Nguyên nhân PTSD: Tại sao mọi người trải nghiệm PTSD

NộI Dung

• Nguyên nhân của PTSD
• Các triệu chứng của PTSD là gì?
• Những gì điều trị cho PTSD?
• Thuốc điều trị PTSD
• Thay đổi lối sống
• Điều trị khẩn cấp
• Outlook cho người bị PTSD
• Mang đi

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương, hay PTSD, là một rối loạn liên quan đến chấn thương và căng thẳng có thể xảy ra sau khi tiếp xúc với chấn thương nặng.

PTSD có thể được gây ra bởi một số sự kiện chấn thương khác nhau. Theo Trung tâm quốc gia về PTSD, khoảng 7 đến 8 phần trăm dân số trải qua PTSD tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

PTSD là một tình trạng có thể điều trị và nhiều người bị PTSD có thể kiểm soát thành công các triệu chứng của họ sau khi được điều trị hiệu quả.

Nguyên nhân của PTSD

PTSD được gây ra bởi việc tiếp xúc với chấn thương, bao gồm trải nghiệm, chứng kiến ​​hoặc thậm chí tìm hiểu về trải nghiệm chấn thương nặng.

• chiến đấu quân sự
• tấn công tình dục hoặc thể chất
• lạm dụng hoặc bỏ bê
• thảm họa thiên nhiên
• tai nạn ô tô (xe máy, v.v.)
• chấn thương nặng
• sinh chấn thương (PTSD sau sinh)
• khủng bố
• chẩn đoán bệnh đe dọa tính mạng
• chứng kiến ​​bạo lực và cái chết

Theo NHS, cứ 3 người thì có 1 người bị chấn thương nặng sẽ bị PTSD. Có một vài yếu tố khiến nhiều khả năng ai đó sẽ phát triển PTSD sau một sự kiện đau thương.

• có tiền sử rối loạn sức khỏe tâm thần như rối loạn hoảng sợ, trầm cảm hoặc OCD
• Có ít sự hỗ trợ từ những người thân yêu sau sự kiện
• trải qua thêm chấn thương hoặc căng thẳng xung quanh sự kiện

Ngoài những điều trên, cấu trúc não và hormone căng thẳng cũng có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của PTSD.

Ở những người bị PTSD, đồi hải mã - một phần của não - dường như nhỏ hơn. Tuy nhiên, nó không rõ là hà mã nhỏ hơn trước khi bị chấn thương hay nếu kích thước bị giảm do chấn thương.

Các nhà nghiên cứu tin rằng một con hải mã bị trục trặc có thể ngăn não xử lý chấn thương đúng cách và điều này có thể dẫn đến PTSD.

Tương tự như vậy, những người bị PTSD có lượng hormone căng thẳng cao bất thường, được giải phóng trong các sự kiện chấn thương. Những lượng hoóc môn cao này có thể là nguyên nhân của một số triệu chứng PTSD, chẳng hạn như tê và hyperaral.

Cũng có một số yếu tố khả năng phục hồi của người Viking, đó là những yếu tố khiến ít ai đó sẽ phát triển PTSD sau một sự kiện đau thương.

• có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ
• học cách sử dụng các chiến lược đối phó tích cực để giải quyết những cảm xúc tiêu cực
• cảm thấy tốt về những hành động bạn đã làm khi bạn trải qua sự kiện đau thương

Điều này không có nghĩa là những người phát triển PTSD aren kiên cường hay mạnh mẽ. Nếu bạn bị PTSD, nó không phải là lỗi của bạn. PTSD là một phản ứng tự nhiên, phổ biến và dễ hiểu đối với chấn thương.

Các triệu chứng của PTSD là gì?

Có nhiều triệu chứng của PTSD.

• Những suy nghĩ xâm phạm như thể bạn có thể thôi không nghĩ về sự kiện đau thương này
• thay đổi tâm trạng như cảm thấy vô vọng, tê liệt hoặc lo lắng
• dễ bị giật mình
• cảm thấy tội lỗi quá mức hoặc xấu hổ
• cảm thấy không quan tâm đến các mối quan hệ, sự nghiệp hoặc sở thích của bạn
• hồi tưởng, có thể khiến bạn cảm thấy như bạn đang hồi tưởng lại sự kiện đau thương
• ác mộng
• cảm xúc đau khổ khi một cái gì đó nhắc nhở bạn về sự kiện
• vật lộn để tập trung, ngủ hoặc ăn
• tham gia vào hành vi tự hủy hoại, bao gồm cả việc sử dụng chất
• tự hại
• ý nghĩ tự tử
• cơn hoảng loạn
• niềm tin tiêu cực hoặc kỳ vọng về bản thân, người khác hoặc thế giới

Một số lời nhắc nhở về sự kiện, hoặc kích hoạt, có thể kích động hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của PTSD.

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, những triệu chứng này thường xuất hiện trong vòng ba tháng sau khi trải qua sự kiện chấn thương. Tuy nhiên, nó có thể cho các triệu chứng phát triển sau này.

Những gì điều trị cho PTSD?

Có một số phương pháp điều trị khác nhau cho PTSD. Chúng bao gồm trị liệu nói chuyện, thuốc men, và thay đổi lối sống cá nhân.

Gặp một nhà trị liệu được đào tạo nói chung là bước đầu tiên khi điều trị PTSD.

Nói chuyện trị liệu, hoặc tâm lý trị liệu, liên quan đến việc nói chuyện với một chuyên gia về kinh nghiệm và triệu chứng của bạn. Có một vài loại trị liệu khác nhau có hiệu quả để điều trị PTSD. Bao gồm các:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). CBT liên quan đến việc thảo luận về chấn thương và các triệu chứng của bạn và giúp bạn thực hiện các suy nghĩ và mô hình hành vi tốt hơn.
• Liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp này bao gồm nói về chấn thương và làm việc trong môi trường an toàn để giúp bạn xử lý trải nghiệm.
• Điều trị giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt (EMDR). Liệu pháp tương tác này bao gồm di chuyển mắt của bạn từ bên này sang bên kia trong khi nhớ lại chấn thương để bạn có thể xử lý sự kiện bên ngoài những cảm xúc mạnh mẽ gắn liền với ký ức.

Loại trị liệu bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của chính bạn và kinh nghiệm của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Thuốc điều trị PTSD

Một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như sertraline (Zoloft) và paroxetine (Paxil), có thể giúp điều trị các triệu chứng của PTSD.

Thay đổi lối sống

Một số thay đổi lối sống và thực hành tự chăm sóc có thể giúp bạn quản lý các triệu chứng của mình.

Một số chiến lược đối phó được đề nghị bao gồm:

• tìm hiểu về PTSD để hiểu rõ hơn về các triệu chứng của bạn
• thiền
• tập thể dục
• viết nhật ký
• tham dự một nhóm hỗ trợ
• có một mạng lưới mạnh mẽ của những người thân yêu
• giảm các cơ chế đối phó tiêu cực như lạm dụng thuốc và rượu

Điều trị khẩn cấp

Nếu bạn cảm thấy tự tử, hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn có một trường hợp khẩn cấp liên quan đến PTSD, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Có thể là khôn ngoan khi liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc người thân đáng tin cậy hoặc đến phòng cấp cứu tại bệnh viện địa phương.

Mày không đơn độc. Trợ giúp có thể là một cuộc gọi điện thoại hoặc nhắn tin đi. Nếu bạn cảm thấy quá sức hoặc tự tử, hãy liên hệ với một trong những đường dây nóng sau:

• Đường đời phòng ngừa tự tử: 1-800-273-8255
• Đường dây khủng hoảng của cựu chiến binh Hoa Kỳ: 1-800-273-8255 và Bấm 1, hoặc nhắn tin 838255
• Dòng văn bản khủng hoảng: Văn bản KẾT NỐI đến 741741

Nếu bạn sống bên ngoài Hoa Kỳ, bạn có thể tìm thấy một đường dây ngăn ngừa tự tử cho đất nước của bạn ở đây.

Outlook cho người bị PTSD

Nếu bạn bị PTSD hoặc nghi ngờ bạn bị PTSD, tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia có thể giúp đỡ.

Nếu không được điều trị, PTSD có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nó có thể gây khó khăn cho công việc, học tập, ăn uống hoặc ngủ. Nó cũng có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử.

May mắn thay, nó có thể tìm thấy các phương pháp điều trị hiệu quả làm giảm hoặc thậm chí ngăn chặn nhiều triệu chứng của PTSD.

Mỗi người có nhu cầu khác nhau và cần một kế hoạch điều trị duy nhất. Những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác. Lý tưởng nhất, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn tìm ra các công cụ và liệu pháp đối phó hiệu quả để quản lý các triệu chứng PTSD của bạn.

Mang đi

PTSD được gây ra bằng cách nhìn thấy, trải nghiệm hoặc tìm hiểu về một sự kiện chấn thương nặng nề.

Mặc dù các triệu chứng có thể khó đối phó, nhưng có một số phương pháp điều trị PTSD hiệu quả, bao gồm trị liệu nói chuyện, dùng thuốc và thay đổi lối sống tích cực.