Chủ nghĩa hoàn hảo: nó là gì và những đặc điểm chính

NộI Dung

• Những đặc điểm chính
• Các kiểu chủ nghĩa hoàn hảo
• Khi nào thì chủ nghĩa hoàn hảo trở thành một vấn đề?

Chủ nghĩa hoàn hảo là một loại hành vi được đặc trưng bởi mong muốn thực hiện tất cả các công việc một cách hoàn hảo, không thừa nhận sai sót hoặc kết quả không đạt yêu cầu tiêu chuẩn của bạn. Người cầu toàn thường có tiêu chuẩn cao về bản thân và người khác.

Chủ nghĩa hoàn hảo có thể được phân loại thành:

• Bình thường, thích nghi hoặc khỏe mạnh, khi người đó có động lực và quyết tâm thực hiện tốt nhiệm vụ;
• Rối loạn thần kinh, hoạt động kém hoặc có hại, trong đó người đó có tiêu chuẩn hoàn hảo rất cao, và thường phải thực hiện cùng một nhiệm vụ nhiều lần vì anh ta cho rằng mình không hoàn hảo, điều này có thể sinh ra sự thất vọng.

Mặc dù người cầu toàn không chấp nhận sai lầm và khi chúng xảy ra, họ cảm thấy thất vọng, không có khả năng, đau khổ hoặc chán nản, thì việc trở thành người cầu toàn không hẳn là điều xấu. Vì luôn muốn hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách hoàn hảo nên người cầu toàn thường rất tập trung, kỷ luật và quyết tâm, đó là những đặc điểm quan trọng đối với cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của anh ta.

Những đặc điểm chính

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường chú ý đến từng chi tiết, cực kỳ có tổ chức và tập trung, tìm cách thực hiện các công việc với khả năng sai sót tối thiểu. Những đặc điểm này được coi là bình thường và thậm chí lành mạnh đối với tất cả mọi người, vì chúng can thiệp tích cực vào cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Tuy nhiên, khi những đặc điểm này đi kèm với nhu cầu tiêu chuẩn cao và việc tự phê bình quá mức, nó có thể sinh ra cảm giác thất vọng và trầm cảm.

Các đặc điểm khác của người cầu toàn là:

• Rất nhiều trách nhiệm và quyết tâm;
• Mức độ yêu cầu cao từ bạn và những người khác;
• Họ không thừa nhận sai lầm và thất bại, gặp khó khăn để chấp nhận rằng họ đã mắc sai lầm và rút kinh nghiệm, bên cạnh cảm giác tội lỗi và xấu hổ;
• Họ cảm thấy khó khăn khi làm việc nhóm, vì họ không thể tin tưởng vào khả năng của người khác;
• Họ luôn cho rằng thiếu cái gì đó, không bao giờ hài lòng với kết quả thu được;
• Cô ấy không chấp nhận những lời chỉ trích cho lắm, nhưng cô ấy thường chỉ trích người khác để chứng tỏ rằng cô ấy tốt hơn.

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo rất sợ thất bại, vì vậy họ thường xuyên quan tâm đến mọi thứ và đặt ra tiêu chuẩn tính phí rất cao, do đó, khi có bất kỳ thất bại hoặc sai sót nào, dù nhỏ nhất, họ đều thất vọng và cảm thấy không có khả năng.

Các kiểu chủ nghĩa hoàn hảo

Ngoài việc được phân loại là lành mạnh hay có hại, chủ nghĩa hoàn hảo cũng có thể được phân loại theo các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của nó:

1. Chủ nghĩa hoàn hảo cá nhân, trong đó người đó tính phí bản thân rất nhiều, thể hiện hành vi quan tâm quá mức để mọi thứ đều hoàn hảo. Loại chủ nghĩa hoàn hảo này liên quan đến cách một người nhìn nhận về bản thân, nó làm trầm trọng thêm sự tự phê bình;
2. Chủ nghĩa hoàn hảo xã hộil, được kích hoạt bởi nỗi sợ hãi về cách nó sẽ được mọi người giải thích và công nhận cũng như nỗi sợ thất bại và bị từ chối, và loại chủ nghĩa hoàn hảo này thường xuất hiện ở những đứa trẻ được yêu cầu cao, được khen ngợi hoặc bị từ chối, theo cách này ví dụ như đứa trẻ được cha mẹ chấp nhận. Ngoài ra, trong chủ nghĩa hoàn hảo trong xã hội, người đó gặp khó khăn khi nói hoặc tương tác với người khác về nỗi sợ hãi hoặc bất an của họ chính xác vì sợ bị phán xét.
3. Chủ nghĩa hoàn hảo được nhắm mục tiêu, trong đó người đó có rất nhiều kỳ vọng không chỉ về bản thân mà còn về những người khác, điều này khiến cho việc làm việc nhóm trở nên khó khăn và thích nghi với các tình huống khác, chẳng hạn.

Chủ nghĩa hoàn hảo cũng có thể là hậu quả của các rối loạn tâm lý, chẳng hạn như rối loạn lo âu và ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Khi nào thì chủ nghĩa hoàn hảo trở thành một vấn đề?

Chủ nghĩa hoàn hảo có thể trở thành một vấn đề khi thực hiện bất kỳ công việc nào trở nên mệt mỏi và căng thẳng do tiêu chuẩn thu thập cao, quan tâm quá mức đến các chi tiết và sợ thất bại. Ngoài ra, việc không bao giờ hài lòng với kết quả thu được có thể sinh ra cảm giác đau khổ, thất vọng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm, trong một số trường hợp có thể dẫn đến ý định tự tử.

Những người cầu toàn có xu hướng tự phê bình bản thân rất nhiều, điều này có thể rất có hại, vì họ không thể đánh giá những mặt tích cực mà chỉ đánh giá những mặt tiêu cực, dẫn đến rối loạn tâm trạng. Điều này không chỉ được phản ánh trong việc thực hiện các công việc hàng ngày mà còn ở khía cạnh thể chất, có thể dẫn đến chứng rối loạn ăn uống, ví dụ, vì người đó nghĩ rằng luôn có điều gì đó để cải thiện về cơ thể hoặc ngoại hình mà không tính đến tính các khía cạnh tích cực.