10 lý do tôi cảm ơn vì đã mãn kinh

NộI Dung

• Điều chỉnh bình thường mới
• Khả năng phục hồi của phụ nữ
• Những lý do tôi cảm thấy biết ơn vì mãn kinh
• Dòng dưới cùng

Trước khi tôi 50 tuổi, tôi đã hỏi một trong những người bạn lớn tuổi nhất của mình về cách cô ấy sống sót sau thời kỳ mãn kinh. Cô chia sẻ rằng đó là một sự khởi đầu mạnh mẽ vào tuổi già, nhưng anh thừa nhận rằng điều đó thật dễ dàng. Cô cảm thấy thất vọng vì tăng cân không thể giải thích được, bốc hỏa và thức dậy liên tục trong đêm.

Nghe câu chuyện của cô ấy thật hấp dẫn. Nó làm tôi nhớ đến khi tôi mang thai. Mọi người đều có một câu chuyện khác nhau về nỗi đau và cường độ sinh nở. Ở đó, tôi với một cái bụng đầy em bé, hơi hóa đá và tự hỏi: Làm thế nào để phụ nữ vượt qua điều này và đi ra phía bên kia?

Khi thời kỳ mãn kinh đến gần, tôi nghĩ thầm, sẽ rất khó khăn và tôi ghét nó. Tôi hy vọng tôi sống sót!

Tại sao tôi lại sợ như vậy? Hãy để tôi giải thích.

Điều chỉnh bình thường mới

Năm 2008, tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1 tự miễn tiềm ẩn ở người lớn (LADA). Điều đó có nghĩa là phải mất một thời gian dài để tuyến tụy của tôi ngừng sản xuất insulin.

Cơ thể chúng ta sử dụng insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Insulin hoạt động giống như một cánh cửa để cho phép glucose (năng lượng) vào trong tế bào. Não của chúng ta cần glucose để cung cấp năng lượng cho hệ thống thần kinh của chúng ta. Nếu chúng ta có quá nhiều glucose hoặc quá ít, về cơ bản chúng ta có nguy cơ làm hỏng các cơ quan, mô và dây thần kinh trong cơ thể.

Khi bệnh tiểu đường loại 1 xuất hiện ở tuổi trưởng thành, một số yếu tố đã kích hoạt sự khởi phát của nó. Khoa học vẫn đang cố gắng tìm ra chính xác đó là gì, nhưng bằng chứng cho thấy nó có liên quan đến các yếu tố gây căng thẳng về môi trường hoặc cảm xúc, sức khỏe đường ruột kém hoặc có một số dấu hiệu di truyền nhất định trong DNA.

Tôi được chẩn đoán ở tuổi 42 khi đi du lịch khắp thế giới với tư cách là một giáo viên yoga toàn cầu. Thành thật mà nói, tôi đã mất nhiều năm để chấp nhận chẩn đoán của tôi. Tôi càng phủ nhận, tôi càng ốm. Cuối cùng, tôi đã phải đối mặt với sự thật: Cơ thể không hoạt động mà không có insulin.

Sáu năm sau khi chẩn đoán, tôi bắt đầu chụp ảnh hàng ngày để ổn định lượng đường trong máu. Thật là một sự giải thoát để cuối cùng thừa nhận tôi cần hỗ trợ y tế. Và sau đó, ngay khi tôi đang điều chỉnh lại mức bình thường mới, bạn đã đoán ra - thời kỳ mãn kinh.

Khả năng phục hồi của phụ nữ

Thời kỳ của tôi dừng lại, và những cơn nóng bừng bắt đầu. Một cảm giác rung cảm của điện voodoo đi từ ngón chân đến đỉnh đầu của tôi. Toàn thân tôi nóng quá, tôi phải cởi quần lót xuống trong khi những giọt mồ hôi chảy ra từ mọi lỗ chân lông.

Nhưng bất chấp sự lúng túng khi bị nóng ở tất cả những chỗ sai, mãn kinh cũng khiến tôi suy ngẫm về việc chúng ta kiên cường như thế nào khi là phụ nữ. Nó không chỉ là chúng ta trải qua tuổi dậy thì, mang thai và mãn kinh, hoặc chúng ta chăn dắt trẻ em đến tuổi trưởng thành và có xu hướng gia đình và bạn bè của chúng ta. Chúng tôi cũng quan tâm sâu sắc, làm việc chăm chỉ, và vẫn đảm nhận bất cứ điều gì chúng tôi có thể. Nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về nó, phụ nữ là những viên kim cương hoàn hảo. Chúng tôi có thể nghĩ rằng chúng tôi không hoàn hảo, nhưng chúng tôi thực sự mạnh mẽ và rực rỡ.

Sống với một tình trạng mãn tính như bệnh tiểu đường loại 1 là không có dã ngoại. Giữ mức độ ổn định của tôi ở giữa cuộc sống bận rộn của tôi đã là một thách thức. Ném giai đoạn của tôi vào hỗn hợp là suy nhược. Tôi nghĩ rằng tại sao tôi sợ mãn kinh rất nhiều. Ngay khi tôi phát hiện ra, tôi đã bắt đầu chảy máu, và đường máu tàu lượn siêu tốc sẽ đưa tôi đi nhờ. Tôi đã bị thuyết phục rằng mãn kinh sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Rất may, tôi đã sai.

Những lý do tôi cảm thấy biết ơn vì mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh phần lớn đã ổn định lượng đường trong máu của tôi. Cũng có những mặt tích cực khác:

1. Tôi có một hệ thống theo dõi glucose liên tục tích hợp. Khi bạn sống chung với bệnh tiểu đường, nó rất tiện để biết những gì xảy ra với đường trong máu vào ban đêm. Thức dậy suốt đêm với những cơn nóng bừng có nghĩa là tôi có thể để mắt đến mức thấp tiềm năng.

2. Không còn thay đổi tâm trạng! Tôi không còn gặp nạn và bị bỏng với căng thẳng tiền kinh nguyệt.

3. Tôi có được mái tóc muối tiêu miễn phí. Tại sao phải trả một số tiền lớn để nhuộm tóc của tôi khi thiên nhiên đang cho nó miễn phí?

4. Tôi tiết kiệm tiền cho kem dưỡng da! Thay vì cần các loại kem khác nhau để thay đổi kết cấu da, ở đó chỉ có khô, khô và khô hơn. Chỉ có 100 phần trăm bơ hạt mỡ thực hiện các mẹo.

5. Tôi có thể mặc cho mùa hè vào mùa đông và tạo ra thời trang cao cấp của riêng mình. Tôi đã tìm cách phối hợp quần áo mùa hè của mình với các phụ kiện mùa đông để tôi có thể cởi bỏ mọi lúc, mọi nơi mà vẫn có một chút phong cách.

6. Không có thêm rau bina đêm khuya để giữ mức sắt của tôi. Tôi đã ăn chay và đôi khi ăn chay trong phần lớn cuộc đời mình. Tôi đã ăn rất nhiều rau bina để bù lại rằng tôi cảm thấy như Popeye the Sailor!

7. Tôi tiết kiệm môi trường. Không có băng vệ sinh và miếng đệm trong thùng rác.

8. Tôi không bao giờ lạnh! (Tôi ngưỡng mộ cái này.)

9. Tôi có thể tham gia vào tình dục hoang dã bằng cách từ bỏ và không lo lắng về việc mang thai (đó là, nếu tôi cảm thấy như vậy).

10. Tôi vui vẻ đi chơi với tôi. Cảm giác bị cô lập và cô đơn hoặc ý tưởng rằng có gì đó không ổn với người mà tôi đã biến mất.

Dòng dưới cùng

Ngoài tất cả những lý do này, mãn kinh đã thay đổi hoàn toàn cách tôi tiếp cận với sức khỏe và hạnh phúc của mình. Tôi lúng túng hơn xung quanh cảm xúc của mình, đánh bại bản thân ít hơn và đặt bản thân mình lên hàng đầu khi tôi cảm thấy quá tải.

Và takeaway lớn nhất? Thời kỳ mãn kinh đã dạy tôi chấp nhận mọi thứ chính xác như hiện tại.

Rachel được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường LADA loại 1 vào năm 2008 ở tuổi 42. Cô bắt đầu tập yoga từ năm 17, và 30 năm sau, vẫn tập luyện say mê, giảng dạy cho giáo viên và người mới bắt đầu trong các hội thảo, đào tạo và tĩnh tâm quốc tế. Cô là một người mẹ, nhạc sĩ từng đoạt giải thưởng, và nhà văn xuất bản. Để tìm hiểu thêm về Rachel, hãy truy cập www.rachelzinmanyoga.com hoặc blog của cô ấy http://www.yogafordpatblog.com