Cách điều trị nứt nẻ bàn chân và gót chân

NộI Dung

• Nghi thức điều trị tại nhà
• 1. Làm ẩm da chân
• 2. Lau khô chân đúng cách
• 3. Loại bỏ da thừa bằng giấy nhám
• 4. Bôi kem dưỡng ẩm
• Nguyên nhân chính của nứt chân

Vết nứt ở bàn chân xuất hiện khi da rất khô và do đó, sẽ bị vỡ ra do sức nặng của cơ thể và những áp lực nhỏ trong các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như chạy xe buýt hoặc leo cầu thang.

Vì vậy, cách tốt nhất để ngăn ngừa sự xuất hiện của da bị sạm với vết nứt ở gót chân chủ yếu là giữ cho bàn chân của bạn đủ nước, thoa kem ít nhất một lần một ngày.

Tuy nhiên, đối với những người đã có bàn chân khô và nứt nẻ, có một quy trình chăm sóc giúp da mềm mại trở lại, cho phép bạn sử dụng dép và dép mà không phải xấu hổ.

Nghi thức điều trị tại nhà

Nghi thức điều trị nứt nẻ bàn chân này nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần hoặc mỗi ngày, trong thời gian bàn chân rất khô.

1. Làm ẩm da chân

Bước đầu tiên bao gồm làm mềm da chân, để làm mềm da và mở các lỗ chân lông, cho phép chất dưỡng ẩm được hấp thụ tốt bởi tất cả các lớp da.

Để làm cho bàn chân có vảy, bạn phải:

1. Cho một ít nước ấm vào bát cho đến khi đạt chiều cao từ 8 đến 10 cm, hoặc chiều cao cho phép ngập toàn bộ chân trong nước;
2. Thêm 1 đến 2 thìa kem dưỡng ẩm, tùy thuộc vào lượng nước;
3. Trộn đều kem trong nước, để hòa tan hoàn toàn;
4. Ngâm chân từ 5 đến 10 phút, để đảm bảo rằng da mềm mại và hấp thụ kem.

Tốt nhất, không nên xông chân bằng nước quá nóng hoặc không dùng kem dưỡng ẩm vì nó sẽ mở ra và tấn công các lỗ chân lông, đồng thời có thể khiến da bạn khô hơn.

2. Lau khô chân đúng cách

Sau khi kết thúc quá trình bong vảy bàn chân, điều quan trọng là phải lau khô da thật tốt, để ngăn ngừa sự phát triển của nấm, đặc biệt là các kẽ ngón chân. Tuy nhiên, bạn nên tránh chà xát khăn lên da, vì hành động này khiến da dễ bị kích ứng và góp phần làm tăng tình trạng khô da.

Vì vậy, lý tưởng nhất là làm khô da bằng các động tác ấn nhẹ lên da, để loại bỏ nước dư thừa, sau đó để chân ngoài trời trong 2 phút để chúng khô hoàn toàn.

3. Loại bỏ da thừa bằng giấy nhám

Đây là bước không bắt buộc và chỉ nên thực hiện khi da không còn vết nứt nhưng da vẫn còn dày và khô. Trong những trường hợp này, sau khi lau khô chân bằng khăn, nhưng trước khi để chân khô ngoài trời, bạn nên dùng giũa chân, ví dụ như đá bọt để xoa nhẹ gót chân và loại bỏ da chết thừa.

Kỹ thuật này cũng có thể được thực hiện ở các vùng khô hơn khác của bàn chân, chẳng hạn như một bên của ngón chân cái. Sau đó, bạn có thể rửa chân bằng nước ấm, hoặc dùng khăn lau sạch da chân chẳng hạn.

4. Bôi kem dưỡng ẩm

Khi chân khô hoàn toàn, bạn nên sử dụng một chút kem dưỡng ẩm để đóng lỗ chân lông và hoàn thành việc cấp nước cho da. Chất kem càng đặc thì độ ngậm nước càng lớn, tuy nhiên có thể lựa chọn tùy theo sở thích của mỗi người.

Sau khi thoa kem, nên mang tất để đảm bảo rằng kem không bị tuột ra bởi giày và da được hấp thụ hoàn toàn. Ngoài ra, tất giúp chân không bị trượt, tránh các trường hợp té ngã có thể xảy ra. Một lựa chọn tốt là thực hiện nghi lễ trước khi đi ngủ, để tất được giữ trong vài giờ và không bị áp lực của giày.

Hãy xem video sau đây để biết cách làm kem dưỡng ẩm tự chế tuyệt vời để cứu bàn chân của bạn:

Nguyên nhân chính của nứt chân

Nguyên nhân chính khiến bàn chân bị nứt nẻ là do thiếu nước khiến da kém linh hoạt và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, có một số yếu tố góp phần làm mất quá trình hydrat hóa, chẳng hạn như:

• Đi chân trần trong thời gian dài;
• Thường xuyên sử dụng dép và dép đi trong nhà;
• Thừa cân;
• Tắm bằng nước rất nóng.

Ngoài ra, những người không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày cũng có làn da khô hơn và do đó, dễ bị khô chân nhanh chóng. Dưới đây là cách tính lượng nước nên uống mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bất cứ ai có các yếu tố nguy cơ này nên sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất một lần một ngày, sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ chẳng hạn, để đảm bảo rằng da được dưỡng ẩm tốt và nó không có nguy cơ bị nổi mụn trong ngày.