Dự trữ! 8 sản phẩm bạn nên có trong tay mùa cúm

NộI Dung

• Có thể ngăn ngừa bệnh cúm tấn công?
• 1. Nước rửa tay
• 2. Mô
• 3. Bình xịt khử trùng
• 4. Nhiệt kế
• 5. Thuốc thông mũi
• 6. Thuốc giảm đau
• 7. Thuốc ho
• 8. Súp hoặc chất lỏng ấm
• Tìm hiểu thêm: Cảm cúm có lây không?
• Điểm mấu chốt
• Q:
• A:

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nó bắt đầu đủ ngây thơ. Đón con đi học về, bạn nghe thấy những tiếng xuýt xoa xung quanh. Sau đó, ho và hắt hơi bắt đầu gia tăng xung quanh văn phòng của bạn. Mùa cúm đã chính thức đến và bạn đang làm mọi cách trong khả năng của mình để không để bất kỳ ai trong gia đình bị ốm. Mặc dù bạn không thể kiểm soát môi trường trường học hoặc văn phòng, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì trong nhà của bạn.

Chuẩn bị một bộ dụng cụ phòng ngừa cúm ở nhà là bước đầu tiên để chuẩn bị cho những tháng sắp tới. Thu thập các yếu tố cần thiết ngay bây giờ! Điều cuối cùng bạn muốn làm khi bạn (hoặc con cái hoặc vợ / chồng) không chống chọi được với bệnh cúm là chạy đến hiệu thuốc vào đêm khuya để mua thuốc. Đây là những gì bạn cần.

Có thể ngăn ngừa bệnh cúm tấn công?

Cách tốt nhất để chống lại bệnh cúm rõ ràng là không mắc bệnh. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), điều đó có nghĩa là tiêm vắc xin cúm hàng năm. Đây là công cụ tốt nhất mà bạn có để ngăn ngừa bệnh cúm cho chính mình và những người khác.

Mọi người có thể tiêm phòng sớm nhất khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tiêm phòng đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao như trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi và bất kỳ ai bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc tình trạng bệnh nghiêm trọng khác. Những người này cũng nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong vòng hai ngày nếu họ nghĩ rằng họ bị cúm. Có thể cần dùng thuốc kháng vi-rút theo toa.

Rửa tay thường xuyên là một bước quan trọng khác trong phòng chống cúm. Một số mẹo dưới đây cũng có thể giúp bạn chống lại bệnh cúm bằng cách ngăn chặn vi trùng.

Thật không may, ngay cả với các biện pháp phòng ngừa, bạn vẫn có thể bị cúm. Việc khắc phục cần có thời gian vì cơ thể bạn tự tiêu diệt vi rút. Thường mất từ ​​ba đến bảy ngày để hồi phục. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tiếp tục cảm thấy mệt mỏi và ho kéo dài đến hai tuần.

Trong khi chờ đợi, hãy cố gắng hết sức để nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Để giữ cho những người xung quanh không bị ốm, hãy ở nhà cho đến khi bạn hết sốt trong 24 giờ. Ngoài ra, để giúp làm dịu các triệu chứng của bạn hoặc điều trị cho con bạn bị cúm trở lại khỏe mạnh, hãy cất giữ những biện pháp và sản phẩm này trong tầm tay.

1. Nước rửa tay

Bệnh cúm lây lan khi tiếp xúc với vi rút cúm. Nó có thể lây lan trong không khí bằng cách hắt hơi hoặc ho và có thể kết thúc trên các bề mặt. Vệ sinh và khử trùng tay thường xuyên khiến vi-rút khó truyền sang bạn và những người khác hơn. Lựa chọn tốt nhất là rửa tay bằng xà phòng và nước. Khi bạn đang di chuyển, lựa chọn tiếp theo là nước rửa tay, chất tẩy rửa chứa cồn, để diệt vi trùng. CDC cho biết hãy tìm kiếm chất khử trùng tay có ít nhất 60% cồn để có khả năng chống vi trùng hiệu quả. Khi sử dụng, nhớ xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi chúng khô. Mặc dù nước rửa tay không thể thay thế cho việc rửa tay nhưng sẽ rất hữu ích khi bạn không ở gần bồn rửa tay. Nếu bạn có thanh thiếu niên, có thể hữu ích để gửi một chai du lịch nhỏ đến trường để sử dụng trước bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Trẻ nhỏ không nên dùng nước rửa tay mà không có người giám sát.

2. Mô

Vi trùng lây lan là con đường hai chiều: Bạn cho và bạn nhận. Để tránh lây lan vi trùng cho người khác, hãy giữ khăn giấy trên tay. Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi và khuyến khích trẻ làm như vậy. Giữ một chiếc hộp trên bàn làm việc và một gói mang đi trong túi xách của bạn để phòng khi có “achoo” bất ngờ. Và hãy đảm bảo vứt bỏ khăn giấy đó càng sớm càng tốt.

3. Bình xịt khử trùng

Bạn có thể bị nhiễm cúm không chỉ từ người mà còn từ những vật bị nhiễm bệnh. CDC nói rằng vi rút cúm ở người có thể sống trên bề mặt từ hai đến tám giờ. Sử dụng bình xịt khử trùng (như Lysol hoặc Clorox) có thể làm vệ sinh các bề mặt có thể bị nhiễm trùng. Cố gắng xây dựng thói quen khử trùng khu vực bạn sống hoặc làm việc để ngăn chặn sự lây lan của vi rút.

4. Nhiệt kế

Mặc dù tất cả chúng ta đều biết mẹo "tay đối đầu" cũ khi kiểm tra nhiệt độ cơ thể, nhưng sử dụng nhiệt kế sẽ phát hiện xem bạn có thực sự bị sốt hay không. Mặc dù nhiệt độ cao hơn bình thường không phải là dấu hiệu chắc chắn của bệnh cúm nhưng đây là một triệu chứng phổ biến. Theo dõi cơn sốt và các triệu chứng khác của bạn để xác định xem bạn có bị cúm hay không. Sốt xác định bệnh cúm hoặc bệnh giống cúm là cao hơn 100,4 ° F.

5. Thuốc thông mũi

Ngạt mũi là một tác dụng phụ gây khó chịu và phiền toái của bệnh cúm. Thuốc thông mũi không kê đơn (như Sudafed hoặc Mucinex) có thể giúp làm sạch tắc nghẽn và giúp bạn thoải mái hơn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Thuốc thông mũi thu hẹp các mạch máu trong niêm mạc mũi của bạn để giảm lưu lượng máu đến khu vực này, do đó, giảm sưng và giảm cảm giác tắc nghẽn.

Không nên cho trẻ em dưới 2 tuổi dùng thuốc cảm không kê đơn.

Những loại thuốc này có dạng viên nén, thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt mũi, nhưng lưu ý rằng thuốc uống có tác dụng chậm hơn thuốc xịt mũi. Nếu bạn chọn sử dụng thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ mũi, không sử dụng chúng quá ba ngày. Chúng gây tác động ngược trở lại, khiến tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc dùng thuốc theo toa, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào.

Bình Neti và nước rửa mũi cũng có thể là một cách hiệu quả để điều trị nghẹt mũi mà không có tác dụng phụ của thuốc.

6. Thuốc giảm đau

Để giúp hạ sốt, làm dịu cơn đau họng và giảm đau đầu, đau nhức cơ thể và tất cả các cơn đau khác do cảm cúm, hãy dùng ibuprofen (Advil hoặc Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol). Cả hai loại thuốc đều làm giảm nhiệt độ cơ thể để hạ sốt và giảm đau.

7. Thuốc ho

Ho dai dẳng là một triệu chứng cúm phổ biến và có thể tàn phá cơ thể bạn, gây ra mọi thứ từ đau đầu dai dẳng đến đau phần trên cơ thể. Ho là cách cơ thể phản ứng với chất kích thích. Khi bạn bị cúm, thuốc ho có thể làm dịu cổ họng và làm dịu cơn ho. Cân nhắc những loại có tinh dầu bạc hà và những loại được làm ngọt bằng mật ong. Nếu bạn thường xuyên thức giấc vì ho vào ban đêm, hãy nhỏ một vài giọt ho bên cạnh giường để giảm nhanh chóng. Mayo Clinic khuyên trẻ em dưới 6 tuổi không được nhỏ thuốc ho vì có nguy cơ bị sặc. Thay vào đó, hãy xem tùy chọn 8 (bên dưới) để giúp con bạn.

8. Súp hoặc chất lỏng ấm

Bạn cũng có thể uống nước ấm, như súp hoặc trà, để giảm đau họng và ho. Uống chất lỏng là chìa khóa để giúp cổ họng của bạn giữ ẩm và ngăn ngừa kích ứng thêm. Với súp, cố gắng tránh xa những món có độ axit cao (như súp cà chua) vì chúng có thể gây kích ứng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy thử các món súp làm từ nước dùng. Súp gà là một lựa chọn tốt, và không chỉ vì bà nội nói như vậy! Nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu để ngăn chặn sự di chuyển của bạch cầu trung tính, một loại tế bào bạch cầu khởi phát chứng viêm, do đó làm giảm nghẹt mũi và đau họng. Các loại nước ấm khác mà bạn có thể thử là trà không chứa caffeine hoặc nước ấm với mật ong. Mayo Clinic đề nghị súc miệng bằng hỗn hợp nước muối gồm 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối và 4 đến 8 ounce nước ấm. Cũng có thể thêm nửa thìa cà phê muối nở vào hỗn hợp muối để làm dịu cổ họng. Sau khi súc miệng, hãy nhổ dung dịch ra ngoài.

Tìm hiểu thêm: Cảm cúm có lây không?

Đúng! Bạn có thể mắc bệnh cúm khi tiếp xúc với những người khác có vi rút. Bạn chỉ cần cách xa người khác 6 feet là có thể bị lây nhiễm. Trên thực tế, ai đó có thể lây bệnh cúm cho đến một ngày trước khi bắt đầu có bất kỳ dấu hiệu triệu chứng nào, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị lây nhiễm bởi những người thậm chí còn chưa biết mình bị bệnh.

Điểm mấu chốt

Hầu hết những người bị cúm đều khỏe lại theo thời gian. Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người lớn tuổi, những người có hệ miễn dịch kém và những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng nên đến gặp bác sĩ trong vòng hai ngày kể từ khi bắt đầu có các triệu chứng. Nếu một người cần thuốc kháng vi-rút theo toa, tốt nhất nên bắt đầu dùng thuốc sớm. Nếu các triệu chứng của bạn tiếp tục trở nên tồi tệ hơn và bạn vẫn khỏe mạnh, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra xem có biến chứng nào không. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được điều trị bạn cần.

Q:

Cứu giúp! Tôi chưa tiêm phòng cúm và đã đến mùa cúm. Có quá muộn để lấy một cái không?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Mùa cúm ở Hoa Kỳ thường từ tháng 10 đến tháng 5. Khi đã được chủng ngừa, chỉ mất hai tuần để thuốc chủng có hiệu lực. Điểm mấu chốt, ngay cả khi mùa cúm đã đến, bạn vẫn có thời gian để được hưởng lợi từ việc chủng ngừa. Càng nhiều người được chủng ngừa cúm, thì càng có ít nguy cơ bị bệnh cho mọi người trong cộng đồng.

Judith Marcin, MDAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.