Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)

NộI Dung

• Triệu chứng PTSD
• Xâm nhập
• Tránh
• Kích thích và phản ứng
• Nhận thức và tâm trạng
• Triệu chứng PTSD ở phụ nữ
• Triệu chứng PTSD ở nam giới
• Điều trị PTSD
• Nguyên nhân PTSD
• PTSD y tế
• PTSD sau sinh
• Chẩn đoán PTSD
• Các loại PTSD
• PTSD phức tạp
• PTSD ở trẻ em
• PTSD và trầm cảm
• Ước mơ của PTSD
• PTSD ở thanh thiếu niên
• Đối phó với PTSD
• Các yếu tố rủi ro PTSD
• Sống với người bị PTSD
• Mức độ phổ biến của PTSD
• Phòng chống PTSD
• Biến chứng PTSD
• Ai bị PTSD
• Khi nào cần trợ giúp cho PTSD
• Triển vọng PTSD

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần bắt đầu sau một sự kiện chấn thương. Sự kiện đó có thể liên quan đến một mối đe dọa thực sự hoặc nhận thấy về thương tích hoặc tử vong.

Điều này có thể bao gồm:

• một thảm họa tự nhiên như một trận động đất hoặc lốc xoáy
• chiến đấu quân sự
• tấn công hoặc lạm dụng thể chất hoặc tình dục
• một tai nạn

Những người bị PTSD cảm thấy nguy hiểm cao độ. Phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay tự nhiên của họ bị thay đổi, khiến họ cảm thấy căng thẳng hoặc sợ hãi, ngay cả khi họ đã an toàn.

PTSD từng được gọi là sốc vỏ sò, hay trận chiến mệt mỏi vì nó thường ảnh hưởng đến các cựu chiến binh. Theo Trung tâm PTSD quốc gia, nó đã ước tính rằng khoảng 15 phần trăm cựu chiến binh chiến tranh Việt Nam và 12 phần trăm cựu chiến binh vùng Vịnh có PTSD.

Nhưng PTSD có thể xảy ra với bất cứ ai ở mọi lứa tuổi. Nó xảy ra như là một phản ứng với những thay đổi hóa học và tế bào thần kinh trong não sau khi tiếp xúc với các sự kiện đe dọa. Có PTSD không có nghĩa là bạn thiếu sót hoặc yếu.

Triệu chứng PTSD

PTSD có thể phá vỡ các hoạt động bình thường và khả năng hoạt động của bạn. Từ ngữ, âm thanh hoặc tình huống nhắc nhở bạn về chấn thương có thể kích hoạt các triệu chứng của bạn.

Các triệu chứng của PTSD rơi vào bốn nhóm:

Xâm nhập

• hồi tưởng nơi bạn cảm thấy như bạn sống lại sự kiện nhiều lần
• những kỷ niệm sống động, khó chịu của sự kiện
• ác mộng thường xuyên về sự kiện này
• đau khổ về tinh thần hoặc thể chất dữ dội khi bạn nghĩ về sự kiện này

Tránh

Tránh, như tên của nó, có nghĩa là tránh mọi người, địa điểm hoặc tình huống nhắc nhở bạn về sự kiện đau thương.

Kích thích và phản ứng

• khó tập trung
• dễ dàng giật mình và có một phản ứng phóng đại khi bạn giật mình
• một cảm giác liên tục ở trên rìa
• cáu gắt
• cơn giận dữ

Nhận thức và tâm trạng

• suy nghĩ tiêu cực về bản thân
• cảm giác bị bóp méo cảm giác tội lỗi, lo lắng hoặc đổ lỗi
• sự cố ghi nhớ các phần quan trọng của sự kiện
• giảm hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích

Ngoài ra, những người bị PTSD có thể trải qua trầm cảm và các cơn hoảng loạn.

Các cơn hoảng loạn có thể gây ra các triệu chứng như:

• kích động
• dễ bị kích thích
• chóng mặt
• chóng mặt
• ngất xỉu
• một trái tim đua xe hay đập thình thịch
• đau đầu

Triệu chứng PTSD ở phụ nữ

Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), phụ nữ có nguy cơ mắc PTSD cao gấp đôi so với nam giới và các triệu chứng biểu hiện hơi khác nhau.

Phụ nữ có thể cảm thấy nhiều hơn:

• lo lắng và chán nản
• tê liệt, không có cảm xúc
• dễ giật mình
• nhạy cảm với những lời nhắc nhở về chấn thương

Các triệu chứng của phụ nữ kéo dài hơn so với nam giới. Trung bình, phụ nữ đợi 4 năm để gặp bác sĩ, trong khi đàn ông thường yêu cầu giúp đỡ trong vòng 1 năm sau khi các triệu chứng của họ bắt đầu, theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Văn phòng Phụ nữ Sức khỏe Phụ nữ.

Triệu chứng PTSD ở nam giới

Đàn ông thường có các triệu chứng PTSD điển hình của việc trải nghiệm lại, tránh né, các vấn đề về nhận thức và tâm trạng và các mối quan tâm kích thích. Những triệu chứng này thường bắt đầu trong tháng đầu tiên sau sự kiện chấn thương, nhưng có thể mất vài tháng hoặc nhiều năm để các dấu hiệu xuất hiện.

Mọi người bị PTSD đều khác nhau. Các triệu chứng cụ thể là duy nhất cho mỗi người đàn ông dựa trên sinh học của anh ta và chấn thương anh ta trải qua.

Điều trị PTSD

Nếu bạn được chẩn đoán mắc PTSD, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ kê toa trị liệu, thuốc hoặc kết hợp cả hai phương pháp điều trị.

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) hoặc liệu pháp nói chuyện trực tiếp, khuyến khích bạn xử lý sự kiện chấn thương và thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực liên quan đến nó.

Trong liệu pháp tiếp xúc, bạn trải nghiệm lại các yếu tố của chấn thương trong một môi trường an toàn. Điều này có thể giúp giải mẫn cảm với sự kiện và giảm các triệu chứng của bạn.

Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc ngủ có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Hai loại thuốc chống trầm cảm được FDA phê chuẩn để điều trị PTSD: sertraline (Zoloft) và paroxetine (Paxil).

Nguyên nhân PTSD

PTSD bắt đầu ở những người đã trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện đau thương như thảm họa thiên nhiên, chiến đấu quân sự hoặc tấn công. Hầu hết những người trải qua một trong những sự kiện này không gặp vấn đề gì sau đó, nhưng một tỷ lệ nhỏ phát triển PTSD.

Chấn thương có thể gây ra những thay đổi thực sự cho não.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người mắc chứng rối loạn này có một vùng hải mã nhỏ hơn - một khu vực của não liên quan đến trí nhớ và cảm xúc.

Tuy nhiên, nó không biết liệu họ có thể tích hồi hải mã nhỏ hơn trước khi chấn thương hay nếu chấn thương dẫn đến giảm thể tích hồi hải mã.

Nghiên cứu thêm là cần thiết trong lĩnh vực này. Những người bị PTSD cũng có thể có mức độ hormone căng thẳng bất thường, điều này có thể gây ra một cuộc chiến quá mức hoặc phản ứng chuyến bay.

Một số người có thể quản lý căng thẳng tốt hơn những người khác.

Một số yếu tố dường như bảo vệ chống lại sự phát triển của PTSD.

PTSD y tế

Một cấp cứu y tế đe dọa tính mạng có thể gây chấn thương như một thảm họa tự nhiên hoặc bạo lực.

Nghiên cứu cho thấy khoảng 1 trong 8 người bị đau tim sẽ phát triển PTSD sau đó. Những người phát triển PTSD sau một sự kiện y tế ít có khả năng duy trì chế độ điều trị mà họ cần để cải thiện.

Bạn không cần phải có một điều kiện nghiêm túc để phát triển PTSD. Ngay cả một bệnh nhẹ hoặc phẫu thuật cũng có thể gây chấn thương nếu nó thực sự làm bạn khó chịu.

Bạn có thể bị PTSD nếu bạn tiếp tục suy nghĩ và hồi tưởng lại sự kiện y tế, và bạn cảm thấy như bạn vẫn đang gặp nguy hiểm sau khi vấn đề đã qua. Nếu bạn vẫn còn buồn bã hơn một tuần sau đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ sàng lọc bạn cho PTSD.

PTSD sau sinh

Sinh con thường là một thời gian hạnh phúc, nhưng đối với một số bà mẹ mới sinh thì đó có thể là một trải nghiệm đầy thử thách.

Theo một nghiên cứu năm 2018, có tới 4 phần trăm phụ nữ trải qua PTSD sau khi sinh con. Phụ nữ có biến chứng thai kỳ hoặc sinh con quá sớm có nhiều khả năng bị PTSD.

Bạn có nguy cơ mắc PTSD sau sinh cao hơn nếu bạn:

• bị trầm cảm
• sợ sinh con
• có một trải nghiệm tồi tệ với một thai kỳ trong quá khứ
• don lồng có một mạng lưới hỗ trợ

Có PTSD có thể khiến bạn khó chăm sóc em bé mới sinh hơn. Nếu bạn có các triệu chứng PTSD sau khi sinh con, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đánh giá.

Chẩn đoán PTSD

Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán PTSD. Có thể khó chẩn đoán vì những người mắc chứng rối loạn có thể do dự khi nhớ lại hoặc thảo luận về chấn thương, hoặc các triệu chứng của họ.

Một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ y tá tâm thần, có trình độ tốt nhất để chẩn đoán PTSD.

Để được chẩn đoán mắc PTSD, bạn phải trải qua tất cả các triệu chứng sau đây trong 1 tháng hoặc lâu hơn:

• ít nhất một triệu chứng trải nghiệm lại
• ít nhất một triệu chứng tránh
• ít nhất hai triệu chứng kích thích và phản ứng
• ít nhất hai triệu chứng nhận thức và tâm trạng

Các triệu chứng phải đủ nghiêm trọng để can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của bạn, có thể bao gồm đi làm hoặc đi học, hoặc ở gần bạn bè và các thành viên trong gia đình.

Các loại PTSD

PTSD là một trong những điều kiện, nhưng một số chuyên gia chia nó thành các tiểu loại tùy thuộc vào một triệu chứng của một người, còn được gọi là các chỉ định điều kiện, điều trị để giúp chẩn đoán và điều trị dễ dàng hơn.

• Rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD) không phải là PTSD. Nó có một loạt các triệu chứng như lo lắng và tránh phát triển trong vòng một tháng sau một sự kiện đau thương. Nhiều người mắc ASD tiếp tục phát triển PTSD.
• PTSD phân ly là khi bạn tách mình ra khỏi chấn thương. Bạn cảm thấy tách biệt với sự kiện, hoặc giống như bạn ở bên ngoài cơ thể của chính bạn.
• PTSD không biến chứng là khi bạn có các triệu chứng PTSD như gặp lại sự kiện chấn thương và tránh mọi người và những nơi liên quan đến chấn thương, nhưng bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào khác như trầm cảm. Những người có phân nhóm không biến chứng thường đáp ứng tốt với điều trị.
• PTSD đi kèm liên quan đến các triệu chứng của PTSD, cùng với một rối loạn sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn hoảng sợ hoặc vấn đề lạm dụng chất gây nghiện. Những người có loại này nhận được kết quả tốt nhất từ ​​việc điều trị cả PTSD và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Các nhà đầu cơ khác bao gồm:

• Mùi với sự ghê tởm có nghĩa là một người cảm thấy tách rời về mặt cảm xúc và thể chất khỏi mọi người và các trải nghiệm khác. Họ gặp khó khăn trong việc hiểu thực tế của môi trường xung quanh ngay lập tức của họ.
• Có biểu hiện chậm trễ có nghĩa là một người không đáp ứng đầy đủ các tiêu chí PTSD cho đến ít nhất 6 tháng sau sự kiện. Một số triệu chứng có thể xảy ra ngay lập tức nhưng không đủ để chẩn đoán PTSD đầy đủ được thực hiện.

PTSD phức tạp

Nhiều sự kiện kích hoạt PTSD - như một vụ tấn công bạo lực hoặc tai nạn xe hơi - xảy ra một lần và đã kết thúc. Những người khác, như lạm dụng tình dục hoặc thể chất ở nhà, buôn bán người hoặc bỏ bê có thể tiếp tục trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.

PTS phức tạp là một thuật ngữ riêng biệt nhưng có liên quan được sử dụng để mô tả hậu quả cảm xúc của chấn thương tiếp tục và lâu dài, hoặc nhiều chấn thương.

Chấn thương mãn tính có thể gây ra thiệt hại tâm lý thậm chí nghiêm trọng hơn so với một sự kiện duy nhất. Cần lưu ý rằng cuộc tranh luận đáng kể tồn tại giữa các chuyên gia về các tiêu chí chẩn đoán cho PTSD phức tạp.

Những người có loại phức tạp có thể có các triệu chứng khác ngoài các triệu chứng PTSD điển hình, chẳng hạn như cảm giác không kiểm soát được hoặc nhận thức bản thân tiêu cực.

Một số yếu tố khiến bạn có nguy cơ mắc PTSD phức tạp.

PTSD ở trẻ em

Trẻ em kiên cường. Hầu hết thời gian họ bật trở lại từ các sự kiện chấn thương. Tuy nhiên, đôi khi, họ tiếp tục sống lại sự kiện hoặc có các triệu chứng PTSD khác một tháng sau đó.

Các triệu chứng PTSD thường gặp ở trẻ em bao gồm:

• ác mộng
• khó ngủ
• tiếp tục sợ hãi và buồn bã
• cáu kỉnh và khó kiểm soát cơn giận của họ
• tránh những người hoặc những nơi liên quan đến sự kiện
• tiêu cực liên tục

CBT và thuốc rất hữu ích cho trẻ em bị PTSD, giống như chúng dành cho người lớn. Tuy nhiên, trẻ em cần sự chăm sóc và hỗ trợ thêm từ cha mẹ, giáo viên và bạn bè để giúp chúng cảm thấy an toàn trở lại.

PTSD và trầm cảm

Hai điều kiện này thường đi đôi với nhau. Bị trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc PTSD và ngược lại.

Nhiều triệu chứng chồng chéo lên nhau, điều này có thể khiến bạn khó có thể tìm ra cái nào bạn có. Các triệu chứng phổ biến cho cả PTSD và trầm cảm bao gồm:

• bộc phát cảm xúc
• mất hứng thú với các hoạt động
• khó ngủ

Một số phương pháp điều trị tương tự có thể giúp cả PTSD và trầm cảm.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một hoặc cả hai điều kiện này, hãy tìm hiểu nơi để tìm sự giúp đỡ.

Ước mơ của PTSD

Khi bạn bị PTSD, giấc ngủ có thể không còn là thời gian nghỉ ngơi. Hầu hết những người sống trong tình trạng chấn thương dữ dội đều gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ qua đêm.

Ngay cả khi bạn ngủ thiếp đi, bạn có thể gặp ác mộng về sự kiện đau thương. Những người bị PTSD có nhiều khả năng gặp ác mộng hơn những người không có tình trạng này.

Theo Trung tâm PTSD quốc gia, một nghiên cứu ban đầu cho thấy 52% cựu chiến binh Việt Nam thường xuyên gặp ác mộng, so với chỉ 3% dân thường.

Những giấc mơ xấu liên quan đến PTSD đôi khi được gọi là những cơn ác mộng nhân rộng. Chúng có thể xảy ra một vài lần một tuần, và chúng thậm chí có thể sống động và khó chịu hơn những giấc mơ xấu điển hình.

PTSD ở thanh thiếu niên

Những năm tuổi thiếu niên đã là một thời gian thử thách cảm xúc. Xử lý chấn thương có thể khó khăn đối với người mà lòng không còn là trẻ con, nhưng không phải là người lớn.

PTSD ở thanh thiếu niên thường có biểu hiện là hành vi hung hăng hoặc cáu kỉnh. Thanh thiếu niên có thể tham gia vào các hoạt động rủi ro như sử dụng ma túy hoặc rượu để đối phó. Họ cũng có thể miễn cưỡng nói về cảm xúc của họ.

Cũng giống như ở trẻ em và người lớn, CBT là một phương pháp điều trị hữu ích cho thanh thiếu niên mắc PTSD. Cùng với trị liệu, một số trẻ có thể được hưởng lợi từ thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác.

Đối phó với PTSD

Tâm lý trị liệu là một công cụ quan trọng giúp bạn đối phó với các triệu chứng PTSD. Nó có thể giúp bạn xác định các yếu tố gây ra triệu chứng, kiểm soát các triệu chứng và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Hỗ trợ từ bạn bè và gia đình cũng hữu ích.

Tìm hiểu về PTSD sẽ giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và cách đối phó với chúng một cách hiệu quả. Sống một lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân cũng sẽ giúp ích với PTSD.

Cố gắng:

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục
• tránh bất cứ điều gì làm cho căng thẳng hoặc lo lắng của bạn tồi tệ hơn

Các nhóm hỗ trợ cung cấp một không gian an toàn nơi bạn có thể thảo luận về cảm xúc của mình với những người khác bị PTSD. Điều này có thể giúp bạn hiểu rằng các triệu chứng của bạn không phải là bất thường và bạn không đơn độc.

Để tìm nhóm hỗ trợ PTSD trực tuyến hoặc cộng đồng, hãy thử một trong các tài nguyên sau:

• Trang cộng đồng trên PTSD
• Nhóm Gặp gỡ PTSD
• Trang cộng đồng PTSD phi quân sự
• Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ
• Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI)
• Quà tặng từ bên trong
• Ẩn danh PTSD

Các yếu tố rủi ro PTSD

Một số sự kiện chấn thương có nhiều khả năng kích hoạt PTSD, bao gồm:

• chiến đấu quân sự
• lạm dụng thời thơ ấu
• bạo lực tình dục
• tấn công
• Tai nạn
• thảm họa

Không phải ai sống qua trải nghiệm đau thương cũng bị PTSD. Bạn có nhiều khả năng phát triển rối loạn nếu chấn thương nghiêm trọng hoặc kéo dài rất lâu.

Các yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc PTSD của bạn bao gồm:

• trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác
• lạm dụng chất
• thiếu sự hỗ trợ
• một công việc làm tăng khả năng tiếp xúc với các sự kiện đau thương của bạn, chẳng hạn như sĩ quan cảnh sát, quân nhân hoặc người phản ứng đầu tiên
• giới tính nữ
• thành viên gia đình bị PTSD

Sống với người bị PTSD

PTSD không chỉ ảnh hưởng đến người có nó. Tác dụng của nó có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Sự tức giận, sợ hãi hoặc những cảm xúc khác mà những người mắc PTSD thường bị thách thức có thể làm căng thẳng cả những mối quan hệ mạnh mẽ nhất.

Học tất cả những gì bạn có thể về PTSD có thể giúp bạn trở thành người ủng hộ và hỗ trợ tốt hơn cho người thân yêu. Tham gia nhóm hỗ trợ cho các thành viên gia đình của những người sống với PTSD có thể cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các lời khuyên hữu ích từ những người màveve đã hoặc đang ở trong đôi giày của bạn.

Cố gắng đảm bảo rằng người thân của bạn đang được điều trị đúng cách có thể bao gồm trị liệu, thuốc men hoặc kết hợp cả hai.

Ngoài ra, hãy cố gắng nhận ra và chấp nhận rằng sống với người bị PTSD thật dễ dàng. Có những thử thách. Hãy liên hệ với bộ phận hỗ trợ người chăm sóc nếu bạn cảm thấy cần phải làm như vậy. Trị liệu có sẵn để giúp bạn vượt qua những thách thức cá nhân như thất vọng và lo lắng.

Mức độ phổ biến của PTSD

Theo Trung tâm PTSD quốc gia, khoảng một nửa số phụ nữ và 60 phần trăm tất cả đàn ông sẽ gặp chấn thương tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, không phải ai sống qua một sự kiện đau thương cũng sẽ phát triển PTSD.

Theo một nghiên cứu năm 2017, có ít nhất 10% tỷ lệ mắc PTSD ở phụ nữ trong suốt tuổi thọ của họ. Đối với nam giới, có ít nhất 5% tỷ lệ mắc PTSD trong suốt cuộc đời của họ. Nói một cách đơn giản, phụ nữ có khả năng mắc PTSD cao gấp đôi so với nam giới.

Có một số nghiên cứu hạn chế về sự phổ biến của PTSD ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Một đánh giá ban đầu cho thấy, có một tỷ lệ lưu hành trọn đời 5% cho thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi.

Phòng chống PTSD

Thật không may, không có cách nào để ngăn chặn các sự kiện chấn thương dẫn đến PTSD. Nhưng nếu bạn đã sống sót sau một trong những sự kiện này, có một vài điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi hồi tưởng và các triệu chứng khác.

Có một hệ thống hỗ trợ mạnh là một cách có thể giúp ngăn ngừa PTSD. Dựa vào những người bạn tin tưởng nhất - đối tác, bạn bè, anh chị em của bạn, hoặc một nhà trị liệu được đào tạo. Khi kinh nghiệm của bạn đè nặng lên tâm trí bạn, hãy nói về nó với những người trong mạng hỗ trợ của bạn.

Cố gắng điều chỉnh lại cách bạn nghĩ về một tình huống khó khăn. Ví dụ, suy nghĩ và xem bản thân bạn là người sống sót chứ không phải nạn nhân.

Giúp người khác chữa lành vết thương sau sự kiện đau thương có thể giúp bạn mang lại ý nghĩa cho chấn thương bạn đã trải qua, điều này cũng có thể giúp bạn chữa lành.

Biến chứng PTSD

PTSD có thể can thiệp vào mọi phần trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả công việc và các mối quan hệ của bạn.

Nó có thể làm tăng nguy cơ của bạn cho:

• Phiền muộn
• sự lo ngại
• ý nghĩ hoặc hành động tự tử

Một số người bị PTSD chuyển sang ma túy và rượu để đối phó với các triệu chứng của họ. Mặc dù các phương pháp này có thể tạm thời làm giảm cảm giác tiêu cực, nhưng chúng không thể điều trị nguyên nhân cơ bản. Họ thậm chí có thể làm xấu đi một số triệu chứng.

Nếu bạn đã sử dụng các chất để đối phó, bác sĩ trị liệu của bạn có thể đề nghị một chương trình để giảm sự phụ thuộc của bạn vào thuốc hoặc rượu.

Ai bị PTSD

Những người phát triển PTSD đã sống qua một sự kiện đau thương như chiến tranh, thảm họa thiên nhiên, tai nạn hoặc tấn công. Tuy nhiên, không phải ai gặp phải một trong những sự kiện này cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng.

Mức độ hỗ trợ của bạn có thể giúp xác định cách bạn xử lý sự căng thẳng của trải nghiệm.

Thời gian và mức độ nghiêm trọng của chấn thương có thể ảnh hưởng đến cơ hội bạn bị PTSD. Khả năng của bạn tăng lên với căng thẳng dài hạn và nghiêm trọng hơn. Bị trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc PTSD.

Những người phát triển PTSD có thể ở mọi lứa tuổi, dân tộc hoặc mức thu nhập. Phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới mắc phải tình trạng này.

Khi nào cần trợ giúp cho PTSD

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của PTSD, hãy hiểu rằng bạn không đơn độc. Theo Trung tâm PTSD quốc gia, 8 triệu người trưởng thành bị PTSD trong bất kỳ năm nào.

Nếu bạn thường xuyên có những suy nghĩ khó chịu, không thể kiểm soát hành động của mình hoặc sợ rằng bạn có thể làm tổn thương chính mình hoặc người khác, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Gặp nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức.

Triển vọng PTSD

Nếu bạn bị PTSD, điều trị sớm có thể giúp giảm triệu chứng của bạn. Nó cũng có thể cung cấp cho bạn các chiến lược hiệu quả để đối phó với những suy nghĩ, ký ức và hồi tưởng xâm nhập.

Thông qua trị liệu, các nhóm hỗ trợ và thuốc men, bạn có thể lên đường hồi phục.

Luôn luôn nhớ rằng bạn không đơn độc. Hỗ trợ có sẵn nếu và khi bạn cần nó.