6 điểm áp lực trên khuôn mặt, cộng thêm 1 cho thư giãn

NộI Dung

• Làm thế nào để thu hút một điểm trên khuôn mặt của bạn
• Điểm áp lực là gì?
• Bấm huyệt mặt
• LI20
• GV26
• Ngọc Dương
• Thái Dương
• SJ21
• SJ17
• Trên tay: LI4
• Bấm huyệt là gì?
• Mang đi

Làm thế nào để thu hút một điểm trên khuôn mặt của bạn

Trước khi bạn bận rộn khám phá khuôn mặt của mình để tìm điểm áp lực, điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào để tham gia vào các khu vực này.

Ani Một số điểm bấm huyệt phổ biến dễ xác định vị trí nhất, đặc biệt là vì nhiều trong số chúng tồn tại ở đó có khoảng cách giữa xương, gân hoặc dây chằng, theo Ani Baran thuộc Trung tâm Châm cứu NJ.

Tuy nhiên, cô chỉ ra rằng đôi khi việc tìm kiếm các điểm áp lực này có thể mất một thời gian. Với ý nghĩ đó, đảm bảo làm theo bất kỳ hướng dẫn chi tiết nào về cách tìm thấy chúng và cho phép nhiều thời gian thực hành để hoàn thiện kỹ thuật.

Khi nói đến việc áp dụng phương pháp bấm huyệt lên mặt, Baran giải thích rằng điều quan trọng là sử dụng đúng kỹ thuật và tìm sự cân bằng phù hợp.

Nói chung, chúng tôi đề nghị một sự kết hợp giữa nhấn và xoa bóp qua lại bằng một hoặc hai ngón tay, thường là tối đa 2 phút cho mỗi điểm áp lực, cô nói.

Theo như áp lực, điều cần nhớ là nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Nói cách khác, đủ vững chắc để cảm thấy một số áp lực, nhưng đủ nhẹ nhàng để không để lại bất kỳ dấu ấn nào.

Ngoài ra, Irina Logman, CEO và người sáng lập Trung tâm Holistic nâng cao, khuyên bạn nên mát xa và tạo áp lực trong ít nhất 30 giây để kích hoạt những điểm này.

Điểm áp lực là gì?

Theo Baran, các điểm áp lực là các khu vực cụ thể của cơ thể chạy dọc theo kinh tuyến hoặc các kênh mà qua đó năng lượng trong cơ thể chúng ta chảy qua. Họ có thể dễ dàng truy cập không chỉ bởi các chuyên gia châm cứu, mà bởi bất kỳ ai muốn thực hành bấm huyệt tại nhà, cô ấy giải thích.

Những khu vực này tương quan với các điểm cụ thể trong đó việc chặn kinh tuyến là phổ biến, dẫn đến đau và khó chịu trong cơ thể. Bằng cách phục vụ các điểm áp lực, Baran nói rằng chúng ta có thể bỏ chặn các kinh tuyến, điều chỉnh dòng năng lượng và giải phóng endorphin và các chất làm giảm đau tự nhiên khác cho các khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể.

Bấm huyệt mặt

Các huyệt đạo nằm trên mặt đã được sử dụng để giúp đỡ mọi thứ từ nghẹt mũi và đau đầu đến sốt và ớn lạnh.

Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của bấm huyệt còn hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm đau thể chất cũng như căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy xoa bóp bấm huyệt có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh Bell Bell, một loại tê liệt. Các triệu chứng trầm cảm cũng giảm.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 trên những người bị đau thắt lưng mãn tính cho thấy bấm huyệt tự điều trị làm giảm đau và mệt mỏi.

Massage bấm huyệt cũng thường được sử dụng trong chăm sóc nha khoa như một phương pháp không xâm lấn để giảm đau.

Có một số điểm bấm huyệt nằm trên khuôn mặt của bạn. Điểm trên mặt trước của bạn bao gồm:

• LI20
• GV26
• Ngọc Dương

Các điểm trên mặt của bạn bao gồm:

• Thái Dương
• SJ21
• SJ17

Dưới đây là một số lời khuyên của Logman về cách tìm các điểm áp lực này và sử dụng chúng cho nhiều lợi ích khác nhau.

LI20

LI20 nằm trong rãnh mũi họng, là rãnh nơi lỗ mũi của bạn gặp mặt bạn.

Sử dụng nó cho:

• làm thông mũi
• giảm nghẹt mũi và ngứa mũi

GV26

GV26 nằm ngay tại trung tâm giữa môi và mũi của bạn.

Sử dụng nó cho:

• khôi phục tập trung
• làm dịu tâm trí của bạn

Ngọc Dương

Yintang nằm giữa lông mày của bạn, đó là khu vực còn được gọi là con mắt thứ ba của bạn.

Sử dụng nó cho:

• giảm lo lắng
• cải thiện giấc ngủ

Thái Dương

Taiyang nằm trong vùng trũng của ngôi đền.

Sử dụng nó cho:

• đau đầu một phía
• chóng mặt
• những vấn đề về mắt

SJ21

SJ21 nằm trong vùng trũng trước thềm siêu âm, nằm ngay phía trên vành tai, gần mặt hơn.

Sử dụng nó cho:

• đau răng
• ù tai
• nghẹt tai

SJ17

SJ17 nằm ngay sau dái tai. Theo Logman và các học viên khác, điểm áp lực này đã được sử dụng trong điều trị các triệu chứng tê liệt mặt, đau răng và khóa hàm.

Trên tay: LI4

Ngoài ra, Logman cho biết LI4 có thể giúp điều trị rối loạn khuôn mặt và giảm đau cũng như ớn lạnh và sốt.

Để tìm thấy nó, bóp ngón tay cái của bạn vào gốc ngón tay trỏ của bạn. Bạn có thể xác định vị trí của nó tại điểm cao nhất của độ phồng của cơ và gần bằng mức với phần cuối của nếp gấp.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, sử dụng các điểm áp lực trên một số bộ phận của cơ thể để tăng cường sức khỏe. Nó thường nhầm với châm cứu, sử dụng kim để điều trị nhiều tình trạng khác nhau.

Mặc dù cả hai phương pháp đều nhằm kích thích huyệt hoặc điểm áp lực, nhưng châm cứu nói chung là một kích thích mạnh hơn thường được thực hiện bởi một chuyên gia châm cứu trong một số tình trạng sức khỏe.

Acupressure, mặt khác, được coi là một phương thức tự phục hồi giúp giải quyết các vấn đề nhỏ như căng thẳng và đau nhẹ.

Đã có ít nhất một báo cáo về áp xe bất thường sau khi xoa bóp bấm huyệt kéo dài. Khu vực bạn xoa bóp không được đau đớn, và áp lực không nên khó chịu. Nếu bầm tím hoặc đau xảy ra, ngừng bấm huyệt.

Mang đi

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức tự phục hồi có thể làm giảm đau, giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tổng thể, bạn có thể muốn xem xét bấm huyệt.

Mặc dù thực hành này có thể giúp đỡ với những căn bệnh nhỏ, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn gặp phải vấn đề sức khỏe hoặc y tế nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy đau hoặc bất kỳ sự khó chịu nào khác trong khi thực hiện bấm huyệt, hãy ngừng áp dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ châm cứu được đào tạo để biết thêm thông tin. Họ có thể giúp bạn xác định những điểm cần tập trung vào và dạy bạn cách xác định vị trí và áp dụng áp lực.