Mẹo Phòng ngừa và Tự chăm sóc Bản thân Trước, Trong và Sau một Tập PBA

NộI Dung

• Tổng quat
• Các triệu chứng
• Pseudobulbar ảnh hưởng đến trầm cảm
• Nguyên nhân
• Rủi ro
• Ngăn chặn các đợt
• Tự chăm sóc bản thân trong và sau khi tập
• Khi nào cần giúp đỡ
• Quan điểm

Tổng quat

Ảnh hưởng đến thanh giả (PBA) gây ra các đợt cười không kiểm soát được, khóc hoặc các biểu hiện cảm xúc khác. Những cảm xúc này được phóng đại cho tình huống - giống như thổn thức trong một bộ phim buồn nhẹ. Hoặc, chúng có thể xảy ra vào những thời điểm không thích hợp, chẳng hạn như cười trong đám tang. Sự bộc phát có thể đủ xấu hổ để làm gián đoạn công việc và cuộc sống xã hội của bạn.

PBA có thể ảnh hưởng đến những người bị chấn thương não, cũng như những người sống chung với các rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc bệnh đa xơ cứng. Các triệu chứng của nó cũng có thể trùng lặp với bệnh trầm cảm. Đôi khi khó phân biệt PBA và trầm cảm.

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của PBA là các đợt cười hoặc khóc dữ dội. Những sự bộc phát này có thể không liên quan gì đến tâm trạng của bạn hoặc tình huống bạn đang gặp phải.

Mỗi tập kéo dài vài phút hoặc lâu hơn. Dù bạn có cố gắng đến đâu cũng khó có thể ngăn được tiếng cười hay nước mắt.

Pseudobulbar ảnh hưởng đến trầm cảm

Khóc do PBA có thể giống như trầm cảm và thường bị chẩn đoán nhầm là rối loạn tâm trạng. Ngoài ra, những người bị PBA có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn những người không có nó. Cả hai tình trạng này đều có thể gây ra những cơn khóc dữ dội. Nhưng mặc dù bạn có thể mắc PBA và trầm cảm cùng một lúc, nhưng chúng không giống nhau.

Một cách để biết liệu bạn có bị PBA hay không hay đang bị trầm cảm là xem xét các triệu chứng của bạn kéo dài bao lâu. Các tập PBA chỉ kéo dài trong vài phút. Trầm cảm có thể diễn ra trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Khi bị trầm cảm, bạn cũng sẽ có các triệu chứng khác như khó ngủ hoặc chán ăn.

Nhà thần kinh học hoặc nhà tâm lý học của bạn có thể giúp chẩn đoán bạn và tìm ra tình trạng bạn mắc phải.

Nguyên nhân

Tổn thương não do chấn thương hoặc một bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson’s gây ra PBA.

Một phần não của bạn được gọi là tiểu não thường hoạt động như một người gác cổng cảm xúc. Nó giúp kiểm soát cảm xúc của bạn dựa trên thông tin đầu vào từ các phần khác của não bộ.

Tổn thương não ngăn cản tiểu não nhận được các tín hiệu cần thiết. Kết quả là, phản ứng cảm xúc của bạn trở nên phóng đại hoặc không phù hợp.

Rủi ro

Chấn thương não hoặc bệnh thần kinh có thể khiến bạn dễ bị PBA hơn. Rủi ro bao gồm:

• chấn thương sọ não
• đột quỵ
• u não
• Bệnh Alzheimer
• Bệnh Parkinson
• bệnh xơ cứng teo cơ bên (ALS)
• đa xơ cứng (MS)

Ngăn chặn các đợt

Không có cách chữa khỏi PBA, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải sống với tiếng cười không kiểm soát trong suốt quãng đời còn lại. Đôi khi các triệu chứng sẽ cải thiện hoặc hết sau khi bạn điều trị tình trạng gây ra PBA của mình.

Thuốc có thể làm giảm số đợt PBA mà bạn mắc phải hoặc làm cho chúng bớt dữ dội hơn.

Ngày nay, bạn có thể lựa chọn dùng dextromethorphan hydrobromide và quinidine sulfate (Nuedexta). Trước đây, lựa chọn tốt nhất của bạn là dùng một trong những loại thuốc chống trầm cảm sau:

• ba vòng
• chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như fluoxetine (Prozac) hoặc paroxetine (Paxil)

Nuedexta có thể hoạt động nhanh hơn thuốc chống trầm cảm và ít tác dụng phụ hơn.

Nuedexta là loại thuốc duy nhất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chấp thuận để điều trị PBA. Thuốc chống trầm cảm không được FDA chấp thuận để điều trị PBA. Khi thuốc chống trầm cảm được sử dụng cho tình trạng này, thì đó được coi là sử dụng thuốc ngoài nhãn.

Tự chăm sóc bản thân trong và sau khi tập

Các tập PBA có thể rất khó chịu và xấu hổ. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn khi có:

Hãy thử đánh lạc hướng. Đếm sách trên giá của bạn hoặc số lượng ứng dụng trên điện thoại của bạn. Hãy nghĩ về một cảnh bãi biển êm đềm. Viết ra danh sách hàng tạp hóa. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để khiến tâm trí không còn tiếng cười hoặc nước mắt có thể giúp chúng chấm dứt sớm hơn.

Thở. Các bài tập thở sâu - hít vào thở ra chậm rãi trong khi đếm đến năm - là một cách hiệu quả khác để bình tĩnh.

Đặt ngược lại cảm xúc của bạn. Nếu bạn đang khóc, hãy xem một bộ phim hài hước. Nếu bạn đang cười, hãy nghĩ về điều gì đó buồn. Đôi khi, mang tâm trạng trái ngược với những gì bạn đang cảm thấy có thể khiến một tập PBA dừng lại.

Làm một cái gì đó vui vẻ. Cả PBA và tình trạng gây ra nó đều có thể đè nặng lên tâm trí bạn. Tự thưởng cho mình một thứ gì đó mà bạn thích. Đi dạo trong rừng, mát-xa hoặc ăn tối với những người bạn hiểu tình trạng của bạn.

Khi nào cần giúp đỡ

Nếu các tập không dừng lại và bạn cảm thấy quá tải, hãy nhờ sự trợ giúp của chuyên gia. Gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc cố vấn để được tư vấn. Bạn cũng có thể gặp bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ khác điều trị PBA của bạn để biết các mẹo về cách đối phó.

Quan điểm

PBA không thể chữa khỏi, nhưng bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng thuốc và liệu pháp. Các phương pháp điều trị có thể làm giảm số lượng các đợt bạn mắc phải và làm cho các đợt bạn ít gặp hơn.