Gốc tự do là gì và mối quan hệ của chúng với quá trình lão hóa

NộI Dung

• Dấu hiệu lão hóa da
• Làm gì để trì hoãn lão hóa da
• Xem các ví dụ điển hình về kem chống lão hóa tại: 3 loại kem chống lão hóa thực sự hiệu quả.

Gốc tự do là các phân tử phát sinh do kết quả của các phản ứng hóa học bình thường trong cơ thể và cách duy nhất để ngăn chặn sự tích tụ của chúng là thực hiện chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, là các phân tử chống lại các gốc tự do.

Lão hóa có liên quan mật thiết đến sự dư thừa của các gốc tự do trong cơ thể. Càng có ít gốc tự do, chúng ta càng trẻ và khỏe mạnh.

Để ngăn chặn quá trình lão hóa, bạn cần có một chế độ ăn uống tốt, một số hoạt động thể chất và ít căng thẳng hơn. Những người ăn uống kém, ít vận động và luôn suy nghĩ về các vấn đề, tâm trạng tồi tệ và căng thẳng, già đi nhanh hơn nhiều so với những người sống khỏe mạnh.

Chỉ chăm sóc cơ thể thôi là chưa đủ mà còn cần quan tâm đến tinh thần, vì hai điều này liên kết chặt chẽ với nhau và cái này ảnh hưởng đến cái kia.

Vì vậy, bạn nên ăn các loại thực phẩm như lựu, rượu vang đỏ, sơ ri, đậu đỏ và nam việt quất.

Dấu hiệu lão hóa da

Lão hóa da là một tình trạng bình thường xảy ra do tuổi tác ngày càng cao và dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu như đốm đen hoặc nếp nhăn chẳng hạn.

Các dấu hiệu chính của lão hóa da bao gồm:

• Xuất hiện các đốm màu nâu;
• Sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường biểu hiện;
• Xuất hiện chảy xệ;
• Phát triển da khô và mỏng.

Nói chung, những dấu hiệu lão hóa này phổ biến hơn ở phụ nữ do mãn kinh, nhưng chúng có thể bị trì hoãn bằng một số biện pháp phòng ngừa như thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Tìm hiểu thêm cách chăm sóc da mãn kinh tại: Cách chăm sóc da mãn kinh.

Lão hóa da xảy ra khắp cơ thể, tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa da thể hiện rõ hơn ở quanh mắt và môi của người bệnh.

Làm gì để trì hoãn lão hóa da

Để trì hoãn quá trình lão hóa da, cần phải chăm sóc cẩn thận, chẳng hạn như:

• Bôi kem dưỡng ẩm gốc lanolin để điều trị da khô;
• Tránh rửa da bằng nước nóng vì làm trầm trọng thêm tình trạng khô da;
• Bôi một lượng nhỏ kem chống nắng lên mặt và cơ thể hàng ngày để tránh các đốm nâu chuyển sang màu nâu;
• Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì ánh nắng mặt trời dẫn đến sự xuất hiện hoặc làm trầm trọng thêm các đốm nâu;
• Ví dụ như tiêu thụ các thực phẩm cải thiện chất lượng da hàng ngày như yến mạch hoặc rau bina. Xem những thực phẩm khác nên ăn tại: 5 loại thực phẩm cho làn da hoàn hảo;
• Tránh hút thuốc vì thuốc lá thúc đẩy sự xuất hiện của các đốm đen trên da;
• Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho làn da của bạn.

Ngoài những lưu ý này, điều quan trọng nữa là thoa kem chống lão hóa để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn hoặc đường biểu hiện mới hoặc giảm thiểu chúng.

Xem các ví dụ điển hình về kem chống lão hóa tại: 3 loại kem chống lão hóa thực sự hiệu quả.