Tôi có thể tăng bao nhiêu cân khi mang thai?

NộI Dung

• Tìm hiểu xem bạn có thể tăng bao nhiêu kg khi mang thai
• Xem các mẹo của chúng tôi để không tăng cân đúng cách:
• Cách tính khối lượng có thể đặt lên quả cân

Người phụ nữ có thể tăng từ 7 đến 15 kg trong 9 tháng hoặc 40 tuần của thai kỳ, luôn tùy thuộc vào số cân nặng trước khi mang thai. Điều này có nghĩa là người phụ nữ phải tăng khoảng 2 kg trong ba tháng đầu của thai kỳ. Kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, người phụ nữ phải tăng cân trung bình 0,5 Kg mỗi tuần để thai kỳ khỏe mạnh.

Vì vậy, nếu chỉ số khối cơ thể của người phụ nữ - BMI - khi mang thai là bình thường thì việc tăng cân từ 11 đến 15 kg trong thai kỳ là điều có thể chấp nhận được. Nếu phụ nữ trên mức cân nặng lý tưởng, điều quan trọng là cô ấy không nên tăng quá 11 kg, tuy nhiên, nếu cân nặng trước khi mang thai rất thấp, có thể mẹ sẽ tăng trên 15 kg để sinh con. một em bé khỏe mạnh.

Trong trường hợp mang song thai, thai phụ có thể tăng cân hơn 5 kg so với phụ nữ mang thai một em bé, cũng tùy theo cân nặng trước khi mang thai và chỉ số BMI của cô ấy.

Tìm hiểu xem bạn có thể tăng bao nhiêu kg khi mang thai

Nhập thông tin chi tiết của bạn ở đây để biết bạn có thể tăng bao nhiêu kg trong thai kỳ này:

Chú ý: Máy tính này không thích hợp cho những trường hợp mang đa thai.

Mặc dù mang thai không phải là lúc phải ăn kiêng hay hạn chế thực phẩm, nhưng điều quan trọng là phụ nữ phải ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tăng cân trong tầm kiểm soát, để đảm bảo phục hồi sau sinh tốt và sức khỏe của em bé nữa.

Xem các mẹo của chúng tôi để không tăng cân đúng cách:

Cách tính khối lượng có thể đặt lên quả cân

Nếu bạn thích tính toán trọng lượng bạn có thể đặt theo cách thủ công và theo dõi diễn biến cân nặng của bạn hàng tuần, bạn nên tính chỉ số BMI của mình trước khi mang thai và sau đó so sánh với các giá trị trong bảng:

Bây giờ, khi biết phân loại của bạn cho biểu đồ trọng lượng (A, B, C hoặc D), bạn nên đặt một quả bóng tương ứng với trọng lượng của bạn trong tuần đó, trong biểu đồ sau:

Biểu đồ tăng cân khi mang thai

Do đó, theo thời gian, việc quan sát xem trọng lượng có nằm trong phạm vi khuyến nghị cho chữ cái được gán cho nó trong bảng hay không sẽ dễ dàng hơn. Nếu cân nặng vượt quá ngưỡng cho thấy tăng cân rất nhanh, nhưng nếu dưới ngưỡng đó có thể là dấu hiệu cho thấy mức tăng cân chưa đủ và bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản khoa.