Bất ngờ thú vị

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi đã chơi trong các đội bóng rổ và quần vợt ở trường trung học của mình, và với các bài tập và trò chơi kết hợp, tôi luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi tôi bắt đầu học đại học, mọi thứ đã thay đổi đáng kể. Rời xa mẹ nấu, tôi ăn những bữa ăn nhiều chất béo, nhiều calo mà không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Các cuộc tụ tập xã hội khiến tôi luôn đi và tôi duy trì bản thân bằng những thanh kẹo và nước ngọt. Tôi đã cố gắng tập thể dục tại phòng tập thể dục trong khuôn viên trường, nhưng đã đánh bại mục đích đó bằng cách tự thưởng cho mình kẹo, bánh quy và nước ngọt. Vào cuối năm đầu tiên của tôi, tôi đã tăng 25 pound và hầu như không mặc vừa bộ quần áo cỡ 14 của mình.

Tôi về nhà trong mùa hè với quyết tâm giảm cân mà tôi đã tăng. Tôi cam kết tập luyện năm ngày một tuần tại phòng tập thể dục và đến cuối mùa hè, tôi đã giảm được 20 cân và cảm thấy rất tuyệt. Trong hai năm tiếp theo, tôi phải vật lộn để duy trì mức thua lỗ. Các bữa ăn ở trường là ăn tất cả các bạn có thể ăn, và tôi không phải lúc nào cũng đưa ra những lựa chọn có lợi cho sức khỏe. Đến năm cuối cấp, tôi tăng cân trở lại và rất khổ sở.

Thay vì thực hiện một chế độ ăn kiêng khác sẽ kéo dài trong một thời gian ngắn, tôi muốn thực hiện những thay đổi vững chắc mà tôi có thể duy trì trong suốt phần đời còn lại của mình. Tôi bắt đầu bằng việc tham gia Weight Watchers, nơi tôi học được những kiến ​​thức cơ bản về ăn uống lành mạnh. Tôi tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ với trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn. Với những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng này, tôi cảm thấy kiểm soát được việc ăn uống của mình. Weight Watchers cũng dạy tôi rằng tôi không cần phải cắt bỏ những món ăn yêu thích của mình, như bánh quy và bánh hạnh nhân. Thay vào đó, tôi học cách thưởng thức chúng một cách có chừng mực. Trong năm tiếp theo, tôi đã giảm được 20 pound

Ngay sau đó, tôi tăng cường độ tập luyện và bắt đầu tập tạ. Lúc đầu, tôi nghi ngờ về việc tập tạ và nghĩ rằng mình sẽ to và cồng kềnh. Nhưng khi tôi biết được rằng việc xây dựng cơ nạc thực sự thúc đẩy sự trao đổi chất của tôi và giúp tôi giảm cân, tôi đã rất hứng thú. Tôi đã giảm thêm 20 pound trong bốn tháng và cuối cùng đã đạt được mục tiêu là 155 pound.

Sau khi đạt được cân nặng mục tiêu, tôi muốn giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn với cân nặng và tôi đã trở thành trưởng nhóm Weight Watchers. Tôi giúp theo dõi sự tiến bộ của các thành viên trong nhóm, hỗ trợ họ đạt được mục tiêu của họ và dạy họ những gì tôi đã học được để trở nên phù hợp và khỏe mạnh. Nó đã được thực hiện vô cùng mãn nguyện.

Gia đình và bạn bè của tôi nói với tôi rằng tôi bây giờ là một con người hoàn toàn mới. Tôi có năng lượng vô tận và có thể theo kịp những yêu cầu của cuộc sống bận rộn của mình. Giảm cân và trở nên khỏe mạnh là một quá trình dài, nhưng bây giờ tôi đã làm được, tôi quyết tâm thực hiện theo cách này trong suốt quãng đời còn lại của mình.

Đánh giá cho