Sơ cứu tai nạn thể thao

NộI Dung

• 1. Tổn thương cơ
• 2. Thương tích
• 3. Gãy xương

Sơ cứu trong thể thao chủ yếu liên quan đến chấn thương cơ, chấn thương và gãy xương. Biết cách hành động trong những tình huống này và phải làm gì để tình trạng không trở nên trầm trọng hơn, vì trong trường hợp gãy xương, ví dụ, một cử động không cần thiết có thể làm trầm trọng thêm mức độ tổn thương xương.

Một tình trạng khác hay tái diễn trong quá trình luyện tập thể dục thể thao là xuất hiện chuột rút, đây là hiện tượng các cơ co thắt không tự chủ, có thể xảy ra ở chân, tay hoặc bàn chân. Chuột rút có thể xảy ra do mất nước hoặc mỏi cơ, nhưng chúng dễ dàng được điều trị bằng cách kéo giãn và nghỉ ngơi. Xem bài tập nào được thực hiện tại nhà giúp loại bỏ chuột rút.

1. Tổn thương cơ

Sơ cứu chấn thương cơ trong thể thao giúp giảm đau và giúp người bệnh không cần phải nghỉ tập trong thời gian dài. Tuy nhiên, chấn thương cơ được chia thành nhiều loại, chẳng hạn như căng, bầm tím, trật khớp, bong gân và bong gân. Tất cả những chấn thương này đều làm tổn thương cơ ở một mức độ nào đó và trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ cần đánh giá mức độ tổn thương, nhưng trong hầu hết các trường hợp, sự phục hồi không mất nhiều thời gian và không để lại di chứng.

Sơ cứu tổn thương cơ bao gồm:

• Ngồi hoặc nằm người đó xuống;
• Đặt phần bị thương ở vị trí thoải mái nhất. Nếu là chân hoặc tay, chi có thể nâng lên;
• Chườm lạnh lên vùng tổn thương trong tối đa 15 phút;
• Dùng băng quấn chặt vùng bị ảnh hưởng.

Trong một số trường hợp thể thao, khi chấn thương cơ xảy ra, cơ có thể bị viêm, căng hoặc rách. Nên đến gặp bác sĩ nếu cơn đau tiếp tục kéo dài hơn 3 ngày.

Xem các cách khác để giảm đau cơ tại nhà.

2. Thương tích

Vết thương ngoài da là một trong những vết thương khá phổ biến trong thể thao, được chia thành hai loại: vết thương da kín và vết thương hở trên da.

Ở những vết thương da kín, màu da chuyển sang màu đỏ, sau vài giờ có thể sẫm lại thành những chấm tím. Trong những trường hợp này, nó được chỉ định:

• Chườm lạnh tại chỗ trong 15 phút, ngày 2 lần;
• Cố định vùng bị ảnh hưởng.

Trong trường hợp tổn thương da hở, nên chăm sóc nhiều hơn, vì có nguy cơ nhiễm trùng do da bị vỡ và chảy máu. Trong những trường hợp này, bạn nên:

• Rửa vết thương và vùng da xung quanh bằng xà phòng và nước;
• Nhỏ dung dịch sát trùng như Curativ hoặc Povidine lên vết thương và xung quanh vết thương;
• Đắp gạc vô trùng hoặc băng hoặc băng bó cho đến khi vết thương lành.

Nếu vết thương vẫn tiếp tục đau, sưng tấy hoặc rất nóng, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn. Kiểm tra 5 bước để chữa lành vết thương nhanh hơn.

Trong trường hợp bị thủng bằng bút, mảnh sắt, gỗ hoặc bất kỳ vật nào khác, không được lấy chúng ra vì nguy cơ chảy máu.

3. Gãy xương

Gãy xương là hiện tượng gãy hoặc nứt của xương, có thể mở ra khi da bị rách, hoặc bị nứt bên trong, khi xương bị gãy nhưng da không bị rách. Đây là loại tai nạn gây đau, sưng tấy, cử động bất thường, chân tay không ổn định hoặc thậm chí biến dạng, vì vậy không nên đến đón nạn nhân và điều quan trọng là phải đợi xe cấp cứu để nạn nhân được chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Một số dấu hiệu giúp nhận biết gãy xương là:

• Đau khu trú dữ dội;
• Mất hoàn toàn khả năng vận động ở chi;
• Sự hiện diện của biến dạng trong da của khu vực;
• Sự tiếp xúc của xương qua da;
• Thay đổi màu da.

Nếu nghi ngờ gãy xương, khuyến cáo:

• Gọi ngay xe cấp cứu, gọi số 192;
• Không tạo áp lực lên vùng gãy;
• Trong trường hợp gãy xương hở, rửa bằng nước muối;
• Không thực hiện các cử động không cần thiết ở chân tay;
• Cố định phần gãy xương trong khi chờ xe cấp cứu.

Thông thường, điều trị gãy xương, dù hở hay đóng, được thực hiện bằng cách bất động toàn bộ chi bị gãy. Thời gian điều trị kéo dài, và trong một số trường hợp, nó có thể lên đến 90 ngày. Tìm hiểu quá trình phục hồi gãy xương là như thế nào.