứng. Bạn có thể mua nhiều mà không cần toa, bao gồm ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) và acetaminophen (Tylenol).

Bạn có thể dùng các loại thuốc này ngay khi bạn cảm thấy khó chịu trong tối đa hai hoặc ba ngày. Thảo luận về việc dùng thuốc giảm đau dài hạn hoặc thuốc theo toa với bác sĩ của bạn.

2. Sử dụng liệu pháp nhiệt để giảm bớt chuột rút

Một miếng đệm sưởi ấm là một lựa chọn khác có thể giúp giảm đau nang và chuột rút kinh nguyệt. Áp dụng một chai nước nóng hoặc miếng sưởi ấm cho vùng bụng dưới của bạn thậm chí có thể có hiệu quả như sử dụng thuốc OTC. Bạn có thể tìm thấy miếng sưởi điện trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng địa phương của bạn.

Bạn thậm chí có thể tự làm bằng cách nhúng một chiếc khăn tay vào nước, đặt nó trong một chiếc túi nhựa có khóa kéo lớn, và lò vi sóng trong hai phút. Hãy chắc chắn để túi mở trong lò vi sóng. Sau khi bạn cẩn thận lấy nó ra khỏi lò vi sóng, niêm phong túi, bọc nó trong một chiếc khăn ẩm khác và hơi nóng sẽ kéo dài trong 20 phút.

3. Tắm muối Epsom để giúp thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút

Ý tưởng tương tự áp dụng với việc tắm nước nóng. Hơi nóng có thể làm giảm đau do u nang hoặc chuột rút. Thêm muối Epsom - magiê sunfat - vào bồn tắm của bạn có thể đưa sự giảm đau này lên cấp độ tiếp theo. Muối Epsom đã được sử dụng trong nhiều năm để giảm đau cơ và các cơn đau khác.

Bạn có thể tìm thấy các gói muối Epsom tại hiệu thuốc, cửa hàng đồng đô la giảm giá và trực tuyến. Đơn giản chỉ cần vẽ một bồn tắm và thêm hai cốc muối Epsom. Để nó hòa tan hoàn toàn trước khi ngâm trong bồn tắm khoảng 20 phút

4. Ăn nhẹ với hạnh nhân chứa nhiều magiê

Hạnh nhân tự hào với hàm lượng magiê cao, có thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Hạnh nhân thô chứa khoảng 270 miligam mỗi 100 gram phục vụ. Bạn có thể tìm thấy thành phần này trên nhiều danh sách những gì nên ăn trong danh sách của bạn vì lý do này. Và trong các nghiên cứu chính thức hơn, bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng magiê đã được chứng minh là giúp giảm đau mãn tính.

Hầu hết mọi người có thể ăn hạnh nhân không có tương tác. Họ làm một món ăn nhẹ tốt để ăn đồng bằng hoặc hương vị tuyệt vời khi rắc lên salad. Tuy nhiên, nếu bạn dị ứng với các loại hạt cây, bạn sẽ muốn bỏ qua gợi ý này.

5. Uống bổ sung dong quai để giúp giảm bớt chuột rút

Bạn có thể đã nghe nói rằng rễ dong quai có thể giúp giảm đau bụng kinh và đau. Y học cổ đại Trung Quốc này thường được tìm thấy trong các chất bổ sung hoặc kết hợp vào các loại trà.

Tuy nhiên, các nghiên cứu được trộn lẫn về hiệu quả của thảo mộc này. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu đã tìm thấy loại thảo mộc này không hiệu quả trong việc chống lại các cơn bốc hỏa. Cần nhiều nghiên cứu hơn về căn nguyên này, cũng như các liệu pháp bổ sung và thay thế khác.

Bạn không nên mất tiền đồng nếu bạn:

• đang mang thai
• đang cho con bú
• bị rối loạn đông máu
• uống thuốc làm loãng máu

Các chất bổ sung aren sắt được quản lý bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), vì vậy bạn chỉ nên mua chúng từ các nhà sản xuất có uy tín. Thực hiện theo các hướng dẫn liều lượng trên nhãn.

6. Uống trà hoa cúc giúp bạn thư giãn và giảm bớt lo lắng

Ấm cúng với một tách trà hoa cúc ấm là một lựa chọn khác. Chamomile là một loại thảo mộc mà từ xa xưa đã được sử dụng. Nó có đặc tính chống viêm giúp chống chuột rút và có thể giúp giảm lo lắng khi khởi động. Không chỉ vậy, hoa cúc còn có thể cho phép bạn nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm. Phần tốt nhất? Nó có một cái gì đó bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến.

Để trà mua ở cửa hàng dốc, chỉ cần đun sôi nước và đặt túi trà của bạn vào cốc trong vài phút. Nhiều loại trà sẽ có hướng dẫn trên bao bì.

Bạn cũng có thể pha trà tươi bằng hoa cúc. Đối với một phần ăn, bạn sẽ cần:

• 3-4 muỗng hoa
• một nhánh bạc hà
• một cốc nước sôi

Kết hợp các thành phần của bạn trong một cốc và sau năm phút, căng thẳng để thưởng thức.

7. Uống trà gừng để giảm viêm và giảm đau

Trà gừng là một lựa chọn thảo dược khác để giảm đau và chuột rút tự nhiên. Nó cũng có cả đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Trong một nghiên cứu, gừng đã ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng, các nhà nghiên cứu hàng đầu kết luận rằng việc ăn gừng trong chế độ ăn uống có thể điều trị và ngăn ngừa ung thư buồng trứng.

Giống như trà hoa cúc, bạn có thể tìm thấy trà gừng trên kệ tại cửa hàng tạp hóa hoặc trực tuyến. Tất cả bạn phải làm là ngâm một túi trong nước sôi trong vài phút và thưởng thức. Nếu bạn không thích mùi vị, hãy cân nhắc thêm một vắt chanh.

Để làm trà gừng tươi tại nhà:

1. Gọt vỏ và cắt một miếng gừng 2 inch.
2. Đun sôi gừng trong 2 cốc nước trong 10 phút.
3. Sau đó, loại bỏ từ nhiệt và thêm hương vị như nước cốt chanh và mật ong để hương vị.

Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng trong dài hạn

Có một số điều bạn có thể thử ở nhà có thể giúp lâu dài với u nang buồng trứng. Những biện pháp khắc phục này có thể giúp giảm kích thước nang của bạn hoặc thậm chí ngăn ngừa chúng tái phát. Tuy nhiên, vẫn có nhiều nghiên cứu để hỗ trợ các phương pháp này.

Hãy thận trọng, theo dõi các triệu chứng của bạn và giữ bác sĩ của bạn trong vòng lặp.

8. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của u nang. Ví dụ, một số phụ nữ tiếp tục phát triển hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Tình trạng này gây ra các vấn đề như chu kỳ không đều hoặc vô kinh do hậu quả của nhiều u nang trên buồng trứng.

Khoảng 50 phần trăm phụ nữ bị PCOS bị thừa cân hoặc béo phì. Có thể có mối liên hệ giữa tình trạng kháng insulin, khiến bạn khó giảm cân và PCOS.

Do đó, bạn có thể muốn tránh các thực phẩm góp phần kháng insulin. Chúng bao gồm carbohydrate tinh chế và thực phẩm chế biến cao, như:

• bánh mì trắng
• khoai tây trắng
• bất cứ thứ gì được làm bằng bột trắng
• bánh ngọt, món tráng miệng, bánh nướng xốp, và các loại thực phẩm có đường khác

Thay vì nạp đầy carbs đã chế biến, hãy thử thêm các loại thực phẩm giúp điều chỉnh cân nặng và chống lại tình trạng kháng insulin.

Các lựa chọn tốt cho sức khỏe bao gồm:

• thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm bông cải xanh, rau xanh, hạnh nhân, quả mọng và bí
• protein nạc, bao gồm cá, đậu phụ và thịt gà
• thực phẩm chống viêm và gia vị, bao gồm cà chua, nghệ, cải xoăn, dầu ô liu và hạnh nhân

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân hoặc quản lý chế độ ăn uống, hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ hoặc giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng.

9. Xem xét bổ sung cohosh đen để giúp điều hòa kinh nguyệt

Một số loại thực vật và thảo dược có thể giúp giảm bớt một loạt các vấn đề kinh nguyệt. Người Mỹ bản địa và người định cư châu Âu đã sử dụng cohosh đen để hỗ trợ sức khỏe sinh sản nói chung. Trong thời hiện đại, nó thường được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, như:

• nóng bừng
• Đổ mồ hôi đêm
• tim đập nhanh
• vấn đề giấc ngủ
• cáu gắt

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem loại thảo dược này có thể giúp điều trị u nang buồng trứng hay không.

Cohosh đen có thể gây ra tác dụng phụ như đau dạ dày và phát ban. Hãy cẩn thận, vì có một số nghiên cứu chỉ ra cohosh đen có thể góp phần gây tổn thương gan. Và các nghiên cứu khác không ủng hộ nhà máy này. Cohosh đen có thể tương tác với thuốc, mặc dù nghiên cứu còn hạn chế. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.

10. Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn để giúp cân bằng hormone

Trợ giúp có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn rồi. Hạt lanh có thể làm giảm nồng độ androgen trong cơ thể. Mức độ androgen cao ở phụ nữ thường liên quan đến PCOS.

Trong một nghiên cứu, một phụ nữ 31 tuổi bị PCOS đã bổ sung chế độ ăn uống của mình với 30 gram hạt lanh mỗi ngày. Sau bốn tháng, nồng độ androgen của cô giảm, cũng như nồng độ testosterone của cô. Những phát hiện này cho thấy hạt giống có thể giúp điều chỉnh chức năng hormone.

Nghiên cứu này khá hạn chế, vì nó chỉ kiểm tra một môn học. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem hạt lanh có thể giúp giải quyết các vấn đề như u nang buồng trứng hay không. Đồng thời, hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 và có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể thử rắc hạt lanh xay lên trên súp, kết hợp chúng vào sinh tố, hoặc thậm chí bổ sung chế độ ăn uống của bạn với dầu hạt lanh.

Hạt lanh nói chung là an toàn để tiêu thụ hàng ngày. Trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung nào vào chế độ ăn uống của bạn, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn.

11. Cân nhắc bổ sung rễ maca để cân bằng nội tiết tố

Rễ Maca là một loại cây được trồng ở Andes. Nó đã nhận được một số sự chú ý vào đầu những năm 2000 vì tiềm năng của nó để giúp đỡ những phụ nữ đang mãn kinh hoặc sau mãn kinh. Nó nghĩ rằng loại thảo mộc này có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone.

Ví dụ, phụ nữ trong một nghiên cứu thường cảm thấy họ có chất lượng cuộc sống tốt hơn sau khi dùng nó. Sự khó chịu của họ giảm bớt, cũng như các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, tim đập nhanh và cảm giác chán nản.

Rễ maca có thể ngăn ngừa hoặc điều trị u nang buồng trứng? Có lẽ. Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng maca thường được coi là an toàn để thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Nhiều người thêm maca vào sinh tố hoặc thậm chí cà phê.

Bạn có thể mua maca ở dạng viên nang hoặc dạng bột. Liều lượng khác nhau, vì vậy hãy chắc chắn đọc hướng dẫn trên nhãn.

Tác dụng phụ tiềm ẩn và rủi ro khi sử dụng thảo dược

Thảo luận với bác sĩ trước khi thêm các loại thảo mộc và các chất bổ sung khác vào thói quen hàng ngày của bạn. Một số có thể tương tác với các loại thuốc bạn đã dùng hoặc có tác dụng phụ. Bác sĩ cũng có thể giúp bạn xác định liều lượng thích hợp và cung cấp cho bạn các hướng dẫn khác để sử dụng.

FDA không điều chỉnh các loại thảo mộc, vì vậy bạn sẽ cần phải làm một số bài tập về nhà để đảm bảo bạn mua hàng từ các nhà sản xuất có uy tín. Làm thế nào để bạn biết nếu bổ sung bạn có an toàn? Bạn có thể không thoạt nhìn, vì vậy hãy đọc nhãn. FDA yêu cầu nhãn có chứa tất cả các thành phần có trong chất bổ sung.

Nếu bạn vẫn còn lo lắng, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được hướng dẫn.

Điểm mấu chốt

Các biện pháp tại nhà khác nhau có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự khó chịu nào bạn có hoặc có thể điều chỉnh hormone để giúp đỡ về lâu dài. Tuy nhiên, không có cách nào được chứng minh để ngăn ngừa u nang trong tương lai hình thành.

Có những nguyên nhân khác gây đau buồng trứng và cảm giác này có thể bị nhầm lẫn với mittelschmerz, cơn đau mà một số phụ nữ cảm thấy trong quá trình rụng trứng. Nó xảy ra mỗi tháng một lần và nói chung là ngắn gọn.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng hoặc liên quan đến các triệu chứng khác, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán bất kỳ u nang hoặc các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến buồng trứng của bạn, cũng như giúp phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.