Thiếu máu có béo lên hay giảm cân không?

NộI Dung

• Cách điều trị thiếu máu để giảm cân
• Cách xác định các triệu chứng của bệnh thiếu máu

Thiếu máu là một tình trạng mà nói chung, gây ra nhiều mệt mỏi, do máu không thể phân phối hiệu quả chất dinh dưỡng và oxy đến khắp cơ thể, tạo ra cảm giác thiếu năng lượng.

Để bù đắp cho sự thiếu hụt năng lượng này, chúng ta thường cảm thấy rất muốn ăn đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la, loại có chứa sắt, có thể thúc đẩy tăng cân.

Đồ ngọt cung cấp năng lượng một cách đơn giản, nhưng cũng chứa nhiều calo. Lượng calo này, liên quan đến sự thiếu hoạt động thể chất của người bị thiếu máu, có xu hướng tăng cân, đặc biệt là trong khi tình trạng thiếu máu không được điều chỉnh.

Cách điều trị thiếu máu để giảm cân

Trong trường hợp thiếu máu do thiếu sắt, liên quan trực tiếp đến chế độ ăn ít sắt, điều quan trọng là tăng cường ăn các loại rau sẫm màu để tăng lượng sắt có sẵn trong máu. Kiểm tra 7 loại thực phẩm tốt nhất để điều trị bệnh thiếu máu.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý chọn tiêu thụ các loại thịt nạc như thịt gà hoặc gà tây, vì ngoài việc có sắt, chúng còn rất giàu protein, giúp duy trì cảm giác no, tránh tiêu thụ quá nhiều calo. có thể góp phần làm tăng trọng lượng.

Đối với những người ăn chay, ngoài rau quả cũng nên bổ sung thêm vitamin B12, một loại vitamin thường chỉ có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, giúp cải thiện hấp thu sắt, tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị bệnh thiếu máu.

Hãy xem video sau đây về cách ăn uống để chống lại bệnh thiếu máu:

Cách xác định các triệu chứng của bệnh thiếu máu

Ngoài thiếu năng lượng, thiếu máu cũng thường đi kèm với tình trạng khó chịu chung, kém tập trung, khó chịu và đau đầu liên tục. Hãy làm bài kiểm tra trực tuyến của chúng tôi để tìm ra những khả năng mắc bệnh thiếu máu.

Điều quan trọng nữa là xét nghiệm máu để đánh giá mức độ ferritin, hemoglobin và hematocrit, những thứ bị giảm trong thời gian thiếu máu. Những người bị thiếu máu tái phát hoặc ăn hạn chế hoặc giảm lượng sắt, như trường hợp người ăn chay, nên xét nghiệm máu thường xuyên hơn.