Rebel Wilson đã hiểu thật về trải nghiệm của cô ấy với việc ăn uống theo cảm xúc

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi Rebel Wilson tuyên bố năm 2020 là "năm sức khỏe" của cô vào tháng Giêng, có lẽ cô đã không lường trước được một số thách thức mà năm nay sẽ mang lại (đọc: một đại dịch toàn cầu). Mặc dù năm 2020 chắc chắn sẽ xảy ra một số trục trặc bất ngờ, nhưng Wilson vẫn quyết tâm giữ vững mục tiêu sức khỏe của mình, thu hút người hâm mộ và những người theo dõi trên mạng xã hội trong suốt hành trình.

Tuần này, Wilson đã chia sẻ với Drew Barrymore về cách cô ấy tìm thấy sự cân bằng với thói quen ăn uống của mình vào năm 2020, tiết lộ rằng cô ấy từng dựa vào thực phẩm như một cách để đối phó với áp lực của sự nổi tiếng.

Wilson đã xuất hiện với tư cách khách mời trong một tập gần đây của The Drew Barrymore Show, chia sẻ rằng sinh nhật quan trọng (lần thứ 40) đã giúp cô nhận ra rằng cô chưa bao giờ thực sự coi sức khỏe của bản thân là ưu tiên hàng đầu. "Tôi đã đi khắp thế giới, lái máy bay ở khắp mọi nơi và ăn hàng tấn đường", cô nói với Barrymore và gọi đồ ngọt là "đồ phó" của cô trong những lúc căng thẳng. (Liên quan: Làm thế nào để biết nếu bạn đang căng thẳng khi ăn - và bạn có thể làm gì để dừng lại)

Wilson tiếp tục: “Tôi nghĩ những gì tôi phải chịu đựng chủ yếu là ăn uống theo cảm xúc. Cô giải thích rằng căng thẳng khi "trở nên nổi tiếng trên trường quốc tế" đã khiến cô sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó. "Cách đối phó với [căng thẳng] của tôi giống như ăn bánh rán", cô nói với Barrymore (#relatable).

Tất nhiên, ăn vì những lý do khác ngoài đói là điều mà tất cả chúng ta đều làm. Thức ăn là giả sử được an ủi; là con người, theo nghĩa đen, chúng ta có dây về mặt sinh học để tìm thấy niềm vui trong những thứ chúng ta ăn, như Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T., đã viết cho Hình dạng. “Thực phẩm là nhiên liệu, vâng, nhưng nó cũng ở đó để xoa dịu và an ủi,” cô giải thích. "Hoàn toàn bình thường khi bạn cảm thấy hạnh phúc khi cắn vào một chiếc bánh burger ngon ngọt hoặc chiếc bánh nhung đỏ mọng nước."

Đối với Wilson, việc ăn uống theo cảm xúc ban đầu khiến cô ấy thử các "chế độ ăn kiêng hợp thời", cô ấy nói với Barrymore. Tuy nhiên, điều đó là, khi bạn cố gắng quản lý việc ăn uống theo cảm xúc bằng cách hạn chế và dán nhãn một số loại thực phẩm là "tốt" hoặc "xấu", bạn có thể chỉ khiến bản thân thèm ăn hơn và ngược lại, ăn quá nhiều, Lydon giải thích. Bà lưu ý: “Bạn càng cố gắng kiểm soát việc ăn uống theo cảm xúc, nó càng kiểm soát bạn. (Liên quan: Làm thế nào để biết bạn đang ăn theo cảm xúc)

Sau khi tự mình nhận ra điều đó, Wilson nói với Barrymore rằng cô ấy đã chọn một cách tiếp cận toàn diện hơn để giải quyết vấn đề thực ra tiềm ẩn sự thôi thúc của cô ấy muốn sử dụng thức ăn như một cơ chế đối phó. Vào đầu năm 2020, Wilson không chỉ sửa đổi thói quen tập thể dục của mình - thử mọi thứ từ lướt sóng đến đấm bốc - mà cô ấy còn bắt đầu "làm việc về mặt tinh thần của mọi thứ," cô ấy nói với Barrymore. "[Tôi tự hỏi bản thân:] Tại sao tôi không đánh giá cao bản thân và có giá trị bản thân tốt hơn?" Wilson giải thích. "Và về mặt dinh dưỡng, chế độ ăn của tôi chủ yếu là carbs, rất ngon, nhưng đối với cơ thể của tôi, tôi cần ăn nhiều protein hơn", cô nói thêm. (BTW, đây là cách ăn * đúng * lượng protein mỗi ngày thực sự trông như thế nào.)

11 tháng sau "năm sức khỏe" của cô ấy, Wilson nói với Barrymore rằng cô ấy đã giảm được khoảng 40 pound cho đến nay. Tuy nhiên, bất kể con số trên thang đo là bao nhiêu, Wilson cho biết cô ấy rất thích sự thật rằng hiện tại cô ấy cảm thấy "khỏe mạnh hơn rất nhiều". Như cô ấy nói với một người theo dõi Instagram vào tháng trước, cô ấy yêu bản thân "ở mọi kích cỡ".

"Nhưng [tôi] tự hào vì đã khỏe mạnh hơn trong năm nay và đối xử với bản thân tốt hơn," cô nói.

Đánh giá cho