Tiền mãn kinh có gây ra đau buồng trứng không?

NộI Dung

• Tiền mãn kinh là gì?
• Chuột rút thay đổi như thế nào?
• Điều gì gây ra sự thay đổi này?
• Bạn có thể làm gì?
• Thay đổi lối sống
• Nhà và các biện pháp tự nhiên
• Thuốc
• Các lý do khác gây đau buồng trứng trong tiền mãn kinh
• U nang buồng trứng
• Ung thư buồng trứng
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
• Những gì mong đợi

Hình ảnh Marko Geber / Getty

Tiền mãn kinh là gì?

Bạn có thể nghĩ tiền mãn kinh là thời kỳ hoàng hôn của những năm sinh sản. Đó là khi cơ thể bạn bắt đầu chuyển sang giai đoạn mãn kinh - thời điểm sản xuất estrogen giảm xuống và kinh nguyệt ngừng lại.

Phụ nữ thường bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi 40, nhưng một số bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn. Quá trình chuyển đổi thường kéo dài từ bốn đến tám năm. Bạn được cho là đang ở giai đoạn tiền mãn kinh cho đến khi bạn không có kinh trong 12 tháng liên tiếp. Sau đó, bạn đang trong thời kỳ mãn kinh.

Mặc dù mức độ estrogen của bạn giảm xuống trong thời kỳ mãn kinh, nhưng nó sẽ thay đổi lên xuống trong thời kỳ tiền mãn kinh. Đó là lý do tại sao chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên rất thất thường. Khi mức độ estrogen của bạn cao, chuột rút ở bụng - cùng với các triệu chứng như kinh nguyệt ra nhiều và ngực căng - là điều thường thấy.

Dưới đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn trải qua quá trình chuyển đổi lớn trong cuộc đời này.

Chuột rút thay đổi như thế nào?

Chuột rút là một nghi lễ hàng tháng của nhiều phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Chúng là kết quả của việc tử cung co lại để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài.

Một số phụ nữ tự nhiên bị chuột rút đau đớn hơn những người khác. Các tình trạng như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung và bệnh viêm vùng chậu cũng có thể gây đau quặn thắt trong những năm sinh sản của bạn.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, những cơn chuột rút này có thể tăng lên. Các triệu chứng thời kỳ khác cũng có thể xảy ra như ngực căng và thay đổi tâm trạng.

Điều gì gây ra sự thay đổi này?

Chuột rút bạn cảm thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh có liên quan đến mức độ hormone của bạn. Prostaglandin là hormone do các tuyến lót trong tử cung tiết ra. Những hormone này chỉ đạo tử cung của bạn co lại trong kỳ kinh nguyệt. Mức độ prostaglandin của bạn càng cao, tình trạng chuột rút của bạn càng tồi tệ hơn.

Bạn sản xuất nhiều prostaglandin hơn khi mức estrogen của bạn cao. Nồng độ estrogen thường tăng trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Bạn có thể làm gì?

Nếu cơn chuột rút của bạn quá dữ dội để làm phiền bạn hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể thử.

Thay đổi lối sống

Thay đổi chế độ ăn uống là một cách dễ dàng để giảm đau bụng kinh mà không cần dùng thuốc.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ làm giảm lượng prostaglandin trong cơ thể bạn.

Axit béo omega-3 có trong cá, như cá hồi và cá ngừ, làm giảm sản xuất các hormone này của cơ thể bạn.

Thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin B-2, B-3, B-6 và E, kẽm và magiê, cũng có thể giúp giảm chuột rút.

Bạn cũng có thể thử:

• Tránh cà phê, trà và soda có chứa caffein. Caffeine có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh.
• Tránh xa đồ uống có cồn, chất này cũng làm tăng tình trạng chuột rút.
• Hạn chế ăn mặn. Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, khiến bạn bị đầy hơi. Đầy hơi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chuột rút.
• Đi bộ hoặc tập các bài tập khác mỗi ngày. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu và giảm chuột rút.

Nhà và các biện pháp tự nhiên

bằng chứng cho thấy một số loại thảo mộc có thể giúp giảm chứng chuột rút. Điêu nay bao gôm:

• Cây thảo linh lăng
• gừng
• valerian
• zataria
• kẽm sunphat

Điều đó nói rằng, bằng chứng là rất hạn chế. Các chất bổ sung đôi khi có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc bạn dùng, vì vậy bạn nên luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung chúng vào thói quen của mình.

Bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau:

• Đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên bụng. Nghiên cứu cho thấy nhiệt có hiệu quả làm giảm chuột rút như ibuprofen (Advil).
• Xoa bóp bụng của bạn. Áp lực nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau.
• Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng, như hít thở sâu, thiền hoặc yoga. phát hiện ra rằng đau bụng kinh phổ biến ở phụ nữ bị căng thẳng gấp đôi so với phụ nữ bị căng thẳng. Căng thẳng cũng có thể làm cho tình trạng chuột rút nghiêm trọng hơn.

Thuốc

Nếu thay đổi lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà không đủ để giảm bớt tình trạng chuột rút của bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Bao gồm các:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen natri (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Các loại thuốc mạnh hơn như axit mefenamic (Ponstel) có sẵn theo đơn để điều trị các cơn đau nặng hơn.

Để có được nhiều lợi ích nhất từ ​​thuốc giảm đau, hãy bắt đầu dùng thuốc ngay từ đầu kỳ kinh hoặc khi mới bắt đầu bị chuột rút. Tiếp tục dùng cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

Uống thuốc tránh thai cũng có thể giúp kiểm soát cơn đau do kinh nguyệt. Các hormone trong việc kiểm soát sinh sản làm giảm lượng prostaglandin được sản xuất trong tử cung của bạn. Giảm lượng prostaglandin có thể làm giảm cả chuột rút và lưu lượng máu.

Các lý do khác gây đau buồng trứng trong tiền mãn kinh

Không phải tất cả các cơn đau trong thời kỳ tiền mãn kinh đều là kết quả của chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt. Một số tình trạng sức khỏe cũng có thể gây ra triệu chứng này.

U nang buồng trứng

U nang buồng trứng là những túi chứa đầy chất lỏng hình thành trên buồng trứng của phụ nữ. Thông thường, u nang không gây ra bất kỳ vấn đề nào.

Nhưng nếu u nang lớn hoặc bị vỡ, nó có thể gây ra:

• đau ở bụng của bạn ở bên của u nang
• cảm giác đầy bụng
• đầy hơi

U nang hiếm khi gây ra chuột rút. Thông thường, cơn đau đột ngột và sắc nét.

Trong những năm sinh sản của bạn, u nang có thể do:

• thai kỳ
• lạc nội mạc tử cung
• hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• nhiễm trùng vùng chậu

Sau khi hết kinh, các nguyên nhân phổ biến nhất của u nang bao gồm:

• tích tụ chất lỏng trong buồng trứng
• sự phát triển không ung thư
• ung thư

Mặc dù hầu hết các u nang đều vô hại, nhưng các triệu chứng có thể cho thấy bạn có một u nang lớn hơn. Và vì nguy cơ ung thư buồng trứng của bạn tăng lên khi bạn già đi, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra các triệu chứng của mình. Bạn có thể gặp bác sĩ chăm sóc chính của mình hoặc bác sĩ ung thư phụ khoa.

Ung thư buồng trứng

Mặc dù ung thư buồng trứng hiếm gặp, nhưng vẫn có thể xảy ra. Ung thư buồng trứng có thể bắt đầu từ ba loại tế bào khác nhau trong buồng trứng:

• Các khối u tế bào biểu mô bắt đầu từ các tế bào lót bề mặt của buồng trứng.
• Khối u tế bào mầm bắt đầu từ các tế bào tạo ra trứng.
• Khối u mô đệm bắt đầu từ các tế bào sản xuất các hormone estrogen và progesterone.

Nguy cơ ung thư buồng trứng của bạn tăng lên khi bạn già đi. Hầu hết ung thư buồng trứng bắt đầu sau khi mãn kinh.

Các triệu chứng của bệnh ung thư này bao gồm:

• đau ở bụng hoặc xương chậu của bạn
• đầy hơi
• cảm thấy no nhanh chóng sau khi bạn ăn
• một nhu cầu khẩn cấp để đi tiểu
• mệt mỏi
• đau khi quan hệ tình dục
• thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Nhiều tình trạng không phải ung thư khác cũng có thể gây ra các triệu chứng này. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám.

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Nếu chuột rút của bạn nghiêm trọng, gây gián đoạn cuộc sống hoặc dai dẳng, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn cũng nên đặt lịch hẹn nếu:

• Bạn mới bắt đầu bị chuột rút lần đầu tiên trong đời hoặc chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Bạn đang gặp phải các triệu chứng khác, như chảy máu nhiều, sụt cân hoặc chóng mặt.

Trong khi khám, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra các cơ quan sinh sản của bạn. Bạn có thể được kiểm tra hình ảnh, chẳng hạn như siêu âm hoặc chụp CT, để tìm hiểu xem liệu có vấn đề với buồng trứng gây ra chuột rút hay không.

Những gì mong đợi

Tiền mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp thường kéo dài trong vài năm. Tình trạng chuột rút của bạn sẽ giảm dần khi bạn hoàn toàn chuyển sang giai đoạn mãn kinh và kết thúc kinh nguyệt. Nếu kỳ kinh của bạn dừng lại nhưng vẫn tiếp tục bị chuột rút, hãy đến gặp bác sĩ.