Ăn gì trước khi bay

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có 4 ounce cá hồi nướng với 1∕2 thìa cà phê gừng xay; 1 chén cải xoăn hấp; 1 củ khoai lang nướng; 1 quả táo.

Tại sao cá hồi và gừng?

Máy bay là nơi sinh sản của vi trùng. Nhưng ăn cá hồi trước khi bay có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Theo một nghiên cứu từ Đại học Bang Washington, astaxanthin - hợp chất tạo cho cá hồi màu hồng - có thể giúp cơ thể bạn chống lại vi rút hiệu quả hơn. Để có một chuyến bay mượt mà hơn, hãy ướp cá với gừng. Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng loại thảo mộc này có thể làm dịu dạ dày buồn nôn.

Tại sao lại hấp cải xoăn và khoai lang?

Somer nói: “Chất dinh dưỡng này bảo vệ màng nhầy trong mũi, là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại vi khuẩn. Trao đổi thực phẩm: Bạn có thể đổi cải xoăn lấy rau bina và khoai lang lấy cà rốt để thu được những lợi ích tương tự.

Tại sao táo?

Một nghiên cứu mới của Đại học Illinois cho thấy một quả táo có 4 gam chất xơ, có thể làm tăng sản xuất các protein kháng viêm chống lại virus. Thêm vào đó, nó sẽ ngăn chặn cơn đói.

CÁC LỰA CHỌN SÂN BAY TỐT NHẤT: Thức ăn Tốt Cho Sức Khỏe Khi Bay

Tìm hiểu những gì để ăn trong một ngày bận rộn điên cuồng

Quay lại những gì để ăn trước trang chính của sự kiện

Đánh giá cho