Axit pantothenic cho mụn trứng cá: Nó có tác dụng và cách sử dụng

NộI Dung

• Axit pantothenic là gì?
• Axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá?
• Lý thuyết thiếu vitamin B-5
• Vấn đề với lý thuyết thiếu vitamin B-5
• Các lý thuyết khác về việc sử dụng axit pantothenic cho mụn trứng cá
• Vitamin B-5 có thể làm tăng coenzyme A
• Vitamin B-5 giúp giảm căng thẳng
• Nghiên cứu nói gì
• Axit pantothenic có an toàn để sử dụng không?
• Tôi nên dùng bao nhiêu axit pantothenic?
• Lấy đi

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống. Nó thậm chí có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn. Điều này khiến nhiều người phải tìm kiếm một phương pháp chữa bệnh.

Một phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp ích là vitamin B-5, còn được gọi là axit pantothenic.

Là một trong tám vitamin B phức tạp, axit pantothenic có nhiều lợi ích giúp cơ thể hoạt động tốt.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về axit pantothenic, bao gồm những gì nghiên cứu nói về hiệu quả của nó trong điều trị mụn trứng cá và cách sử dụng nó.

Axit pantothenic là gì?

Axit pantothenic (vitamin B-5) là một trong tám vitamin B.

Giống như các vitamin B phức tạp khác, vitamin B-5 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể con người duy trì sức khỏe tốt.

Một trong những chức năng chính của nó là chuyển đổi chất béo, protein và carbohydrate thành năng lượng, đó là một quá trình gọi là quá trình oxy hóa.

Vitamin B-5 cũng đã được tìm thấy để giúp một loạt các tình trạng sức khỏe, bao gồm:

• ADHD
• bệnh đa xơ cứng
• đau đầu
• Phiền muộn

Nó cũng được biết đến với vai trò duy trì mái tóc, làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

Bạn có thể mua vitamin B-5 hoặc thậm chí bổ sung B phức tạp, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy vitamin này trong các nguồn tự nhiên.

Các nguồn tự nhiên thường bao gồm các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày, chẳng hạn như:

• trứng
• thịt
• gia cầm
• đậu lăng
• bông cải xanh
• cải bắp
• khoai tây trắng và ngọt
• ngũ cốc nguyên hạt
• sản phẩm sữa
• quả hạch
• đậu
• đậu lăng

Axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá?

Có một số lý thuyết cố gắng liên kết vitamin B-5 để da sạch hơn.

Lý thuyết thiếu vitamin B-5

Tiến sĩ Lit-Hung Leung là một trong những người đầu tiên đặt câu hỏi liệu axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá hay không.

Năm 1997, ông đã xuất bản một bài báo nghiên cứu trên Tạp chí Y học chỉnh hình, đưa ra giả thuyết rằng một người càng tiêu thụ nhiều chất béo, mụn trứng cá của họ sẽ càng nghiêm trọng.

Ông tin rằng sự thiếu hụt vitamin B-5 khiến cơ thể bạn không có khả năng tiêu hóa và xử lý chất béo.

Kết quả là, một phần chất béo dư thừa này được đẩy qua da dưới dạng bã nhờn, đây là một chất nhờn được sản xuất từ ​​tuyến bã nhờn.

Mỗi lỗ chân lông trên da của bạn được kết nối với một trong những tuyến này. Mụn trứng cá thường có kết quả khi những lỗ chân lông này bị tắc với:

• dầu
• bụi bẩn
• tế bào da chết

Vấn đề với lý thuyết thiếu vitamin B-5

Tuy nhiên, có một vấn đề lớn với lý thuyết này: Thiếu vitamin B-5 là cực kỳ hiếm ở người vì chất dinh dưỡng thiết yếu này được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm.

Trên thực tế, nó có sẵn rộng rãi đến mức ngay cả cái tên của nó, là pantothenic, trực tiếp có nghĩa là từ khắp mọi nơi.

Các lý thuyết khác về việc sử dụng axit pantothenic cho mụn trứng cá

Đối với các lý thuyết hiện tại, Tiến sĩ Yoram Harth, một bác sĩ da liễu được chứng nhận của hội đồng quản trị và giám đốc y khoa của MDacne, nói rằng có những giải thích khác có thể.

Vitamin B-5 có thể làm tăng coenzyme A

Đầu tiên, ông nói rằng vitamin B-5 làm tăng coenzyme A (CoA), một tác nhân quan trọng trong chuyển hóa lipid và các quá trình tế bào khác.

Anh ấy nói rằng, một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là sự thiếu hụt CoA trên da.

Cồn Coenzyme A làm tăng sự phân hủy dầu thừa từ các tuyến dầu trên da và làm giảm sự tắc nghẽn của lỗ chân lông trên da và mụn trứng cá.

Vitamin B-5 giúp giảm căng thẳng

Thứ hai, ông giải thích rằng vitamin B-5 giúp giảm căng thẳng.

Mụn trứng cá Vì mụn trứng cá thường liên quan đến tăng căng thẳng, điều chỉnh phản ứng căng thẳng có thể là một lợi ích khác của việc uống vitamin B-5 bởi những người bị mụn trứng cá.

Nghiên cứu nói gì

Ngay bây giờ, có một nghiên cứu hạn chế về việc liệu axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá hay không. Một nghiên cứu, tuy nhiên, đã cho thấy kết quả tích cực.

Nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở những người bị mụn trứng cá ở mức độ nhẹ đến trung bình cho thấy việc bổ sung chế độ ăn kiêng dựa trên axit pantothenic làm giảm đáng kể nhược điểm.

Trong khi nghiên cứu này cho thấy tiềm năng sử dụng vitamin B-5 để điều trị mụn trứng cá, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh tính hiệu quả của nó.

Axit pantothenic có an toàn để sử dụng không?

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung vitamin B-5 là an toàn và dung nạp tốt cho cơ thể.

Nó có thể hòa tan trong nước, do đó, rất ít cơ hội cho cơ thể quá liều vì hệ thống đường tiết niệu sẽ lọc và loại bỏ bất kỳ axit pantothenic dư thừa.

Nhiều nhất, bạn có thể thấy rằng vitamin làm cho nước tiểu của bạn có màu vàng sáng.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào từ việc bổ sung trong khoảng thời gian 8 tuần.

Tôi nên dùng bao nhiêu axit pantothenic?

Hiện tại không có khuyến nghị chính thức nào về liều lượng vitamin B-5 bạn nên dùng để điều trị mụn trứng cá.

Nó luôn luôn tốt nhất để nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để xác định phương pháp tốt nhất để điều trị mụn trứng cá của bạn.

Bác sĩ Harth khuyến cáo rằng bệnh nhân của ông nên bổ sung axit pantothenic trong viên nang thực vật.

Ông nói rằng các chất bổ sung thường:

• có liều cao nhất
• dễ nuốt hơn so với máy tính bảng thông thường và
• don lồng để lại một dư vị trong miệng.

Họ cũng có thể được mở và rắc vào thức ăn.

Lấy đi

Vitamin B-5 là một loại vitamin quan trọng. Nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, như:

• chuyển đổi thực phẩm bạn ăn thành năng lượng
• điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau

Nó cũng có thể giúp làm sạch mụn trứng cá. Trong khi nhiều nghiên cứu cần được thực hiện trên lý thuyết này, kết quả cho đến nay vẫn đầy hứa hẹn.

Bạn có thể bổ sung nếu bạn đấu tranh để có đủ vitamin B-5 trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để tìm hiểu liều lượng chính xác cũng như các khuyến nghị điều trị mụn trứng cá khác.