Làm cho những ngày nghỉ giải lao với một tâm trạng tồi tệ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi không thường xuyên có tâm trạng xấu, nhưng thường xuyên có người sẽ lén theo dõi tôi. Ngày hôm trước, tôi có rất nhiều việc phải làm, điều đó khiến tôi phải nghỉ tập trong ngày thứ hai liên tiếp. Vào buổi tối, tôi được một người bạn hẹn gặp tôi đi uống nước. Trong khi đợi cô ấy ở quán bar, tôi đã gọi một ly bia mà tôi không thực sự muốn. Sau khi uống được khoảng ba ngụm, tôi quyết định nhắn tin cho huấn luyện viên của mình để hỏi có bao nhiêu calo trong một cốc bia. Câu trả lời còn tệ hơn tôi tưởng tượng: khoảng 400 calo! Sau khi tính toán khối lượng bài tập mà tôi cần phải làm để đốt hết ly, tôi quyết định không uống phần còn lại.

Trong khi đi bộ về nhà, tôi nghiền ngẫm nhiều hơn về một ngày của mình và nghĩ xem mình có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn với lượng calo rỗng đó hay không. Sau đó, tôi quyết định rằng tôi cần phải rũ bỏ thú vui của mình và không cho phép sự tiêu cực xâm chiếm. Tôi giới hạn thời gian 10 phút cho việc ngồi tường và sau đó chuyển sang chủ đề nâng cao tinh thần hơn. Đúng là bạn có thể thay đổi thái độ của mình nếu bạn muốn. Chỉ cần đưa ra quyết định đó để chiếm lấy tâm trí của tôi với một cái gì đó hữu ích đã cải thiện tinh thần của tôi.

Đánh giá cho