Rối loạn lưỡng cực và tức giận: Tại sao nó xảy ra và cách đối phó

NộI Dung

• Có phải tức giận là tác dụng phụ của thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực không?
• Giận cũng được
• Thực hiện một cách tiếp cận lành mạnh để quản lý cơn giận
• Làm thế nào để có mặt ở đó cho một người sống với rối loạn lưỡng cực

Sự tức giận có liên quan đến chứng rối loạn lưỡng cực như thế nào?

Rối loạn lưỡng cực (BP) là một chứng rối loạn não gây ra những thay đổi bất ngờ và thường là tâm trạng của bạn. Những tâm trạng này có thể rất dữ dội và hưng phấn. Đây được gọi là giai đoạn hưng cảm. Hoặc họ có thể khiến bạn cảm thấy buồn và tuyệt vọng. Đây được gọi là giai đoạn trầm cảm. Đó là lý do tại sao BP đôi khi còn được gọi là rối loạn hưng cảm.

Những thay đổi về tâm trạng liên quan đến HA cũng gây ra những thay đổi về năng lượng. Những người trải qua một đợt HA thường biểu hiện các hành vi, mức độ hoạt động khác nhau và hơn thế nữa.

Khó chịu là một cảm xúc mà những người mắc chứng BP thường xuyên trải qua. Cảm xúc này phổ biến trong giai đoạn hưng cảm, nhưng nó cũng có thể xảy ra vào những thời điểm khác. Một người hay cáu kỉnh rất dễ bực bội và thường nổi cáu khi người khác cố gắng giúp đỡ họ. Họ có thể dễ dàng khó chịu hoặc trở nên trầm trọng hơn với yêu cầu nói chuyện của ai đó. Nếu các yêu cầu trở nên dai dẳng hoặc các yếu tố khác xuất hiện, người bị BP có thể dễ dàng tức giận và thường xuyên.

Giận dữ không phải là một triệu chứng của chứng tăng huyết áp, nhưng nhiều người mắc chứng rối loạn này cũng như gia đình và bạn bè của họ có thể báo cáo về những cơn xúc động thường xuyên. Đối với một số người mắc chứng tăng huyết áp, cáu kỉnh được coi là tức giận, và có thể trở nên nghiêm trọng như cơn thịnh nộ.

A phát hiện ra rằng những người mắc chứng HA có những biểu hiện hung hăng hơn những người không bị rối loạn tâm trạng. Những người bị HA không được điều trị hoặc những người có tâm trạng bất ổn nghiêm trọng hoặc chuyển động nhanh giữa các tâm trạng cũng có nhiều khả năng trải qua giai đoạn cáu kỉnh hơn. Những cảm xúc này có thể được theo sau bởi sự tức giận và thịnh nộ.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì có thể ẩn sau cảm xúc này và bạn có thể làm gì với nó.

Có phải tức giận là tác dụng phụ của thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực không?

Thuốc theo toa là một trong những cách chủ yếu mà bác sĩ điều trị bệnh cao huyết áp. Các bác sĩ thường kê nhiều loại thuốc điều trị chứng rối loạn này và thuốc ổn định tâm trạng như lithium thường là một phần của hỗn hợp.

Lithium có thể điều trị các triệu chứng của HA và giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học dẫn đến rối loạn ngay từ đầu. Mặc dù một số người dùng lithium báo cáo rằng các cơn khó chịu và tức giận tăng lên, nhưng đây không được coi là tác dụng phụ của thuốc.

Tác dụng phụ của chất ổn định tâm trạng như lithium bao gồm:

• bồn chồn
• táo bón
• ăn mất ngon
• khô miệng

Những thay đổi trong cảm xúc thường là kết quả của việc cơ thể bạn học cách thích nghi với các chất hóa học mới. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tiếp tục dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngay cả khi các triệu chứng mới xuất hiện, bạn không nên ngừng dùng thuốc mà không thảo luận trước với bác sĩ. Nếu bạn làm vậy, nó có thể gây ra sự dao động bất ngờ trong cảm xúc của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ.

Giận cũng được

Mọi người thỉnh thoảng khó chịu. Tức giận có thể là một phản ứng bình thường, lành mạnh đối với điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, sự tức giận không kiểm soát được hoặc ngăn cản bạn tương tác với người khác là một vấn đề. Nếu bạn nghĩ rằng cảm xúc mạnh mẽ này đang ngăn cản bạn có một mối quan hệ lành mạnh với bạn bè, những người thân yêu và đồng nghiệp, có lẽ đã đến lúc bạn nên đi khám.

Sự cáu kỉnh hoặc tức giận có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nếu:

Bạn bè của bạn tránh bạn: Từng là cuộc sống của bữa tiệc, giờ đây bạn không chắc tại sao mình không được mời đến hồ cuối tuần hàng năm. Việc gặp gỡ một hoặc hai người bạn có thể không khuyến khích bạn bè mời bạn tham gia các sự kiện trong tương lai.

Gia đình và những người thân yêu trở lại: Các lập luận là phổ biến, ngay cả trong các mối quan hệ an toàn nhất. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những người thân yêu không sẵn sàng thảo luận căng thẳng với bạn, thì hành vi của bạn có thể là một vấn đề.

Bạn bị khiển trách tại nơi làm việc: Sự tức giận hoặc cáu kỉnh tại nơi làm việc có thể tạo ra một môi trường làm việc khó khăn với đồng nghiệp của bạn. Nếu gần đây bạn bị khiển trách hoặc được tư vấn về thái độ của mình, thì cách bạn xử lý cảm xúc của mình có thể là một vấn đề.

Nếu điều này giống như một điều gì đó bạn đã trải qua, bạn đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu bạn cần phản hồi trung thực về hành vi của mình, hãy hỏi người mà bạn có thể tin tưởng. Nói với họ rằng bạn hiểu điều đó có thể không thoải mái như thế nào, nhưng bạn cần biết hành vi của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào.

Thực hiện một cách tiếp cận lành mạnh để quản lý cơn giận

Nếu bạn đang tức giận hoặc cáu kỉnh, học cách đối phó và quản lý cảm xúc có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn với những người khác và chất lượng cuộc sống chung của bạn.

Các bước này có thể giúp bạn kiểm soát bất kỳ sự thay đổi cảm xúc nào:

Xác định các trình kích hoạt của bạn: Một số sự kiện, con người hoặc yêu cầu có thể thực sự gây khó chịu và biến một ngày tốt lành thành một ngày tồi tệ. Khi bạn gặp phải những kích hoạt này, hãy lập danh sách. Cố gắng nhận ra điều gì kích hoạt bạn hoặc khiến bạn khó chịu nhất và học cách bỏ qua hoặc đối phó với chúng.

Uống thuốc của bạn: HA được điều trị thích hợp có thể ít gây ra những thay đổi nghiêm trọng về cảm xúc. Khi bạn và bác sĩ quyết định một kế hoạch điều trị, hãy kiên trì thực hiện. Nó có thể giúp bạn duy trì trạng thái cảm xúc đồng đều.

Nói chuyện với nhà trị liệu: Ngoài thuốc, các bác sĩ thường đề nghị những người bị HA tham gia vào liệu pháp nhận thức hành vi. Loại liệu pháp này có thể giúp những người bị cao huyết áp bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và mối quan tâm của họ. Mục tiêu cuối cùng là bạn học cách làm việc hiệu quả bất chấp rối loạn và tìm cách đối phó với bất kỳ tác dụng phụ nào kéo dài.

Khai thác năng lượng: Khi bạn cảm thấy bản thân đang buồn bã hoặc thất vọng, hãy tìm kiếm những nguồn sáng tạo có thể giúp bạn khai thác năng lượng trong khi tránh tương tác tiêu cực với người khác. Điều này có thể bao gồm tập thể dục, thiền, đọc sách hoặc bất kỳ hoạt động nào khác cho phép bạn quản lý cảm xúc theo cách hiệu quả hơn.

Dựa vào nhóm hỗ trợ của bạn: Khi bạn gặp một ngày hoặc một tuần tồi tệ, bạn cần những người có thể giúp đỡ. Giải thích cho bạn bè và các thành viên trong gia đình rằng bạn đang vượt qua các triệu chứng của BP và cần có trách nhiệm giải trình. Cùng nhau, bạn có thể học cách quản lý chứng rối loạn tâm trạng này và các tác dụng phụ của nó.

Làm thế nào để có mặt ở đó cho một người sống với rối loạn lưỡng cực

Đối với những người xung quanh một người mắc chứng rối loạn này, những thay đổi cảm xúc như những trường hợp phổ biến với BP ​​có vẻ rất bất ngờ. Mức cao và mức thấp có thể ảnh hưởng đến mọi người.

Học cách dự đoán và phản ứng với những thay đổi này có thể giúp những người mắc chứng BP, cũng như những người thân yêu của họ, đối phó với những thay đổi cảm xúc.

Dưới đây là một số chiến lược cần ghi nhớ:

Đừng lùi bước: Nếu bạn đã phải đối mặt với những cơn cáu kỉnh và tức giận này trong một thời gian dài, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và không muốn đấu tranh. Thay vào đó, hãy nhờ người thân của bạn đến gặp bác sĩ trị liệu để hai bạn có thể học cách giao tiếp rõ ràng hơn khi cảm xúc dâng cao.

Hãy nhớ rằng họ không nhất thiết phải giận bạn: Có thể khó để không cảm thấy rằng cơn giận dữ là do bạn đã làm hoặc đã nói. Nếu bạn không thể xác định lý do khiến họ tức giận, hãy lùi lại một bước. Hỏi họ điều gì họ đang buồn và giải quyết vấn đề đó.

Tham gia một cách tích cực: Hỏi người thân của bạn về kinh nghiệm của họ. Sẵn sàng lắng nghe và cởi mở. Đôi khi, giải thích những gì họ đang trải qua có thể giúp người thân của bạn đối phó tốt hơn với sự thay đổi của họ và giao tiếp thông qua họ tốt hơn.

Tìm kiếm một cộng đồng hỗ trợ: Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu của người thân để biết các đề xuất cho các nhóm bạn có thể tham gia hoặc các chuyên gia mà bạn có thể gặp. Bạn cũng cần hỗ trợ.

Theo dõi việc tuân thủ thuốc: Chìa khóa để điều trị HA là tính nhất quán. Giúp đảm bảo rằng người thân của bạn đang dùng thuốc và các phương pháp điều trị khác khi nào và cách họ phải dùng.