Làm thế nào tôi kiểm soát bệnh vẩy nến của tôi và nuôi dạy con cái

NộI Dung

• Quản lý các triệu chứng
• Những thay đổi và thách thức
• Tự chăm sóc bản thân là chìa khóa
• Một nỗ lực gia đình
• Mang đi

Năm năm trước, lần đầu tiên tôi trở thành mẹ. Em gái cô ấy đến 20 tháng sau.

Hơn 42 tháng, tôi đang mang thai hoặc cho con bú. Tôi thậm chí đã có một sự chồng chéo của cả hai trong khoảng 3 tháng. Cơ thể của tôi không chỉ thuộc về tôi, điều này đã thêm một số thách thức khi cố gắng kiểm soát bệnh vẩy nến.

Đây là cách tôi tìm thấy thời gian để chăm sóc bản thân và hai con gái của mình trong khi đối phó với một tình trạng như bệnh vẩy nến.

Quản lý các triệu chứng

Bệnh vẩy nến của tôi đã khỏi hoàn toàn trong cả hai lần mang thai. Sau đó, với cả hai cô gái, tôi bùng phát khá khó khăn từ 3 đến 6 tuần sau sinh.

Bệnh vẩy nến của tôi xuất hiện ở các điểm bình thường - chân, lưng, cánh tay, ngực, da đầu - nhưng lần này cũng xuất hiện trên núm vú của tôi, nhờ sự căng thẳng của việc điều dưỡng liên tục. Ôi những niềm vui làm mẹ!

Tôi đã sử dụng dầu dừa, đã được bác sĩ nhi khoa của tôi chấp thuận, để kiểm soát các triệu chứng của tôi trên những điểm nhạy cảm đó. Tôi đã lo lắng về việc sử dụng bất cứ thứ gì mạnh hơn và đợi cho đến khi chúng tôi điều dưỡng xong để cuối cùng quay lại bác sĩ da liễu.

Những thay đổi và thách thức

Tôi biết rằng cuộc sống sẽ thay đổi mạnh mẽ khi tôi trở thành một người mẹ. Thật kỳ lạ, có nhiều điểm tương đồng giữa việc sống chung với bệnh vẩy nến và làm cha mẹ.

Bạn đang học hỏi nhanh chóng rất nhiều. Bạn luôn tìm kiếm nội dung nào đó để đảm bảo nó bình thường. Rất nhiều người thất vọng khi điều gì đó không hoạt động hoặc ai đó không lắng nghe. Có một cảm giác tự hào tột độ khi cuối cùng bạn cũng tìm ra điều gì đó. Và rất cần sự kiên nhẫn.

Một thách thức mà tôi phải đối mặt với tư cách là cha mẹ là tìm thời gian để chăm sóc bản thân. Thời gian và năng lượng thật khó có sau khi chuẩn bị sẵn sàng và ra khỏi cửa cho hai đứa con nhỏ, 3 tiếng đi làm, cả ngày làm việc, giờ chơi, ăn tối, tắm rửa, đi ngủ và cố gắng viết lách.

Cuối cùng, ưu tiên sức khỏe và hạnh phúc của tôi khiến tôi trở thành một người mẹ tốt hơn. Tôi cũng muốn trở thành hình mẫu cho các cô gái của mình bằng cách cho họ thấy tầm quan trọng của việc ăn uống đầy đủ, năng động và chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Tự chăm sóc bản thân là chìa khóa

Các cô gái của tôi có dụng cụ làm bếp riêng cho Giáng sinh và thích tự gọt, cắt trái cây và rau củ để ăn. Khi họ có được lựa chọn cho bữa tối hoặc đóng vai trong việc chuẩn bị bữa ăn của mình, họ có nhiều khả năng sẽ ăn những gì chúng tôi đang phục vụ. Họ bắt đầu hiểu rằng những gì bạn chọn để đưa vào cơ thể có thể đóng một vai trò quan trọng trong cảm giác của bạn.

Mặc dù tôi không phải là người thích buổi sáng, nhưng tôi đã tham gia các lớp học thể dục từ 5 giờ sáng để đảm bảo rằng tôi có thể tập luyện trước khi một ngày điên cuồng ập đến. Tôi thích dành một giờ để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.

Mọi người thường vẫn đang ngủ khi tôi về nhà, vì vậy tôi có thể đi tắm ngay lập tức và rửa sạch mồ hôi trên da trước khi bắt đầu bị kích ứng.

Tôi đã trải qua những giai đoạn làm mẹ mà tôi chưa bao giờ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn hoặc có khả năng hơn. Tôi cũng đã trải qua những khoảng thời gian khó khăn hơn, đen tối hơn khi tôi cảm thấy mình thất bại thảm hại và không thể theo kịp mọi thứ đang diễn ra xung quanh mình.

Điều quan trọng đối với tôi là phải nói về những khoảng thời gian sau này và tìm cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Nếu không, căng thẳng đó sẽ hình thành và dẫn đến bùng phát.

Một nỗ lực gia đình

Khi nói đến việc chăm sóc bệnh vẩy nến của tôi, các cô gái của tôi sẽ giúp tôi tuân thủ thói quen của mình. Họ rất giỏi trong việc thoa kem dưỡng da và biết tầm quan trọng của việc giữ ẩm cho da.

Bây giờ chúng đã lớn hơn, tôi cũng quay lại với loại sinh học mà tôi tự tiêm ở nhà 2 tuần một lần. Các cô gái phát triển mạnh trong thói quen của chúng tôi, vì vậy cảnh quay của tôi được ghi vào lịch.

Chúng tôi nói về thời điểm cảnh quay xảy ra giống như bất kỳ điều gì khác diễn ra trong tuần đó. Họ biết nó có thể giúp ích cho bệnh vẩy nến của tôi và họ rất sẵn lòng giúp tôi dùng nó. Họ làm vệ sinh vết tiêm bằng khăn lau, đếm ngược tôi để ấn nút nhả thuốc và đeo băng công chúa để làm mọi thứ tốt hơn.

Một triệu chứng khác của bệnh vẩy nến là mệt mỏi. Mặc dù tôi đang theo dõi nghiên cứu sinh học, tôi vẫn có những ngày cảm thấy hoàn toàn suy sụp. Vào những ngày đó, chúng tôi dành nhiều thời gian hơn để thực hiện các hoạt động yên tĩnh hơn và không nấu nướng bất cứ thứ gì quá phức tạp.

Hiếm khi tôi hoàn toàn ngồi lại và không làm gì, nhưng chồng tôi thay thế để mọi việc diễn ra quanh nhà. Đó là một thử thách vì bạn không bao giờ biết chính xác khi nào những ngày đó sẽ đến, nhưng điều quan trọng là phải nhượng bộ chúng vì cơ thể của bạn nói với bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi.

Mang đi

Thật khó tin, làm cha mẹ cũng có thể khó khăn. Thêm một căn bệnh mãn tính có thể khiến việc chăm sóc gia đình và chăm sóc bản thân càng trở nên khó khăn hơn. Đó là tất cả về sự cân bằng và đi theo dòng chảy trên chuyến đi đặc biệt, hoang dã này.

Joni Kazantzis là người sáng tạo và viết blog cho justagirlwithspots.com, một blog bệnh vẩy nến từng đoạt giải thưởng dành riêng cho việc nâng cao nhận thức, giáo dục về bệnh và chia sẻ những câu chuyện cá nhân về hành trình hơn 19 năm của cô ấy với bệnh vẩy nến. Nhiệm vụ của cô là tạo ra ý thức cộng đồng và chia sẻ thông tin có thể giúp độc giả của cô đối phó với những thách thức hàng ngày khi sống chung với bệnh vẩy nến. Cô ấy tin rằng với càng nhiều thông tin càng tốt, những người mắc bệnh vẩy nến có thể được trao quyền để sống cuộc sống tốt nhất của họ và đưa ra lựa chọn điều trị đúng đắn cho cuộc sống của họ.